Changes skrev:Hej !
Er der nogen som har hørt den 7-dages suppe kostplan ? hører den var god til at smide en 2-3 kg om ugen, derefter skulle man holde en dags pause og så på den igen ? Har ledt over det hele, men væk er den ! SKAL have mig tabt til sommer, og gerne før, samtidig med at jeg gerne vil være pumpet (ved dette er umuligt, og derfor er det vigtigere at tabe mig)
- Desuden har jeg overvejet Therma Power, men mine forældre er ikk glade for det, da de har hørt så meget om dem, bl.a. er en mand død for et par uger siden af overdreven brug. Derfor vil jeg spørge om der er andre slanke/energi-tilskud som ikke ødelægger din krop ?
Jeg har trænet et par gange før, og har haft en forholdsvist markeret krop, men aldrig foran. Nu har jeg så det problem som jeg tror er opstået pga. træning. Jeg har fået små "patter" da jeg har muskelmasse på brystet. Problemet er bare at jeg har 1-2 cm fedt udenpå, så det ser næsten ud somom jeg har bryster. Er der nogen særlig måde man kan sørge for at det er lige det fedt du taber ? Og evt også om en måde at få sit hoftemål ned på ?
Tak på forhånd champs
!
hej
mon det skulle være denne suppekur du mener?
7-dages kuren – fedtforbrændingskuren, aka ”den hæslige kål-kur”!
Denne diæt er oprindelig for overvægtige hjertepatienter, som skal tabe sig i vægt hurtigt, samt forberedelse til operation.
Diæten er hurtig og fedtforbrændende. Hemmeligheden er, at du forbrænder flere kalorier end du indtager. Den vil rense din krop for urenheder, og give dig en følelse af velbehag…
Diæten koncentrerer sig om en daglig indtagelse af en let fedtforbrændende suppe, der er enkel at lave, og som er laves af grøntsager samt af kraften fra kyllinger.
Den fedtforbrændende suppe kan indtages på et hvilket som helst tidspunkt, hvis du føler sult. Spis så meget af den, som du lyster, og husk, jo mere du spiser af den, desto mere vil du tabe dig i vægt.
Opskrift på den fedtforbrændende suppe
6 store løg
2 store grøn peber
1 stk. sellerihoved
1 stk. kålhoved
2 dåser hakkede tomater
2 kylling kraft terninger eller grønsags bouillonterninger
Kan krydres, hvis ønskes, med salt, peber, karry, persille, efter smag eller stærkt krydderi (tabasco, chili etc.) – stærkt = sætter fedtforbrændingen i vejret.
Vi har ofte erstattet sellerihovedet med bladselleri med udmærket resultat. Vi har også reduceret mængden af løg, samt smagt den til med hvidløg og andre ting, der kan gøre den mere spændende.
Skær grøntsagerne i små/mellemstore stykker og læg dem i en stor gryde sammen med tomaterne og kyllinge-kraftterningerne. Tildæk med vand. Lade det koge i 10 minutter og skru derefter ned for varmen og lad simre, til det er færdigt.
Vigtige regler, der skal overholdes
1. Ingen alkohol da dette indvirker negativt på forbrændingen af kroppens fedt. Vent i mindst 24 timer efter sidste indtagelse af alkohol før end du starter diæten.
2. Ingen kulsyreholdige sodavand – inkl. danskvand og andre kalorielette sodavand. Drik kun usødet te, kaffe uden sukker og fløde, usødet frugtjuice og skummetmælk.
3. Ingen mad, der er tilberedt i olie, smør eller andre fedtstoffer. Ej heller brød eller andre produkter indeholdende mel, sukker eller sødemidler af nogen art.
Steak (et stykke oksefillet eller lign.) kan erstattes med kylling, så længe man sørger for, at den er kogt eller lavet i ovn (grillet) eller på grillpande, og at skindet er fjernet. Du kan også erstatte en af Steak-dagene med fisk (dampet), hvis det ønskes.
Kostplan
1. Dag
Spis kun den fedtforbrændende suppe og frugter. Du kan spise alle slags frugter på nær bananer. Honningmeloner og vandmeloner har et lavere kalorieindhold end de fleste andre frugter og er især anbefalet. NB: Drik kun frugtjuice eller vand.
2. Dag
En dag kun med grøntsager. Spis den fedtforbrændende suppe med tilhørende friske grøntsager, indtil du ikke kan spise mere. Spis grøntsagerne rå, dampet, grydestegt i kraften fra suppen, men tilbered uden brug af fedtstoffer. Spis fortrinsvist salat af enhver art, men undgå grønærter, bønner og majs. Spis grøntsagerne sammen med suppen. Til aftensmaden: Beløn dig selv med en bagt kartoffel (med lidt smør eller olivenolie, hvis det ønskes). Spis ingen frugter denne dag.
3. Dag
Dagen i dag er en kombination af de to første dage.
Spis al den fedtforbrændende suppe, frugt (minus bananer) og grøntsager, du vil. Desværre ingen bagt kartoffel i dag!
Fremskridt efter 3 dage
Hvis du har fulgt kostplanen fuldstændigt de sidste 3 dage, og altså ikke har snydt, vil du på nuværende tidspunkt have tabt dig 2½ - 3½ kg.
4. Dag
Spis kun fedtforbrændende suppe og bananer, og drik kun skummetmælk og vand. Du kan spise op til 3 bananer, drikke 2 glas skummetmælk og så meget vand, du lyster. Spis igen så meget af suppen, som du vil. Bananer har et højt kalorie- og kulhydratindhold samt kalcium for at erstatte trangen til søde sager.
5. Dag
I dag er steak- og tomatdag. Du må spise op til 350 g. ”rent kød”, kylling (uden skind) eller fisk samt op til 6 friske tomater (eller tilsvarende vægt i dåsetomater). Prøv om muligt at drikke 6-8 glas vand for at skylle urinsyren ud af kroppen. Spis den fedtforbrændende suppe mindst én gang i løbet af dagen.
6. Dag
I dag er steak- og grøntsagsdag. Spis al det ”rene kød” og grøntsager, du vil. Du kan endda spise op til 2-3 steaks, hvis du ønsker. Hertil kan du spise grøntsager (minus grønærter, bønner og majs), men ingen bagt kartoffel. Spis den fedtforbrændende suppe mindst én gang i løbet af dagen.
7. Dag
Spis kun brune ris (natur ris), grøntsager og usødet frugtjuice. Igen: Spis så meget, du kan. Vær sikker på at indtage den fedtforbrændende suppe mindst én gang i dagens løb.
Fremskridt efter 7 dage
Efter afslutningen af den 7. dag, hvis du ikke har snydt, vil du have tabt dig mellem 5-8½ kg. Hvis du har tabt dig mere end 7½ kg., så afhold dig fra diæten i 2 fulde døgn, før du starter diæten igen. Denne diæt kan bruges så ofte, du vil. Den renser din krop for urenheder, og vil give dig en følelse af velbehag.
Vores erfaringer
Diæten virker! Ingen tvivl om det. Men husk, den er benhård, og man har hele tiden lyst til noget andet at spise. Suppen er lækker de første par dage, men derefter hænger den dig langt ud af halsen; det er dog super vigtigt at du fortsætter med at spise den.
Det er en uge i ”helvede”, men det lønner sig i sidste ende. De kilo, du taber, tager du ikke på igen med det samme, som man gør det ved mange andre diæter, hvor man blot taber væske.
Husk at drikke rigeligt med vand, da du ellers kan blive svimmel.
God fornøjelse
knuz jamara
I alt: 1027
Medlemmer: 2
Skjulte: 1
Gæster: 1024
men hvis du kigger på eksempel på min kost, vil du se at det ikke bare er hurtige kulhydrater. Og mht. thermopower, vil jeg undlade at komme så meget ind på det, da det tydeligvis er et ømt punkt for et par små fordomme. Har for det første ikke anbefalet ham thermopower, men sagde at han evt. kunne bruge det som et tilskud, andre vælger caffeine, hvor jeg har hang til lidt kraftigere midler. Skrev også at han 100% skal have kosten på plads hvis han vælger thermopower, da han jo ellers bare vil tage det hele på igen
