Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
MC skrev:Synes det ser meget fornuftigt ud - God fordeling du har lavet, den sidder lige i øjet! (Samme fordeling jeg kører med)
Bryst/triceps/skulder
Ben/Ryg/biceps/mave
zjadoe skrev:Same som Nick siger, en chest øvelse mere ... måske bare incline Dumbbell press ville være god. Og det burde heller ikke være nødvendigt med 3x mave øvelser.
zjadoe skrev:Hvad dødløft kører du? Bare almindelig? Hvis du synes det bliver hårdt for forlåret at køre både squat og dødløft i samme træningspas kan du f.eks. køre stivbenet DL istedet, så den går mere i baglåret.
Mikkel leicht skrev:umiddelbart vil jeg sige at du nemt kan skære ned på antallet af øvelser og istedet fokusere lidt mere intenst på lidt større øvelser.. men vi er jo forskellige, så prøv dig frem.. Så kan du ændre det når du når et højere niveau
Mikkel leicht skrev:umiddelbart vil jeg sige at du nemt kan skære ned på antallet af øvelser og istedet fokusere lidt mere intenst på lidt større øvelser.. men vi er jo forskellige, så prøv dig frem.. Så kan du ændre det når du når et højere niveau
nosebiter92 skrev:
Enig, umiddelbart synes jeg også der ser ud til at være for mange øvelser. Men det kommer an på om du giver dig 100% i dine træningspas - hvis du synes du gør det (altså at de sidste sæts i en øvelse er rigtig hårde, og du kun lige akkurat får vægten løftet) så ignorer mit råd
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 86 gæster