Side 23 af 23

Re: Livebig55: FromFatToLessFat

Indlæg: 26. jan 2013, 00:38
af livebig55
Fistandantilus skrev:Jeg "liker" dine nye træninger.


er blevet så vant til høj volume at jeg synes alt under 5 sets er lavt haha :)

Re: Livebig55: FromFatToLessFat

Indlæg: 26. jan 2013, 12:50
af livebig55
Pull D.25/01-13

dødløft: Fra block (20,25kg skive)
3x60kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg
3x105kg
3x110kg
3x115kg
1x120kg


Pulldown: UH
8x40kg
8x63kg
8x57,5kg
8x59,5kg
8x57kg
9x53kg
9x53kg
9x53kg
8x49,5kg
9x49,5kg


DB Rows: SS SB Curls:
8x23kg -> 6x25kg
8x23kg -> 8x20kg
8x23kg -> 8x20kg
8x23kg -> 8x20kg

DB Rows: SS Hammer Curls:
8x20kg -> 8x11kg
8x20kg -> 8x11kg
8x20kg -> 10x9kg

Re: Livebig55: FromFatToLessFat

Indlæg: 26. jan 2013, 13:07
af livebig55
"morgenvægt" 86,4 har ikke rykket mig i lang tid ved ikke om det er fordi det er så sent eller pga for meget mad tro lidt det er er kombi

Re: Livebig55: FromFatToLessFat

Indlæg: 26. jan 2013, 14:19
af Barry
livebig55 skrev:"morgenvægt" 86,4 har ikke rykket mig i lang tid ved ikke om det er fordi det er så sent eller pga for meget mad tro lidt det er er kombi


Morgenvægt betyder vel bare at man har "fastet" over natten, desuden hjælper det at pisse og skide inden man træder på vægten.

Hvis du har siddet og spist guldkorn også lige fået nogle glas mælk så er det altså ikke en morgenvægt.

Re: Livebig55: FromFatToLessFat

Indlæg: 26. jan 2013, 14:22
af livebig55
Barry skrev:
livebig55 skrev:"morgenvægt" 86,4 har ikke rykket mig i lang tid ved ikke om det er fordi det er så sent eller pga for meget mad tro lidt det er er kombi


Morgenvægt betyder vel bare at man har "fastet" over natten, desuden hjælper det at pisse og skide inden man træder på vægten.

Hvis du har siddet og spist guldkorn også lige fået nogle glas mælk så er det altså ikke en morgenvægt.


"morgen" var fordi det ikke lige frem var morgen som kl 7

Re: Livebig55: FromFatToLessFat

Indlæg: 26. jan 2013, 21:58
af Barry
livebig55 skrev:Lang vej endnu men der er da sket lidt

93ish kg

86ish kg


Ser godt ud! Kom nu med en ordentlig slutspurt :D

Re: Livebig55: FromFatToLessFat

Indlæg: 27. jan 2013, 11:13
af ThomasMN
livebig55 skrev:
Barry skrev:
livebig55 skrev:Lang vej endnu men der er da sket lidt

93ish kg

86ish kg


Ser godt ud! Kom nu med en ordentlig slutspurt :D


Ja!! Har fundet på at skrive LAD VÆR TYKKE! på hånden så jeg husker ikke at gå at æde hele dagen xD


HAHA genialt :D

Re: Livebig55: FromFatToLessFat

Indlæg: 27. jan 2013, 11:22
af livebig55
Legs D. 26/1-13

Squat: HB
6x40kg
5x50kg
5x60kg
5x65kg
5x65kg
3x70kg
5x70kg
5x65kg
5x65kg
Føltes endelig okay, men synes sgu det er svært at ligge den på traps når mine er så pisse små


RDL:
5x70kg
8x70kg
7x75kg
8x75kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Mit grebs styrke skal trænes igen havde problemer med at holde stagen her :lol: og jeg kan ikke finde ud af at bruge starps ordenligt..


Sgu endelig ha trænet læg men gad ikke :P

Re: Livebig55: FromFatToLessFat

Indlæg: 27. jan 2013, 11:24
af livebig55
ThomasMN skrev:
livebig55 skrev:
Barry skrev:
livebig55 skrev:Lang vej endnu men der er da sket lidt

93ish kg

86ish kg


Ser godt ud! Kom nu med en ordentlig slutspurt :D


Ja!! Har fundet på at skrive LAD VÆR TYKKE! på hånden så jeg husker ikke at gå at æde hele dagen xD


HAHA genialt :D


du er sgu svært går i et køkken 8 timer om dagen fyldt med mad, også ved jeg ikke hvad det er men der skal RIGTIG meget mad til får jeg bliver mæt

Re: Livebig55: FromFatToLessFat

Indlæg: 27. jan 2013, 13:05
af livebig55
når jeg sq low bruger jeg meget ryggen


ben rice bruger osse meget ryggen


har osse hørt mak bell sige et par gange at nogen er meget oprejst andre bruger ryggen mere, man skal finde sin metode og stryke den ?

Re: Livebig55: FromFatToLessFat

Indlæg: 27. jan 2013, 14:06
af Pind
livebig55 skrev:har osse hørt mak bell sige et par gange at nogen er meget oprejst andre bruger ryggen mere, man skal finde sin metode og stryke den ?

Det er i mine øjne BS. Mange gange så er det enten et styrkeissue eller et mobilitetsissue der er tale om når man laver goodmornings i squatten. Alt efter hvad der er, så bør man adressere det.
Grunden til at overgangen til goodmornings er en dårlig ting at gøre, er at det flytter hovedfokus i øvelsen fra dine lår og din hofte over til lænden.