bodybuilding.dk

Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=6113e37ff8d6d976533910488f3708b4

Friches glimrende log

https://www.bodybuilding.dk:443/friches-glimrende-log-t7087-11700.html

Side 391 af 391

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 2. apr 2025, 15:59
af Friche
Pinky

2*170
3*6*145

Pinky feet up

3*5*137,5

Unilat pull down

4*10

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 5. apr 2025, 16:08
af Friche
Bænk

Op til 180 rpe 6

Low cut 42 konk

2*220 l
1*250 l
1*270 l
1*290 k1
1*305 k1

Let omgang

Pinky feet up

3*8*125

Dips

3*12

Btn pull

4*12

Curls

4*10

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 7. apr 2025, 13:36
af Friche
Bænk

3*4*167,5

Seated rows

3*10-12

ss lat raises

3*12*10

Hurtig og let omgang

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 8. apr 2025, 19:15
af Friche
pinky

2*172,5 rpe 8,5
3*6*147,5

BTN press

3*10*41

BTN pull, pushdown, hjul, hammer curls

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 9. apr 2025, 20:44
af Friche
Larsen

3*162,5

Pinky Larsen

4*5*140

Lidt træt i armene i dag

Facepulls

4*12

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 13. apr 2025, 12:53
af Friche
Fredag

Bænk

1*170
1*180
1*190 rpe 8
3*4*160

Dips

3*10*bw + 10

Ssb sq

6*3*90

Pullups

6*3

Band pull

4*15

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 14. apr 2025, 12:10
af Friche
Bænk

3*4*170 rpe 7-8

Seated rows

4*10

ss lat raises

3*10-12

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 18. apr 2025, 19:07
af Friche
Onsdag:

Bænk, op til 160

Pinky

5*3*150

Træk til bryst

4*10

I dag

Pinky

2*175
3*6*150

Seated rows

4*12

Pushdown + curls

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 20. apr 2025, 11:42
af Friche
Bænk

6*3*150

Træk til bryst unilat

4*10

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 27. apr 2025, 18:58
af Friche
Samling

1*170

Konk kat

2*210 l
1*240 l
1*260 l
1*280 k1
2*1*290 k1

Larsen

3*6*130

Seated rows

4*10

Pushdown

3*12

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 29. apr 2025, 13:37
af Friche
Bænk

2*2*177,5
2*5*145

Pulldown

4*10

Hammer curls, pushdown, lat raises, underarm

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 1. maj 2025, 15:22
af Friche
Pinky

2*175
3*6*150

Træk til bryst

4*10

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 6. maj 2025, 14:16
af Friche
Søndag

Bænk

1*180
2*5*150

Mandag

Seated rows, triceps, backraises

Tirsdag

Bænk

3*2*165

Pinky larsen

5*5*130

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 11. maj 2025, 19:02
af Friche
Fredag:

Pinky

3*2*170
3*5*150

support

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 13. maj 2025, 12:15
af Friche
Mandag:

bænk

5*3*160

Larsen pinky

5*120
2*5*130

Seated rows

4*10-12

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 14. maj 2025, 18:29
af Friche
Bænk

Op til 170

Trøje

2*220 l
1*260 l
1*280 l
1*290 b

Fint

Facepulls

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 16. maj 2025, 16:10
af Friche
Igår

Bænk

3*5*140

Support

I dag

Pinky

2*172,5
3*5*152,5

Tænk til bryst, Arnold press, pushdown og curls

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 28. maj 2025, 08:34
af Friche
VM bænk udstyr 93

280
292,5
miss på 307,5

Var syg i dagene op til, så er rigtigt fint tilfreds med løftene og den 5. plads det gav.

Mandag

pinky bænk

4*6*120

Support

Tirsdag

larsen

4*5*130

Sq

3*6*80

RDL

3*5*110

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 28. maj 2025, 14:14
af Friche
Bænk

3*160
3*6*140

Chest press

3*12*130

Ss

Seated rows

3*12*63

Dips

3*8

Ss

Rev grip bb curls

3*12

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 2. jun 2025, 19:05
af Friche
Pinky

2*155
3*6*130

Seated rows

3*10

ss

Arnold press

3*12*20

Lat raises

3*12*8

ss kabel curls

3*12

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 5. jun 2025, 09:30
af Friche
Tirsdag

sq

3*5*90

Sumo

5*3*140

RDL

3*6*110

meget let dag

Onsdag

pinky

2*165
3*6*135

Chest press

3*12*150

Btn pull

3*12

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 5. jun 2025, 19:10
af Friche
Bænk, Pinky, benchblok, gult band

5*140
5*150
3*5*130

Dips

3*12

Rev grip curl

3*12*30

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 8. jun 2025, 17:52
af Friche
Fredag

Pinky

2*170

Rev grip

3*8*110

Btn pull

3*12

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 9. jun 2025, 16:05
af Friche
Pinky

3*155

Pinky feet up

6*120
3*6*130

Seated rows

3*10*77

Arnold press

3*12*22,5

Lat raises

3*10*8

Cabel curls

3*10

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 11. jun 2025, 09:27
af Friche
Igår

Sq

3*5*90

Sumo

5*2*150

Rdl

3*6*120

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 12. jun 2025, 08:02
af Friche
Pinky

6*3*150

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 13. jun 2025, 18:39
af Friche
Pinky

2*175
3*8*145

Pulldown unilat

4*8

Backraises

3*15

Pushdown

3*15

curls

3*15

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 16. jun 2025, 14:15
af Friche
Pinky

3*160

Pinky feet up

3*4*140

dB press

3*12*20

Seated rows

3*12*77

Arnold

3*12*25

Lat raises

3*10*9

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 17. jun 2025, 15:55
af Friche
Bænk

5*6*135

Ssb sq

3*5*105

Sumo

5*2*160

Rdl

3*6*130

Re: Friches glimrende log

Indlæg: 6. okt 2026, 14:53
af RappY
UNderligt.. den siger du senest har logget i dag, men ser ingen logs siden juni 2025..
Bodybuilding.dk