Del dit home gym!

Indrettet kælderrummet til træning. Fungerer fint. Købte et vægtskivesæt hos BM fitness, og resten af udstyret er lånt. Det eneste det kniber lidt med at træne er bryst.

Ser godt ud.
Men angående bryst: har du ikke en kiste eller lignende, så kan du da i det mindste lave dumbell press? Kan se du har justerbare vægte.
Ellers er floorpress også en fin øvelse.

Indrettet kælderrummet til træning. Fungerer fint. Købte et vægtskivesæt hos BM fitness, og resten af udstyret er lånt. Det eneste det kniber lidt med at træne er bryst.

Ser godt ud.
Men angående bryst: har du ikke en kiste eller lignende, så kan du da i det mindste lave dumbell press? Kan se du har justerbare vægte.
Ellers er floorpress også en fin øvelse.

Pres på kiste. Det må hedde Dracula Presses.

Indrettet kælderrummet til træning. Fungerer fint. Købte et vægtskivesæt hos BM fitness, og resten af udstyret er lånt. Det eneste det kniber lidt med at træne er bryst.

Ser godt ud.
Men angående bryst: har du ikke en kiste eller lignende, så kan du da i det mindste lave dumbell press? Kan se du har justerbare vægte.
Ellers er floorpress også en fin øvelse.

Pres på kiste. Det må hedde Dracula Presses.

Det må være navnet

Det er vist hvad det bliver til for mig i denne omgang:

https://streamable.com/slxoqi

Jeg startede med absolut ingenting, så jeg har været ude og købe det meste. Et par enkelte håndvægte har jeg dog fået fra venner og bekendte, som havde noget liggende. Alt i alt har det stået mig i ca. 15.000 kr. siden medio marts. Og det er de bedste 15.000 jeg har brugt længe.

Lokalet var et vi alligevel ikke rigtig vidste hvad vi skulle stille op med. Vi brugte det primært til opbevaring samt til at tørre og stryge tøj i. Nu er det mere eller mindre fyldt til bristepunktet, og hvis man også skal kunne bevæge sig i det, kan jeg ikke rigtig fylde mere ind.

Der mangler selvfølgelig stadigvæk meget før det tilnærmelsesvis kan erstatte abonnementet til træningscenteret. Dertil har jeg slet ikke tunge vægtskiver og håndvægte nok. Og der mangler også et rack. Men jeg er alligevel meget overrasket over, hvor meget man egentlig kan træne med forholdsvis få remedier. Jeg synes virkelig jeg kan lave nogle ganske habile træninger derinde.

Jeg er slet ikke i tvivl om, at jeg kommer til at bruge det fremadrettet også som supplement når træningscentrene åbner igen. Den convenience der er ved at kunne træne i sit eget hjem er simpelthen uvurderlig. Både i forhold til den tid man sparer, men jeg må også indrømme, at jeg virkelig har nydt at træne helt alene. Jeg lyder måske lidt som en sær asocial snegle nu, men fraværet af diverse fremmede mennesker har nærmest været en sand befrielse.

Desuden har det altid været vores plan, at lave et decideret homegym som skal erstatte træningcenteret, når vi engang flytter i hus. Og her vil vi jo kunne genbruge det mest af udstyret.

Det vildeste er næsten, at jeg sidder nu, primo juni, hvor træningcentrene har været lukket i ~3 mdr. og jeg savner dem slet ikke. For min skyld kan de bare holde lukke som planlagt til august. Min lille træninghybel har faktisk været i stand til mere eller mindre at eliminere afsavnet. Måske det skyldes, at jeg til dagligt trænede i en Fitness World, og der faktisk nærmest ingenting skal til, før man føler, at det man selv har, er lige så godt. Det er alligevel lidt tankevækkende.

Alt i alt har det stået mig i ca. 15.000 kr. siden medio marts.

Må man høre hvad tingene mere præcist har kostet. Jeg har svært ved at se udstyr for 15.000 kroner.

Må man høre hvad tingene mere præcist har kostet. Jeg har svært ved at se udstyr for 15.000 kroner.

De 15.000 er for mere eller mindre alt i rummet. Jeg kan ikke huske de præcise tal på det hele, men et estimat i runde tal kunne være:
- Pull-up/dip tower, 3000
- Bænk, 2000
- Håndvægte, 1700
- Gulv, 600
- Spejl, 3500
- Reol, 500
- Vægtstang og skiver, 2000

.. plus diverse småting der ligger i reolen og så er vi ved at være deroppe af.

Må man høre hvad tingene mere præcist har kostet. Jeg har svært ved at se udstyr for 15.000 kroner.

De 15.000 er for mere eller mindre alt i rummet. Jeg kan ikke huske de præcise tal på det hele, men et estimat i runde tal kunne være:
- Pull-up/dip tower, 3000
- Bænk, 2000
- Håndvægte, 1700
- Gulv, 600
- Spejl, 3500
- Reol, 500
- Vægtstang og skiver, 2000

.. plus diverse småting der ligger i reolen og så er vi ved at være deroppe af.

Det giver jo mening. Og ja, det løber hurtigt op.

50 mm håndvægte samt skiver. De skal bruges til DB Rows og noget pres. De skal altså gerne kunne komme op min. 50 kilo, og ikke have en alt for stor diameter. Og så skal der jo nok også investeres i noget lukkemekanisme.
Nogen bud?

50 mm håndvægte samt skiver. De skal bruges til DB Rows og noget pres. De skal altså gerne kunne komme op min. 50 kilo, og ikke have en alt for stor diameter. Nogen bud?

Hvorfor vil du bruge 50 mm skiver? Jeg synes at håndvægte som disse (se link) er rigtige gode, hvis du køber flere 5'er kommer du op på cirka 50 kilo. De er ikke på lager for tiden, men håndvægte som disse virker for mig mere behagelige at bruge.

https://www.megafitness.shop/guss-kurzh ... 30-kg.html

50 mm håndvægte samt skiver. De skal bruges til DB Rows og noget pres. De skal altså gerne kunne komme op min. 50 kilo, og ikke have en alt for stor diameter. Nogen bud?

Hvorfor vil du bruge 50 mm skiver? Jeg synes at håndvægte som disse (se link) er rigtige gode, hvis du køber flere 5'er kommer du op på cirka 50 kilo. De er ikke på lager for tiden, men håndvægte som disse virker for mig mere behagelige at bruge.

https://www.megafitness.shop/guss-kurzh ... 30-kg.html

Det er så jeg kan bruge de samme vægtskiver både til håndvægte og stang - det spare både lidt plads og penge

Ellers et godt bud!

Har selv kigget på dem hos Strength Shop, og det kunne meget nemt ende med bare at blive dem.

Hvad vil i anbefale som trænings gulv? Bor i en lejlighed, og vil gerne bibeholde det gode naboskab med min nabo nedenunder + passe på mit skrøbelige gulv.

Dem fra T-hansen er for tyndt og blødt.

Tænker i 2 cm tykt er nok eller?

Hvad vil i anbefale som trænings gulv? Bor i en lejlighed, og vil gerne bibeholde det gode naboskab med min nabo nedenunder + passe på mit skrøbelige gulv.

Noget i den her stil:

https://lcgear.dk/products/gummigulv-me ... faac&_ss=r

Som med damerne, jo tykkere jo bedre...

Hvad vil i anbefale som trænings gulv? Bor i en lejlighed, og vil gerne bibeholde det gode naboskab med min nabo nedenunder + passe på mit skrøbelige gulv.

Dem fra T-hansen er for tyndt og blødt.

Tænker i 2 cm tykt er nok eller?

Jeg har selv haft home-gym i et almindeligt værelse med parketgulv og 2cm tykke gummigulv var rigeligt.

.

I lejligheden er der gummimåtter rullet ud, DBs til 50 kg, Eleiko VL og Leoko SL bar, squatrack, og bumpers + små skiver + Iron Mind sandsæk.

Ingen hostende idioter, og ingen der lader sig forvirre af at 2 meter er 200cm, ikke 30.

I lejligheden er der gummimåtter rullet ud, DBs til 50 kg, Eleiko VL og Leoko SL bar, squatrack, og bumpers + små skiver + Iron Mind sandsæk.

Ingen hostende idioter, og ingen der lader sig forvirre af at 2 meter er 200cm, ikke 30.

Vi vil se billeder, Sandy!

At være helt alene og blæse dødsmetal gøre det nemmere at fokusere på træningen synes jeg, end i et befolket center. Og der er ingen maskiner, så alt gøgl er umuligt at lave.

Ja, maskiner er der ingen af. Dog kan jeg godt lide at træne med kabler, især til triceps. På min pull up bar har jeg lavet en anordning til at træne triceps, det fungerer rigtig fint og er let at lave.

triceps.jpg

En blokrulle og en wire eller nylonreb, er alt man behøver:

https://www.jemogfix.dk/blokrulle-elforzinket-12-mm/5131/9052850/

Hvor mange kg har du kørt med i dit hjemmelavede pulley system? Jeg har selv lavet et der minder om det med samme blokhjul - tror jeg har haft 35-40 kg på max, men der står ikke rigtig noget om hvor meget det holder til tror jeg ikke?

Tak for din ide til en hjemmelavet pin load til vægtskiver iøvrigt. Er på vej over for at købe ind til den nu

Hvor mange kg har du kørt med i dit hjemmelavede pulley system? Jeg har selv lavet et der minder om det med samme blokhjul - tror jeg har haft 35-40 kg på max, men der står ikke rigtig noget om hvor meget det holder til tror jeg ikke?

Tak for din ide til en hjemmelavet pin load til vægtskiver iøvrigt. Er på vej over for at købe ind til den nu

Jeg tror jeg har haft cirka det samme på som dig, det virker dog meget stærkt. Jeg har blot et nylon reb, ikke en jernwire. Det virker perfekt og jeg har aldrig været bekymret for om det kunne holde.

Jeg håber du får lavet en god pin den fungerer også upåklageligt.

Det eneste ved min system der kunne være bedre er blokrullen, der kan man få nogle med kuglelejer, som er af en helt anden kvalitet. Men decideret nødvendigt er det ikke.

https://www.bauhaus.dk/sprenger-blok-12-mm-m-glideleje-og-bojle

P.s.: Til loading pin'en skal man selv bore et hul i slutmuffen, så et jernbor og en boremaskine er en nødvendighed.

Fik du lavet det og virker det godt?

Hvor mange kg har du kørt med i dit hjemmelavede pulley system? Jeg har selv lavet et der minder om det med samme blokhjul - tror jeg har haft 35-40 kg på max, men der står ikke rigtig noget om hvor meget det holder til tror jeg ikke?

Tak for din ide til en hjemmelavet pin load til vægtskiver iøvrigt. Er på vej over for at købe ind til den nu

Jeg tror jeg har haft cirka det samme på som dig, det virker dog meget stærkt. Jeg har blot et nylon reb, ikke en jernwire. Det virker perfekt og jeg har aldrig været bekymret for om det kunne holde.

Jeg håber du får lavet en god pin den fungerer også upåklageligt.

Det eneste ved min system der kunne være bedre er blokrullen, der kan man få nogle med kuglelejer, som er af en helt anden kvalitet. Men decideret nødvendigt er det ikke.

https://www.bauhaus.dk/sprenger-blok-12-mm-m-glideleje-og-bojle

P.s.: Til loading pin'en skal man selv bore et hul i slutmuffen, så et jernbor og en boremaskine er en nødvendighed.

Fik du lavet det og virker det godt?

Jeg fandt ud af at man skulle bore et hul i slutmuffen da jeg stod ude i jemogfix. Først der jeg fandt ud af der ingen hul var i den Men jeg fik boret et hul og fik den strammet godt til over det hele. Så den fungerer perfekt. Fed ide du fik der! Min hænger dog i en pullupbar til en dør - gad godt at finde en lidt bedre løsning til det, selvom det ellers kører stabilt nok.

Jeg har fået mig et homegym i skuret. Der er fald på gulvet mod afløb. Bør jeg rette det op hvor jeg løfter ? Kan det have en effekt på squats, bænk... ?

Hvilke måtter bør jeg købe ? 15 eller 30mm? Og bør jeg løfte fra dem eller lægge en krydsfinerplade eller lign som platform ?

[Hjemmeside]

Jeg har fået mig et homegym i skuret. Der er fald på gulvet mod afløb. Bør jeg rette det op hvor jeg løfter ? Kan det have en effekt på squats, bænk... ?

Hvilke måtter bør jeg købe ? 15 eller 30mm? Og bør jeg løfte fra dem eller lægge en krydsfinerplade eller lign som platform ?

Er hældningen konstant i skuret?

Jeg ville få noget staldgulv derude til og så nogle 15 mm måtter.

Er selv ved at købe til mit skur - frostsikring, OSB plader på væggene og Eleiko platform samt rack

du kan også bare købe krydsfiner og så afbalancere denne, hvis du ikke gider afrette gulvet. husk reglar el. lign. under krydsfineren, som måske skal være vandfast for fugt, brug evt. trailerplade.

Der er konstant fald på gulvet ja. Det er jo ikke voldsomt meget, men jeg synes nu jeg mærker det i forbindelse med bænkpressen.

Bør man undgå at squatte på selve måtterne. Jeg har gjort begge dele afhængig af hvilket center jeg har været i, men jeg forestiller mig at en fast finerplade eller lign er bedre at stå på ?


En eleiko platform er godt nok pebret . Jeg har kigget på en fra rogue til 3-4000kr, men ender nok med en byg selv

Blisten, min ide sammen med en kammerat med lidt snilde var netop en slags kile der udjævnede hældningen.

Der er konstant fald på gulvet ja. Det er jo ikke voldsomt meget, men jeg synes nu jeg mærker det i forbindelse med bænkpressen.

Bør man undgå at squatte på selve måtterne. Jeg har gjort begge dele afhængig af hvilket center jeg har været i, men jeg forestiller mig at en fast finerplade eller lign er bedre at stå på ?


En eleiko platform er godt nok pebret . Jeg har kigget på en fra rogue til 3-4000kr, men ender nok med en byg selv

Blisten, min ide sammen med en kammerat med lidt snilde var netop en slags kile der udjævnede hældningen.

reglar på højkant og plade på toppen el. paller skruet sammen og plade på top og så skillerumslægte i laveste ende af podiet.

Kan i ik godt lige plz uploade nogle flere billeder?
Et flot homegym vil tænde mig mere i disse tider end Pornhub, youporn, redtube med flere tilsammen ville kunne gøre det.

Kan i ik godt lige plz uploade nogle flere billeder?
Et flot homegym vil tænde mig mere i disse tider end Pornhub, youporn, redtube med flere tilsammen ville kunne gøre det.

Jeg har lige bestilt dette rack: https://www.jk-sportvertrieb.de/atx-power-rack-prx-770-se-400-xl-cage
Jeg mangler stadig en ordenlig stang + flere plates og dumbells.

Men so far ser det sådan ud:

Står en SSB, bowflex 40kg justerbar db, lidt flere skiver en 70kg sandsæk, gym ringe plus en masse små ting bag kameraet

Som det kan ses er der to lag underlag. Nederste lag måtter er bryde måtter da resten af lokalet bruges til at bryde i.

https://pasteboard.co/JJU7Z3X.jpg

Jeg har lige bestilt dette rack: https://www.jk-sportvertrieb.de/atx-power-rack-prx-770-se-400-xl-cage
Jeg mangler stadig en ordenlig stang + flere plates og dumbells.

Men so far ser det sådan ud:

Fedt homegym. Gulvet ser godt ud til dødløft. Desuden lækkert med stativ til chin ups.

Jeg har lige fået træ hjem til platformen, så jeg skal lege snedker i morgen. Godt der kommer en kollega med hænderne skruet rigtig på.

Desuden har jeg lige konstateret at indkøbt bænk til 2500kr er skæv, deraf ondt i skulderen . Den ryger retur. I stedet er jeg brændt varm på et rack fra ER equipment.

Nu er der også kommet en hex bar og et pulley-system op. Gud hvor er det lækkert at kunne træne hjemme ]️