TOP 10 ædelse under (vegetar) bulk

Nu er der ikke så mange bodybuilders som er vegetarer derude så det er lidt svært at finde information om bulking.

Så jeg tænkte hvad folk mente var top 10 bedste madvarer man kan æde under bulk hvis man er vegetar.

Min top 10 er nok

Havregryn(Det kosten hovedsaligt skal bestå af)
Rugbrød(Det kosten hovedsaligt skal bestå af)
Masser af random grøntsager, evt salat
Fuldkornsbrød
Fuldkornspasta(efter træning)
Frugt(efter træning eller snack)
Ost
Nødder(evt snack?)
Mælk
Vand

Fisk. Mener da godt man må spise fisk, selvom man er vege?

Kidney beans da de indeholder gode proteiner og langsomoptagelige kulhydrater

(nej jeg er ikke vegatar )

Proteinpulver. Du skal satmer bunde meget af det som vegetar. Hvorfor er du egentlig vegatar??

Avocado er ihvertfald energitæt! Og lækkert

jeg ville nok rende rundt med et 100% æggehvide med carbs drop i armene hver dag

Men ellers:
http://vegetarianbodybuilder.com/index2.html

Making The Vegan Diet Work

jeg er den type vegetar som ikke æder hverken fisk eller æg

grunden til jeg har valgt denne noget så usædvanlige stil når man tænker i sammenhæng med bodybuilding er for at få en bedere levestil og pga religion.

Making The Vegan Diet Work

hjalp rigtigt meget tak



men tak for svarene so far.

jeg er den type vegetar som ikke æder hverken fisk eller æg

grunden til jeg har valgt denne noget så usædvanlige stil når man tænker i sammenhæng med bodybuilding er for at få en bedere levestil og pga religion.

Making The Vegan Diet Work

hjalp rigtigt meget tak

men tak for svarene so far.

Hvis man hverken spiser fisk eller æg, hedder det så ikke veganer?

jeg er den type vegetar som ikke æder hverken fisk eller æg

grunden til jeg har valgt denne noget så usædvanlige stil når man tænker i sammenhæng med bodybuilding er for at få en bedere levestil og pga religion.

Making The Vegan Diet Work

hjalp rigtigt meget tak

men tak for svarene so far.

Hvis man hverken spiser fisk eller æg, hedder det så ikke veganer?

en veganer spiser slet ikke noget som kommer fra et dyr, det vil sige ingen mælk, fisk, kød, æg ect.

for at skære det ud i pap så hedder min type vegetarer
lacto-vegetar

Kidney beans da de indeholder gode proteiner og langsomoptagelige kulhydrater

(nej jeg er ikke vegatar )

Det forstår jeg ikke, var nede at købe kidney bønner i chili con carne og der stod der at der ikke var mere end 7,5 gram protein per 100g. Det er da ikke specielt meget, der er sikkert mere i havregrød.

EDIT fandt ud af at bønner man køber i pakker har mere næring DÅSEMAD ER SHIT

Avocado er ihvertfald energitæt! Og lækkert

Jeg synes advocado smager vandet, neutralt,EDIT mener egenlig det ikke smager af noget specielt. Det smager lidt ligesom neutral protein pulver hvis i kan følge mig.

Måske hænger det sammen med jeg ikke aner hvordan man skal æde dem. Skal man bare pille skrællen og æde det indeni eller kan man spise af det som en æble eller?

Jeg synes advocado smager vandet, neutralt, måske hænger det sammen med jeg ikke aner hvordan man skal æde dem. Skal man bare pille skrællen og æde det indeni eller kan man spise af det som en æble eller?

ROFLCOPTER , wow - du leverede lige dagens griner.

Jeg synes advocado smager vandet, neutralt, måske hænger det sammen med jeg ikke aner hvordan man skal æde dem. Skal man bare pille skrællen og æde det indeni eller kan man spise af det som en æble eller?

ROFLCOPTER , wow - du leverede lige dagens griner.

der var så lidt

Jeg synes advocado smager vandet, neutralt, måske hænger det sammen med jeg ikke aner hvordan man skal æde dem. Skal man bare pille skrællen og æde det indeni eller kan man spise af det som en æble eller?

ROFLCOPTER , wow - du leverede lige dagens griner.

der var så lidt

Synes seriøst du skulle prøve at snacke af den som et æble! Du kunne også prøve at sluge stenen indeni, måske den smager godt?

grunden til jeg har valgt denne noget så usædvanlige stil når man tænker i sammenhæng med bodybuilding er for at få en bedere levestil og pga religion.]

Nu kan du altså godt få en bedere levestil?(livstil?) uden at blive lactovegetar eller veganer for den sags skyld... men repekterer da dit valg kva din religion, omend det gør det lidt sværere for dig end for os andre kødædere...:-)

Min top 2
Bønner
Majs



ps hvilken religion ?

hinduisme...

Hvad hedder det hvis man er den typer vegetar der udelukkende indtager utilberedte grøntsager?

Hvad hedder det hvis man er den typer vegetar der udelukkende indtager utilberedte grøntsager?

En hippie!

Det hedder en råspiser. De bliver syge af mangelsymptomer.

Der er også fruktarianere, der kun spiser ting der falder af træet af sig selv. Jeg ved ikke hvordan de vurderer om noget der vokser i jorden er "nedfaldent".

Fisk. Mener da godt man må spise fisk, selvom man er vege?

Arh den må folk længere ud på landet med..

Den med at vegetarer må spise f.eks. fisk og kylling, det er for mærkeligt.. så er man ikke vegetar, så vil man bare ikke spise nogle kød former..

Et højt indtag af kød er associeret med en øget risiko for tidlig død af forskellige årsager, så der er ikke noget videre i vejen med at undgå kød i voldsomme mængder.

Den gode diæt er baseret på rigeligt med frugt, grønt, grove kornprodukter, godt med fisk og kød i fornuftige mængder.

Det hedder en råspiser. De bliver syge af mangelsymptomer

Jeg tror faktisk godt man kan leve sundhedsmæssigt forsvarligt på denne måde. Men det kræver vist at man har virkelig godt styr på sin kost.

Det kan man muligvis, hvis man virkelig gør sig umage. Men hvad er i ideen i at spise på en måde, der ligefrem øger ens dødelighed?

Jeg synes advocado smager vandet, neutralt,EDIT mener egenlig det ikke smager af noget specielt. Det smager lidt ligesom neutral protein pulver hvis i kan følge mig.

Måske hænger det sammen med jeg ikke aner hvordan man skal æde dem. Skal man bare pille skrællen og æde det indeni eller kan man spise af det som en æble eller?

Jeg kan godt forstå at du hurtigt bliver træt af Avocado hvis du spiser dem som æbler

Brug dem i salater osv. Skåret i tern. Eller i følgende 'ret' som jeg ynder at æde:

Groft rugbrød med most avocado/avocado stykker ovenpå. Derefter godt med salt, pebber og friskpresset lime saft. Dertil et par skiver tomat og et presset hvidløg. Kan evt supleres med noget kylling kød. Smager fantastisk

Tag en halv avocado, rejer ovenpå, lidt mayo + salt og peper. Det er guf.

så for nyligt en pige som åd en avokado som om det var en kiwi

det er da lidt træls med de bønner når de skal stå i blød natten over

så for nyligt en pige som åd en avokado som om det var en kiwi

Det kan man sagtens. Evt med lidt olie/eddike dressing, eller blot limesaft henover! Mums..
-Men hold dig fra stenen hehe..

Linser! 24 g proteiner pr. 100 g.

Spiser heller ikke kød.

Og quinoa, er røvsundt, har fra 15-25 g protein pr. 100 g.

Forslag til morgenmad:

50g rugfras
50g havregryn
50g müsli
Med øko sødmælk

Et kogt æg

En smoothie, appelsin-banan-gulerod eller evt. juice

Så kommer du i hvert fald godt fra start

Linser! 24 g proteiner pr. 100 g.

Spiser heller ikke kød.

Og quinoa, er røvsundt, har fra 15-25 g protein pr. 100 g.

Forslag til morgenmad:

50g rugfras
50g havregryn
50g müsli
Med øko sødmælk

Et kogt æg

En smoothie, appelsin-banan-gulerod eller evt. juice

Så kommer du i hvert fald godt fra start

Ja og bruger 4,5 time på morgenmad, og så blev den kostplan lidt ødelagt