I tvivl om Cut/Bulk (Opdateret me billeder)

Hej
Jeg går og døjer lidt med et problem.
Dette er mit første indlæg her på siden,
og jeg er her af den grund, at jeg gerne vil
have en pænere krop. Samt jeg er blevet vildt bidt
af bodybuilding.
Lige nu, er jeg lidt for fed synes jeg.
Og det er ikke så godt til selvværet
Samtidig har jeg ikke vildt store muskler,
men er heller ikke helt en splajs.

Mine venner bliver ved med at sige,
at jeg SKAL have opbygget noget mere muskelmasse
inden jeg begynder at cutte.
Den idé er jeg bare ikke så glad for,
da jeg allerede nu synes det er surt med det fedt rundt omkring.
Jeg vil langt hellere cutte ned lige nu,
indtil jeg er rigtig skarp og under 10% bf.
Og så derefter bulke. Så ville jeg også kunne tillade mig at bulke i længere tid.

Hvad vil I sige jeg skulle gøre?

Har også spørgsmål af en lidt anden art...
Håber det er okay jeg stiller det senere i denne tråd.

Tja, det er jo fuldstændigt umuligt for andre end dig selv at vurdere. Prøv du at smide lidt billeder op, så er det ihvertfald lettere for os at se.

Men men men, jeg syntes da umiddelbart at du skal cutte, hvis du nu selv syntes at du har noget masse under spækket.

som jeg også har nævnt i en anden tråd, så har jeg læst at folk med en lav fedtprocent producerer mere testosteron og har en højere insulin-følsomhed, så jeg synes klart at du skal cutte ned før du begynder at bulke for muskelmasse. tror du vil få mere ud af det på den måde

Som du skriver, er du ikke så glad for det overflødige fedt du går og slæber rundt på, og hvis du begynder at bulke nu kommer der sandsynligvis heller ikke mindre af det.. Hvis jeg var dig ville jeg også starte med lige at cutte ned til omkring de 10% bf, og så derefter gå igang med et helhjertet bulk. Det er i hvertfald også vigtigt at man har det godt med sig selv og prioriterer det højt. Hvis du ikke kan lide at have lidt ekstra fedt, synes jeg der er endnu større grund til at du skal starte med at cutte

Held og lykke med det!

Tja, det er jo fuldstændigt umuligt for andre end dig selv at vurdere. Prøv du at smide lidt billeder op, så er det ihvertfald lettere for os at se.

Men men men, jeg syntes da umiddelbart at du skal cutte, hvis du nu selv syntes at du har noget masse under spækket.

Vil se om jeg kan få taget nogle billeder, bliver dog ikke idag.
Jeg fik målt min fedtprocent til 11. Synes det lyder forholdsvist lavt, men alligevel har jeg en del fedt på maven og brystet.
Cutter jeg ned nu, kommer jeg jo ikke til at fremstå som supertrænet, men får nok mere en fodboldspiller agtig form
Men det vil jeg da hellere end at blive endnu federe ved at bulke nu.

Tja, det er jo fuldstændigt umuligt for andre end dig selv at vurdere. Prøv du at smide lidt billeder op, så er det ihvertfald lettere for os at se.

Men men men, jeg syntes da umiddelbart at du skal cutte, hvis du nu selv syntes at du har noget masse under spækket.

Vil se om jeg kan få taget nogle billeder, bliver dog ikke idag.
Jeg fik målt min fedtprocent til 11. Synes det lyder forholdsvist lavt, men alligevel har jeg en del fedt på maven og brystet.
Cutter jeg ned nu, kommer jeg jo ikke til at fremstå som supertrænet, men får nok mere en fodboldspiller agtig form
Men det vil jeg da hellere end at blive endnu federe ved at bulke nu.

11%? det lyder umiddelbart meget godt, men hvis du synes du stadig er lidt for tyk, så må du jo cutte lidt. er du sikker på du ikke bare er pylret? :p

Tja, det er jo fuldstændigt umuligt for andre end dig selv at vurdere. Prøv du at smide lidt billeder op, så er det ihvertfald lettere for os at se.

Men men men, jeg syntes da umiddelbart at du skal cutte, hvis du nu selv syntes at du har noget masse under spækket.

Vil se om jeg kan få taget nogle billeder, bliver dog ikke idag.
Jeg fik målt min fedtprocent til 11. Synes det lyder forholdsvist lavt, men alligevel har jeg en del fedt på maven og brystet.
Cutter jeg ned nu, kommer jeg jo ikke til at fremstå som supertrænet, men får nok mere en fodboldspiller agtig form
Men det vil jeg da hellere end at blive endnu federe ved at bulke nu.

11%? det lyder umiddelbart meget godt, men hvis du synes du stadig er lidt for tyk, så må du jo cutte lidt. er du sikker på du ikke bare er pylret? :p

Det må vi jo se når der kommer billeder op

Men JEG synes i hvert fald at jeg er lidt for fed.
Og som der bliver sagt, er det vel også vigtigt at man har det godt med sig selv.

Jeg forstår bare ikke hvorfor, det er vigtigt at have meget muskelmasse inden man cutter.
Er det fordi man ikke forbrænder helt så meget med mindre muskelmasse? For så må man jo bare spise lidt mindre mad..
Eller fordi man så ikke kommer til at se helt sinny ud? Det ville ikke gøre mig noget, da det vigtigste i første omgang bare er at komme af med fedtet.

store muskler øger forbrændingen. men hvis du lægger et billede ind, så må vi lige se om du ikke bare er pjattet. for 11% lyder umiddelbart fint

Tja, det er jo fuldstændigt umuligt for andre end dig selv at vurdere. Prøv du at smide lidt billeder op, så er det ihvertfald lettere for os at se.

Men men men, jeg syntes da umiddelbart at du skal cutte, hvis du nu selv syntes at du har noget masse under spækket.

Vil se om jeg kan få taget nogle billeder, bliver dog ikke idag.
Jeg fik målt min fedtprocent til 11. Synes det lyder forholdsvist lavt, men alligevel har jeg en del fedt på maven og brystet.
Cutter jeg ned nu, kommer jeg jo ikke til at fremstå som supertrænet, men får nok mere en fodboldspiller agtig form
Men det vil jeg da hellere end at blive endnu federe ved at bulke nu.

11%? det lyder umiddelbart meget godt, men hvis du synes du stadig er lidt for tyk, så må du jo cutte lidt. er du sikker på du ikke bare er pylret? :p

Det må vi jo se når der kommer billeder op

Men JEG synes i hvert fald at jeg er lidt for fed.
Og som der bliver sagt, er det vel også vigtigt at man har det godt med sig selv.

Jeg forstår bare ikke hvorfor, det er vigtigt at have meget muskelmasse inden man cutter.
Er det fordi man ikke forbrænder helt så meget med mindre muskelmasse? For så må man jo bare spise lidt mindre mad..
Eller fordi man så ikke kommer til at se helt sinny ud? Det ville ikke gøre mig noget, da det vigtigste i første omgang bare er at komme af med fedtet.

Du vil også smide muskelmasse under dit cut, så det kan godt være fordelagtigt at have lidt ekstra at smide af så du kun ligner et skelet, men et skelet med muskler

min holdning i situationer som den du beskriver, er du i tvivl så cut. Min erfaring fra andre viser at vil de gerne have flere muskler, men samtidig syntes de har lidt for meget overflødigt, så tænker de for meget over det og får ikke spist nok eller rigtigt, så de får ikke meget ud af deres bulk/gain.
Så mit råd er at cutte til du føler du er hvor du ønsker og så gaine der fra

Let nok, du skal cutte INTET er mere værdt en dit selvværet, ikke engang al den muskelmasse en krop kan bære på.

Typisk, mit kamera er gået i stykker

Men har også gjordt det klart med mig selv nu,
at jeg skal cutte. Også efter alle de kommentare
I er kommet med.
Har sat deadline for at nå mit mål til 23 november.
Et par dage før min fødselsdag.
Så har jeg også december-april til at bulke,
og få en okay form til sommer

Typisk, mit kamera er gået i stykker

Men har også gjordt det klart med mig selv nu,
at jeg skal cutte. Også efter alle de kommentare
I er kommet med.
Har sat deadline for at nå mit mål til 23 november.
Et par dage før min fødselsdag.
Så har jeg også december-april til at bulke,
og få en okay form til sommer

Godt valg Laver du ikke en logbog så vi kan følge lidt med i din udvikling her fra sidelinien? Og eventuelt smække nogle bileder op, når du får dit kamera til at du

Så er der billeder!
Ved godt jeg er herre grim,
men kan vi alligevel ungå "spydige"
kommentare ville det være rart.





Er lidt træt af mig selv.. synes jeg er for fed
til at bulke, men har for få muller til at cutte.
Men noget skal jo gøres først.

Jeg vil mene du skal bulke. Synes ikke du har betydelig høj fedt procent. Men det er vel en smagssag.

EDIT: men hvis du selv synes du er fed, så skal du jo cutte - som der blev sagt tidligere, så er det vigtigste at have det godt med sig selv.

Med den kropsbygning ligner du en med et høj østrogen niveau.

Med den kropsbygning ligner du en med et høj østrogen niveau.

Må du meget gerne fortælle lidt mere om hvordan du kan se. Og hvad betyder det hvis man har højt østrogen niveau?

Jeg er i den specielle situation, at jeg ikke selv er i stand til at producere hormoner. Derfor tager jeg dem hver dag i injektioner og piller. Måske kan det have noget med det at gøre?

Skal siges at jeg har haft en anden bruger herinde, men den kan jeg ikke logge ind med længere, så oprettede en ny.

min holdning i situationer som den du beskriver, er du i tvivl så cut. Min erfaring fra andre viser at vil de gerne have flere muskler, men samtidig syntes de har lidt for meget overflødigt, så tænker de for meget over det og får ikke spist nok eller rigtigt, så de får ikke meget ud af deres bulk/gain.
Så mit råd er at cutte til du føler du er hvor du ønsker og så gaine der fra

HELT enig. =D>

min holdning i situationer som den du beskriver, er du i tvivl så cut. Min erfaring fra andre viser at vil de gerne have flere muskler, men samtidig syntes de har lidt for meget overflødigt, så tænker de for meget over det og får ikke spist nok eller rigtigt, så de får ikke meget ud af deres bulk/gain.
Så mit råd er at cutte til du føler du er hvor du ønsker og så gaine der fra

HELT enig. =D>

Tager jeg til mig.
Håber at kunne cutte til mit ønskede niveau på 9 uger eller lidt under, hvis det er.

Mine ben er ret overdimensionerede med hensyn til muskelmasse, i forhold til resten af kroppen.
Og der er næsten heller ingen fedt at se på dem.
Problem områderne er maven og brystet. Det er mest der fedtet sidder.
Jeg kan sgu ikke vurdere hvor meget der mindst skal af. Men 9x0.5 = 4.5kg

Nogen der har en idé om hvor lang tid det vil tage at cutte det af maven og brystet?

Kun mig der ikke kan se pics?

Nogen der har en idé om hvor lang tid det vil tage at cutte det af maven og brystet?

Det er nemt nok.. Sæt det op på et regnestykke.

De fleste skal ca. ligge på en fedtprocent på omkring 10 for at få de synlige abs, så start med at finde ud af med hvor mange kg. du skal smide for at nå der til og gang det med 2 så har du hvor mange uger du skal bruge med et ugentligt vægttab på 500 gram.

Kun mig der ikke kan se pics?

Nogen der har en idé om hvor lang tid det vil tage at cutte det af maven og brystet?

Det er nemt nok.. Sæt det op på et regnestykke.

De fleste skal ca. ligge på en fedtprocent på omkring 10 for at få de synlige abs, så start med at finde ud af med hvor mange kg. du skal smide for at nå der til og gang det med 2 så har du hvor mange uger du skal bruge med et ugentligt vægttab på 500 gram.

Jeg har sådan en accumeasure fedttang. Ifølge den er min fedt% 10.5.
http://www.accumeasurefitness.com/

Hvis det passer skal jeg kun smide 0.36kg for at komme ned på 10. Men mon ikke der skal lige lidt mere af...

Jeg vil skyde din BF% til mere end 10! Nok nærmere 12-14 stykker. Men efter min mening kan du godt begynde at bulke. Masser af protein, hård vægttræning og masser af hvile så skal du nok se gode resultater.. Og selvfølgelig sørge for at holde kroppen i et moderat kalorieoverskud..

Kun mig der ikke kan se pics?

Nogen der har en idé om hvor lang tid det vil tage at cutte det af maven og brystet?

Det er nemt nok.. Sæt det op på et regnestykke.

De fleste skal ca. ligge på en fedtprocent på omkring 10 for at få de synlige abs, så start med at finde ud af med hvor mange kg. du skal smide for at nå der til og gang det med 2 så har du hvor mange uger du skal bruge med et ugentligt vægttab på 500 gram.

Jeg har sådan en accumeasure fedttang. Ifølge den er min fedt% 10.5.
http://www.accumeasurefitness.com/

Hvis det passer skal jeg kun smide 0.36kg for at komme ned på 10. Men mon ikke der skal lige lidt mere af...

Har du selv målt dig til det?

Kun mig der ikke kan se pics?

Nogen der har en idé om hvor lang tid det vil tage at cutte det af maven og brystet?

Det er nemt nok.. Sæt det op på et regnestykke.

De fleste skal ca. ligge på en fedtprocent på omkring 10 for at få de synlige abs, så start med at finde ud af med hvor mange kg. du skal smide for at nå der til og gang det med 2 så har du hvor mange uger du skal bruge med et ugentligt vægttab på 500 gram.

Jeg har sådan en accumeasure fedttang. Ifølge den er min fedt% 10.5.
http://www.accumeasurefitness.com/

Hvis det passer skal jeg kun smide 0.36kg for at komme ned på 10. Men mon ikke der skal lige lidt mere af...

Har du selv målt dig til det?

Ja, det har jeg. Det er jo sådan et stykke "hjemme udstyr." Har hørt den skulle være okay præcis.

Hvis du kigger her:
http://www.accumeasurefitness.com/charts.html
Jeg har lavet skinfold test +40 gange på mig selv.
Hver gang bliver det 11mm. Og da jeg er 19 år,
bliver det til 10.5% ifølge charten.

Men som Spangler siger, hvis jeg selv skulle vurdere, tror jeg også den er højere..

efter at have set billederne er min holdning ud fra hvad du skriver stadig at du nok skal holde dig til cut, men min egen personlige mening er at du skal bulke, du har jo intet at cutte af...

efter at have set billederne er min holdning ud fra hvad du skriver stadig at du nok skal holde dig til cut, men min egen personlige mening er at du skal bulke, du har jo intet at cutte af...

Forstår ikke helt din sætning der..
og det er ikke for at være fræk

Mener du at jeg ikke har noget fedt at cutte af?

efter at have set billederne er min holdning ud fra hvad du skriver stadig at du nok skal holde dig til cut, men min egen personlige mening er at du skal bulke, du har jo intet at cutte af...

Forstår ikke helt din sætning der..
og det er ikke for at være fræk

Mener du at jeg ikke har noget fedt at cutte af?

jeg skrev tidligere, at hvis du var i tvivl skulle du nok cutte, da et halvhjertet bulk ikke vil fungere.
Men hvis man spurgte om hvad JEG syntes, så ville svaret været at bulke.. Du har jo et minimum af fedt på kroppen og ingen muskler at vise frem ved at cutte..

Ja, det har jeg. Det er jo sådan et stykke "hjemme udstyr." Har hørt den skulle være okay præcis.

Hvis du kigger her:
http://www.accumeasurefitness.com/charts.html
Jeg har lavet skinfold test +40 gange på mig selv.
Hver gang bliver det 11mm. Og da jeg er 19 år,
bliver det til 10.5% ifølge charten.

Men som Spangler siger, hvis jeg selv skulle vurdere, tror jeg også den er højere..

Måler jeg mig selv får jeg også altid en lavere værdi.. Få en kammerat eller whoever til det. På den måde kan du stå og slappe af mens det bliver gjort.

Ja, det har jeg. Det er jo sådan et stykke "hjemme udstyr." Har hørt den skulle være okay præcis.

Hvis du kigger her:
http://www.accumeasurefitness.com/charts.html
Jeg har lavet skinfold test +40 gange på mig selv.
Hver gang bliver det 11mm. Og da jeg er 19 år,
bliver det til 10.5% ifølge charten.

Men som Spangler siger, hvis jeg selv skulle vurdere, tror jeg også den er højere..

Måler jeg mig selv får jeg også altid en lavere værdi.. Få en kammerat eller whoever til det. På den måde kan du stå og slappe af mens det bliver gjort.

Min kammi fik det til 12mm.

Er bare bange for, hvis jeg bulker nu, at jeg kommer til at ligne en tyksak i løbet af 3 måneder.
Samtidig er jeg træt af den lille knold af fedt på det nederste af maven... Så jeg går igang med at cutte!!
Så er det besluttet Så kan man bare håbe på det bliver et kort cut.