Lasse b - NYE PICS! SIDSTE SIDE..

Hvad er det at du vil med din træning?

vokse
blive stærk, og få kroppen til at ligne noget
jeg gider ikke gøre det til en sport, det vil sige stævner osv.

[Hjemmeside]

Hej
og velkommen til din nye log.
Det ser ud til at være en rigtig god træning, du starter loggen med.
Jeg var inde og se i din profil, og i betragtning af at du kun har trænet 3 måneder,
så er det en god styrke du allerede har opnået.

Du har vist gode gener til det her.
Træner du hjemme eller i center?
Henning

Du har vist gode gener til det her.
Træner du hjemme eller i center?
Henning

Hej Henning Jeg træner for det meste i center, men også en del hos en ven, som har en masse nice udstyr Ha' en god dag.

Træning d. 7 februar KL. 14.00
makker: En trænings gut

håber på det bedste ;)

Træning 7. Februar
Tid: 2 timer

Squat:
3 @ 5 50kg
1 @ 5 60kg
1 @ 5 70kg
1 @ 5 80kg
2 @ 5 85kg
Mit venstre baglår har været skadet i et stykke tid, så det er skønt, ikke at kun mærke noget som helt både før og under squatten, men det kunne også mærkes at den havde været lagt til side lidt, men nu er jeg i gang igen! Teknikken var virkelig god! den sad lige i skabet

DL:
2 @ 5 70kg
1 @ 5 80kg
1 @ 3 90kg
1 @ 3 95kg
1 @ 3 100kg
1 @ 3 105 kg
1 @ 3 110kg PR

Bent over rows:
2 @ 8 40kg
1 @ 8 50kg burn!

Cable rows:
1 @ 8 120
3 @ 8 110

Chin-ups:
4 @ 5 BW + 10kg - gik virkelig godt

Barbell curls:
5 x 30 kg

rigtig god træning i dag!
er glad for min DL og squatten gik bedre end forventet

Ha' en god dag!

vil gerne have lidt respons

[Hjemmeside]

rigtig god træning i dag!
er glad for min DL og squatten gik bedre end forventet

Ha' en god dag!

Jeg forstår ikke helt at du skriver at du er gået i stå.
2 timers rigtig tung træning som en der har trænet seriøst i mange år.
Er det ikke fint, når du kun har trænet i 3 måneder?

Husk på at al fremgang er 3 skridt frem og 2 tilbage
Tillykke med din PR i dødløft.
God week-end og god træning.
Henning

Ha' en god dag!

Jeg forstår ikke helt at du skriver at du er gået i stå.
2 timers rigtig tung træning som en der har trænet seriøst i mange år.
Er det ikke fint, når du kun har trænet i 3 måneder?

Husk på at al fremgang er 3 skridt frem og 2 tilbage
Tillykke med din PR i dødløft.
God week-end og god træning.
Henning[/quote]

Hehe jo ;) Men det var også i hentydning til, hvad jeg skulle give mig til. Jeg har prøvet en del programmer, så jeg vidste ikke lige, hvad der ville være bedst

Også rigtig god weekend til dig

vågnede med DOMS i baglårene. Tror jeg gik lidt for hårdt til den, men det føles nu rart
træning i morgen, ha' en god ferie til jer der har det

stadig doms i baglårene, jeg ved ikke lige hvad der sker
Men ikke nok til at holde mig fra træning.
Der bliver fyret en træning senere i hulen

Fin træning trods doms i baglår

Bp:
1x10 45kg
2x5 50kg
2x5 55kg
2x5 60kg
2x5 65kg pr
2x5 60kg
3x5 50kg
dejlig

Decline Bp:
1x5 40kg
1x5 50kg
2x5 60kg
1x5 55kg

Lateral raise:
1x8 8kg
1x8 8kg
1x8 8kg

Smal bænk:
2x5 50kg
2x5 55kg

Dips:
1x6 BW
1x6 BW + 10kg
1x6 BW + 10kg
1x6 BW + 10kg
1x6 BW

så hjem og æde en masse wok med kylling og friske grøntsager ;)

Fortsat god dag!

Er min log bare max kedelig eller hvad?

[Hjemmeside]

Træning i dag Fin dag. Ser ingen grund til at skrive den ind, da ingen læser min log

Fortsat god dag.

Og hvorfor tror du så at ingen læser din log?
Synes du selv den er kedelig?
Hvad skal vi skrive om for at gøre den mere spændende?
Henning

[Hjemmeside]

Hvis du ikke opdaterer loggen med dine træninger og skriver ting som at du ikke lige gad så gider folk ikke læse den

Specielt her i starten af loggen, er det vigtigt at skrive træningerne ind.
Ellers kan vi vel bare bruge loggen til at chatte i, lige som vi gjorde i Fatboys log,
da han ikke trænede, så kommer der også gang i den.
Henning

[Hjemmeside]

Ja men så vil jeg spørge dig Henning hvorfor tror du der er mange herinde der synes at du er en spøjs fætter ? Sådan kosmisk inspireret og altruistisk ghandi-agtig ?

Er du ude for at folk ude i det virkelig liv også synes du er noget for sig ?

Jeg mener dette på den absolut bedste måde -

Det ved jeg ikke, er der mange der synes det?
...og i det virkelige liv (hvis det her ikke er virkeligt)
Der er jeg heller ikke som alle andre, for hvis jeg var det,
så var mit liv jo spildt set fra universets side.
Jeg tror, at hvis vi alle var ens, så ville der være for mange af samme slags.
Henning

[Hjemmeside]

Hvad så Litium, har du forladt chatten ?
Henning

[Hjemmeside]

henning has left the chat room.

Tusinde tak for rådene Lithium ;)
Det vil jeg gøre så ;)

Træning 12. Februar.

Morgenvægt: 64,3 - :|
Makker: Martin J
Tid: 2 timer ca.

Bp:
1x5 40kg
1x5 50kg
2x5 55kg
2x5 60kg
1x5 62,5kg
1x5 60 kg

Decline Bp (barbell):
1x5 30kg
1x5 40kg
2x5 50kg
2x5 55kg
Mere på næste gang =D>

Lateral Raise:
1x8 8kg
1x8 8kg
1x8 8kg

Seated Rear Lateral Raise:
1x8 8kg
1x8 8kg
1x8 8kg

Smal bænk:
1x6 40kg
2x6 50kg
3x6 55kg
Skal have mere på næste gang :lol:

Triceps pushdown:
1x50
1x50
1x50
1x40
pund^ jeg var træt i armene efter træningen :)

fin træning ;) kan mærke kroppen har det godt for tiden. Spiser godt med mad, mens det kan mærkes kroppen er i vækst ;) =D>

nu står det på en uges deload, og så skal der køres noget russisk loading
Tager Sheiko beginners 1, som er på 4 uger

Husk at få taget nogle billeder, så du kan følge din udvikling over noget tid!

nu står det på en uges deload, og så skal der køres noget russisk loading
Tager Sheiko beginners 1, som er på 4 uger

Du har alle de fine ord med lallan.

Har du virkelig bruge for det deload? Vi snakkes lige ved i morgen.

Nej, det behøver jeg faktisk ikke, så jeg overvejer bare at starte i morgen, onsdag?

Du har alle de fine ord med lallan.

Har du virkelig bruge for det deload? Vi snakkes lige ved i morgen

Nej, det behøver jeg faktisk ikke, så jeg overvejer bare at starte i morgen, onsdag?

Du har alle de fine ord med lallan.

Har du virkelig bruge for det deload? Vi snakkes lige ved i morgen

Det kan du sagtens.

"Hulen" hvor jeg træner er desværre lukket pt.
Jeg tog mig derfor en løbetur på 30 time.

Nu har jeg snart projektopgave i skolen. Vi har valgt et emne der hedder "Pludselig lammelse" Hvor vi blandt andet har et interview med Jason Watt. Det skal nok blive godt. Nogle gode råd, så må i endelig skrive

"Hulen" hvor jeg træner er desværre lukket pt.
Jeg tog mig derfor en løbetur på 30 time.

Nu har jeg snart projektopgave i skolen. Vi har valgt et emne der hedder "Pludselig lammelse" Hvor vi blandt andet har et interview med Jason Watt. Det skal nok blive godt. Nogle gode råd, så må i endelig skrive

En løbetur på 30 timer? Det lyder hårdt.

Jeg var overrasket over at jeg kunne haha.
nåede næsten 5 km haha.