Side 69 af 69

Re: Log of LaShonda

Indlæg: 20. apr 2015, 11:13
af Vitus
Det var en yderst god ølsmagning i går. Specielt denne gjorde mig nærmest liderlig. Den var vild og voldsom, men stadig rund og sød. Lækker som bare pokker. Hvis i er til barley wine, eller bare gode øl, bør I prøve at opsnappe den.
Efterfølende var jeg ude og spise vietnamesisk. Sikke en dag.

Her til morgen stod den på overkrop.

A1) Flat DB Press
5@6x36
- Tungere end jeg lige havde regnet med.

A2)CG NG Pullups
5@8xBW

B1) High Incline DB Press
5@8x26

B2) BB Rows from blocks
5@7x70

Laterals
3@12x7

C1) DB OH Extensions
3@10x24

C2) OA Preacher Curls
3@10x12

Re: Log of LaShonda

Indlæg: 24. apr 2015, 11:12
af Vitus
Et par dage OFF.. Så er par dage ON.

Fra i går:

Lower Body - A

Paused Squat
5@5x85
- Det føltes ikke helt optimalt i bunden.

DL fra 20+5 kg skiver
5x80
4@5x90
- Fint og intet ubehag.

Bulgarian Split Squat, FFE
4@10x14

Lying Leg Curls
3@10x30

+ 3 sæt core.

Træning fra i dag:

UPPER BODY - B

Incline BB Press
3@8x72,5
2@6x72,5

A1) Pulldowns
5@10x65

A2) Paused CG BP
4@6x70

B1) OA DB OH Press
4@8x18

B2) OA Low-Pulley Rows
4@10x30

DB Curls
4@10x14

Re: Log of LaShonda

Indlæg: 1. maj 2015, 12:10
af Vitus
Jeg har fået trænet 4 gange siden sidst. En forfærdelig omgang ben i TG og ellers 3 fine omgange i FW. Der er røget tre kilo af her i april, så jeg ligger nu på 90 kg.

I dag havde jeg en overraskende god omgang Incline BB Press. Det blev til 5x70, 5x75, 5x80, 5x82,5 og 5x85. Det gjorde mig glad.

Nu skal jeg til konfirmation, hvor der skal spises mad.

Re: Log of LaShonda

Indlæg: 2. maj 2015, 17:40
af Vitus
Der var en meget flot helstegt pattegris i går. Det er altså virkelig, virkelig lækkert. Derudover fik jeg også alt for meget lactose, i form af sauce, lagkage, is og flødeost, hvilket slog min mave i gulvet. Det var dog det værd. Jeg var hjemme kl. 3:30, så jeg var noget ramt i morges, da jeg skulle træne.
Det blev dog til en fin omgang, med bl.a. dette i squatten: 10x80, 6x90, 5x100, 2@10x80. Jeg gav også mig selv kvalme med nogle runder walking lunges. Så ned og spise burger.

Nu skal jeg til fødselsdag med white russians.