Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65673 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
*JJ* skrev:Jeg er ikke helt fast låst mht. sæt/reps endnu - det skal jeg lige ha' kigget på...
Mht. dit program: kan jeg godt køre skuldre 2 dage i streg der? - de bliver jo også tæsket ved bench-press osv.
Endvidere bliver triceps jo også "brugt" 2 dage i streg...
*JJ* skrev:Hvorfor skippe løbet? - jeg vil jo løbe på de dage, hvor jeg efterfølgende træner ben?
Søren1986 skrev:sker aldrig noget ved at tage en uges Deload, eller dekon, men jeg hælder mest til deload
Søren1986 skrev:Dekon er totalt trænings frit, meget brugt af bodybuildere, og deload er meget let træning. f.eks
3 gange træning på en uge,
squat 5x3 med 50 %
Bænkpres 5x3 50 %
Dødløft 5x3 50 %
lyder meget let, men det gør at du holder styrken. meget brugt af styrkeløftere, og mit valg, kan med andre ord kaldes aktiv hvile
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster