Etrius skrev:Fistandantilus skrev:Jeg eksperimenterer lige med tempo mv i skulderpres for tiden. Det er godkendt af min tidligere coach. Skuldre er min højeste prioritering i træningen, hvis læseren ikke skulle have bemærket det.
Det har læseren. Hvordan kører du de DB Presses? Så de primært rammer front delts?
Jeg er også svært glad for skuldertræning, så jeg burde egentlig træne skuldre noget mere. Jeg overvejer faktisk at skrue langsomt op for volumen på Lateral Raises og så ramme side delts svimlende 5 gange i ugen. Det virker som om, at de skal have en del tæsk for at vokse.
Cool!
Nej, jeg har kørt dem med neutralt greb i et år. Så rammer de sidedelts mere. Lige nu eksperimenterer jeg bare lidt mellem grebene, ligesom jeg eksperimenterer lidt med tempo.
Det er sideskulder jeg har 0,0 af, så det er der prioriteten bør være.
Jeg tror ikke at det er en dum idé, at køre noget mere frekvens på laterals, da det ikke påvirker systemet med ret meget ekstra restitution. Det fungerer i hvert fald for mig.
Du må bare prøve dig frem.