Side 54 af 54

Re: Min forvandling. Lean bulk frem til mats 2022

Indlæg: 28. sep 2022, 19:02
af Taekwondo body
Min vægt er faldet lidt. 86,7 kg. Det er meget normalt at den falder når jeg ikke træner.
Back Squat
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg

BB Bench press
8x65 kg
8x65 kg
7x65 kg
7x65 kg

Machine rows
12x60 kg
11x60 kg
9x60 kg + 4

Incline fransk press og BB curls SS
15x25 kg + 15
10x25 kg + 12