Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1595
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1592

Følg bodybuilding.dk på

Havregryn til morgenmad - andet?

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Hej BB

Jeg er en lettere spinkel fyr, som ellers er kommet godt i gang med træningen for tiden. Men jeg skal tage nogle kilo på, og det er svært pga. stofskiftet. Æder umiddelbart som et svin mht. maden.

Mine kosttilskud er lige nu 2 gram kreatin inden træning og 1 måleske Weight gainer (60-65 gram) efter træning. Jeg har tidligere igennem længere tid taget 100-150 gram fordelt over dagen, men det stoppede jeg med, da det jo ikke er hver dag man træner.

Et af de vigtigste måltider på dagen skulle efter signe være morgenmaden, og det er her jeg får at vide, at jeg gennem hele mit liv har spist det forkerte, hvis jeg vil tage på. Jeg har ALTID spist Cornflakes om morgnen. Men så forleden prøvede jeg havregryn for første gang i mit liv. Det smager ad røven til, for at sige det lige ud. Som MEL! :|
Findes der noget man kan spise om morgnen, som er mindst ligeså godt som havregryn? Fatter nemlig simpelthen ikk, hvordan I kan kværne det ned? :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 77
Tilmeldt: 2. apr 2008, 16:26
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nuke det i microen så det bliver til havregrød. 1 dl vand pr dl havregryn. Bagefter smider du mandler og bananer på :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kan vi ikke få nogle stats på dig?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis du altid har været van til at spise cornflaks, der er spækket til med sukker, så vil havregryn - der ikke indeholde meget sukker - ikke virke så tiltrækkende på dig og din krop. Du har været van til at få et sukkerboost fra morgenstunden, hvilket du skal til at vænne dig fra :wink:

Jeg spiser selv meget havregryn, men jeg spicer min lidt op med et strejf sukker, mandler, rosiner, frugtstykker mv. Dertil en proteinshake, hvilket med fordel også kan hældes over havregrynene.


Prøv dig lidt frem og velbekomme..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7828
Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Proteinpulver på havregrynene smager fantastisk imo. Det har jeg spist til morgenmad de sidste 2-3 år.
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har alle dage haft det rigtigt svært med havregryn og havregrød, men efter at have prøvet at drysse mit karamelproteinpulver samt nogle mandler på havregrøden - efter at have varmet de i mikroen er jeg helt omvendt! Det smager skønt!

Du kunne evt. søde det lidt med rosiner el. banan for at stimulere den søde tand. (jeg er også gammel cornflakes fan :wink: , spiste ikke andet dengang jeg svømmede)

Har endnu ikke forsøgt mig med kakaoprotein endne, men regner med at skulle teste det her en af de nærmeste dage :)
- Lonnie

Hvor der er vilje er der også en vej!

http://www.lonnieboepedersen.dk http://www.lonnieboepedersen.wordpress.com

Sponsoreret af Better Bodies og Udo's Choise
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1670
Tilmeldt: 24. jul 2007, 08:12
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: FitnessDK Randers ApS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.90
- Dødløft: 107.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Hvor lang tid skal havregrynene have i mikroovnen før det bliver til havregrød? :D

Er det desuden ikke økologiske havregryn der er bedst? Solgryn, havregryn - det samme? :?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 77
Tilmeldt: 2. apr 2008, 16:26
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis du har tiden til det, så vil en æggekage med bacontern eller hamberygtern være super morgenmad + et stort glas mælk naturligvis :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1130
Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DragonXD skrev:Hvor lang tid skal havregrynene have i mikroovnen før det bliver til havregrød? :D

Er det desuden ikke økologiske havregryn der er bedst? Solgryn, havregryn - det samme? :?


De får 1 min. på maks effekt, men stop halvvejs og rør rundt, så kan du samtidig lige tjekke konsistensen, jeg kan personligt ikke lide at den bliver for vandet, men den kan også sagtens blive så bastant at den kan hældes ud af skålen i en stor klump, så tjek undervejs :wink:

Det er en smagssag hvilke type du kan bruge, jeg bruger pt. alm. solgryn, men de grovvalsede er også goe :)
- Lonnie

Hvor der er vilje er der også en vej!

http://www.lonnieboepedersen.dk http://www.lonnieboepedersen.wordpress.com

Sponsoreret af Better Bodies og Udo's Choise
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1670
Tilmeldt: 24. jul 2007, 08:12
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: FitnessDK Randers ApS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.90
- Dødløft: 107.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



DBP skrev:Hvis du har tiden til det, så vil en æggekage med bacontern eller hamberygtern være super morgenmad + et stort glas mælk naturligvis :)

Bacon er nok ikke lige det man skal favorisere - i hvert fald ikke som bodybuilder :wink:
Synnejye!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2141
Tilmeldt: 24. jan 2008, 16:32
Geografisk sted: Amager
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har tidligere spist hakkebøf med spejlæg og løg på rugbrød til morgenmad. smager klasse, men kræver desværre disciplin om morgenen, hvilket min nuværende søvnrytme ikke rigtig er med på :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 23
Tilmeldt: 10. sep 2007, 20:15
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kan heller ikke fordrage havregryn, men har fundet en blanding der hedder 60-70g havregryn + 20g fiberkost det gør at havregrynen ikke er så tør og kedelig. Jeg ejer heller ikke en nuke maskine, kunne aldrig finde på at nuke mine fødevarer så hellere lave havregrød på den gamle måde i en gryde.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 174
Tilmeldt: 26. jun 2007, 08:01
Geografisk sted: Sønderborg
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gram skrev:Kan heller ikke fordrage havregryn, men har fundet en blanding der hedder 60-70g havregryn + 20g fiberkost det gør at havregrynen ikke er så tør og kedelig. Jeg ejer heller ikke en nuke maskine, kunne aldrig finde på at nuke mine fødevarer så hellere lave havregrød på den gamle måde i en gryde.


Hvorfor ikke? En micro er da uundværlig :D
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gram skrev:Kan heller ikke fordrage havregryn, men har fundet en blanding der hedder 60-70g havregryn + 20g fiberkost det gør at havregrynen ikke er så tør og kedelig. Jeg ejer heller ikke en nuke maskine, kunne aldrig finde på at nuke mine fødevarer så hellere lave havregrød på den gamle måde i en gryde.


Jeg var heller ikke glad for mikrobølgeovn indtil jeg fandt ud af det eneste den gør er at vibrere vandmolekylerne og dermed opvarmer maden med den gnindningsvarme der opstår - og ikke 'nuker' den. Der er absolut intet bestråling eller lignende over det...
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800:

Den er bestemt ikke uundværlig, jeg spiser jo hele min portion mad på een gang, levner aldrig mad :D

Essensen:

Nej ved det godt, men får jeg først sådan en indenfor min dør så begynder jeg at springe de gode friske måltider over, og da jeg er meget glad for at lave mad så går det mig ikke noget at jeg skal undvære sådan en :)
Desuden tror jeg min kæreste vil udnytte nukeren, som den altid vil hedde hos mig, til at fremstille en masse popkorn hvilket vil fremprovokere en masse skældsord fra mig af da jeg er svag af sind og ikke kan holde fingrene fra sådan en skål godter ligemeget hvor meget jeg gerne vil :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 174
Tilmeldt: 26. jun 2007, 08:01
Geografisk sted: Sønderborg
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



du kunne også bare spise morgenmad som en Viking :D

et stk kyllinge filet ris og bernaise sovs og så et stort glas mælk eller 2.... det dur :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 838
Tilmeldt: 25. feb 2007, 18:16
Geografisk sted: Vestbjerg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 122.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rambo-Ringsted skrev:du kunne også bare spise morgenmad som en Viking :D

et stk kyllinge filet ris og bernaise sovs og så et stort glas mælk eller 2.... det dur :wink:


Bernaise sovs hver morgen lyder ikke skide sundt
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Rambo-Ringsted skrev:du kunne også bare spise morgenmad som en Viking :D

et stk kyllinge filet ris og bernaise sovs og så et stort glas mælk eller 2.... det dur :wink:


Bernaise sovs hver morgen lyder ikke skide sundt


Hvis den er lavet på skummetmælk går det nok :lol:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



du kan jo også spise det uden sovs.... og så vidre og så vidre...... men kød er vigtig for en hver morgenmad :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 838
Tilmeldt: 25. feb 2007, 18:16
Geografisk sted: Vestbjerg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 122.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kød til morgen er da for vammelt.

A38, chokoprotpulver og havregryn = gylden kombo.
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Axa laver noget fiber drys som er skide godt at putte på havregryn, også hvis man lige skærer en banan i skiver og smider hen over også så er havregrynene faktisk lige ved at smage godt hvor vildt det end lyder. :mrgreen: Har du en meget sød tand er sødemiddel jo løsningen, men det fiber drys er faktisk rigeligt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2161
Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
Geografisk sted: Esbjerg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Karl Æg skrev:Kød til morgen er da for vammelt.

A38, chokoprotpulver og havregryn = gylden kombo.


A38 + choko = fail! Jeg ved ikke hvorfor chokoprots smager så dårligt i A38, men det fungerer bare ikke.

Men A38 og karamel, hindbær eller banen + en god müsli = win!
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kød om morgnen er på ingen måde vammelt... vi har vist en ikke viking på forummet ka jeg høre ;)

man kan jo også ta pålæg og så en ordentlig omgang rugbrød.. alt kød virker :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 838
Tilmeldt: 25. feb 2007, 18:16
Geografisk sted: Vestbjerg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 122.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Karl Æg skrev:Kød til morgen er da for vammelt.

A38, chokoprotpulver og havregryn = gylden kombo.


OMFG det er en gay udtalelse, hvad med bacon og små pølser? :D

Eller omelet som jeg skal have omelet =D>
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



haha, niiice med alle de gode besvarelser og små diskussioner indimellem!
Jeg vil helt sikkert forsøge mig med at smide et eller andet over grynene, så de ikke er så damn tørre, hehe :)
At smide bananer, mandler og evt. rosiner over skidtet, lyder jo fristende, og der er jo et hav af muligheder at vælge imellem kan jeg forstå, så med lidt god vilje går det nok :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 77
Tilmeldt: 2. apr 2008, 16:26
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der er kun EN "breakfast of champions", og det er havregrød med proteinpulver (whey 80 banan) jordbær, hindbær, blåbær, valnød, masser af skummetmælk og et par spejlæg :thumpup:
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad med noget muesli istedet? Det smager 347209 gange bedre :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Smid skidtet i blenderen :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1346
Tilmeldt: 28. aug 2007, 19:15
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:OMFG det er en gay udtalelse, hvad med bacon og små pølser?

Eller omelet som jeg skal have omelet


Pølser er ikke kød, det er affald. Bacon er ikke kød, det er krydderi.

Den sidste sætning er meningsløs.

Essensen skrev:A38 + choko = fail! Jeg ved ikke hvorfor chokoprots smager så dårligt i A38, men det fungerer bare ikke.

Men A38 og karamel, hindbær eller banen + en god müsli = win!


Jeg synes faktisk choko er at foretrække frem for banan, men det er vel en smagssag. Har ikke prøvet med hindbær og karamel, men kan godt forestille mig, at karamel må være lækkert.

Rambo-ringsted skrev:kød om morgnen er på ingen måde vammelt... vi har vist en ikke viking på forummet ka jeg høre ;)


Den slags udtalelser er reserveret for folk, der bænker over 100 kg for reps :wink:

Gider du helt ærligt stå og stege kød om morgenen? Eller smider du bare pålæg på rugbrød (for det lyder godt nok røvsygt)?
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster