Hvornår man dækket godt ind?

Efter som jeg lige har fået arbejde så kommer pengene til at strømme ind !

og da jeg ikke rigtigt bruger penge på kosttilskud "hvis jeg nu havde lidt penge" og tøj måske lidt druk engang imellem så ellers intet andet

derfor vil jeg gerne hører hvad man skal have for at være godt dækket ind som tilskud! skal siges at kostplanen er lige i øjet og helt perfekt

derudover cutter jeg forresten så der er nogood med weightgainer !

min liste ville se sådan ud:

Protein pulver
Ominimim vitamin pille
Fiske oile
Thermogenic Formula/All Natural Caffeine?
Kaffe
Grøn te

er forresten ikke så meget for kreatin under Cutting, da jeg for lidt bloated look af det !

Hvordan ser din kostplan ud?

30g Whey 80 + 15g Udo's + Omnimin om morgenen

Kreatin inden træning

40-50g Whey 80 + 50-70g carbs + kreatin efter træning

30-40g Kasein + 15g Udo's + Omnimin inden sengetid

Så er du godt kørende.

Du kan altid supplerer med noget koffein inden træning

min kostplan er fin !

med et kcal indtag på ca 2500 og 190proteiner og ca 30-50g fedt fra det fisk jeg spiser... men det er ikke kostplanen jeg vil snakke om

jeg snakker om kosttilskud der kan få mig godt dækket ind under mit cut ! og som en hjælper og ikke lige frem brugen af det !

ominimin = vitaminer
protein pulver = om morgnen elr, mere hvis nødvendig
fiskeoile = godt med fiske fedt
kreatin = gider jeg ikke under cut
Kaffe = om morgen + lidt effekt
grøn te = lidt effkt

hvis du / i forstår !

Der cuttes

[Hjemmeside]

hvis dni kostplan er perfekt og lige i øjet behøver du intet kosttilskud

Ellers er protein og kreatin selvfølgelig altid gode supplements at have liggende.

Ligeledes er det vigtigt at du får nogle vitaminer og mineraler, og her er Omnimin imo et godt valg.

Får du sund fedt nok? Ellers smid et par flasker udos choise i kurven samtidig.

Du er kun 17, du vil ikke altid have masser af penge, så hvad med at spare dem sammen så du også kan købe mad når du ellers ville være flad?

tror pt at der vil blive købt:

Protein pulver
Ominimin "min pakke er snart tom"
Fiskeolje

well jeg ´smækker baer nogen penge ind i kosttilskud det koster ikke alverdens og holder i længere tid !

Kreatin er netop godt under cut, da du bedre kan bevare muskelmassen.. Reelt set burde man stå mere skarp på kreatin, da væsken ophobes i musklerne, der derfor vil synes større. Oplever du at se bloated ud, kan du altid stoppe kreatin når du er cuttet ned.

Se mit indlæg, så burde du være godt kørende Hvis din kostplan er iorden.

Hvordan ser din kostplan ud?
Kreatin inden træning

Hov, studsede over denne... hvorfor kreatin inden træning...? Iflg. den udemærkede artikel her på BB, er optaget bedre efter træning, hvor jeg undrer mig.

Hvordan ser din kostplan ud?
Kreatin inden træning

Hov, studsede over denne... hvorfor kreatin inden træning...? Iflg. den udemærkede artikel her på BB, er optaget bedre efter træning, hvor jeg undrer mig.

Jeg mindes at have læst flere steder at det der mere optimalt at indtage 2-3 mindre dosiser i løbet af dagen i stedet for en stor.

Hvordan ser din kostplan ud?
Kreatin inden træning

Hov, studsede over denne... hvorfor kreatin inden træning...? Iflg. den udemærkede artikel her på BB, er optaget bedre efter træning, hvor jeg undrer mig.

Jeg mindes at have læst flere steder at det der mere optimalt at indtage 2-3 mindre dosiser i løbet af dagen i stedet for en stor.

Ok, gætter på vi snakker load-perioden... så er jeg helt med