Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65573 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1578
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1576

Følg bodybuilding.dk på

Kreatin?

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Vil man kunne se TYDELIGE forbedringer hvis man tager har alt det andet i orden og man så tager kreatin ved siden af... end hvis man undlader??
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det kan ingen her svare på... men du kan jo selv prøve at se om du vokser godt ved at ta kreatin, det koster kun 100 kr kiloet eller sådan noget (der er til ca ½-1 år i sådan en bøtte)
Jeg synes selv det gir lidt energi, men hva ved jeg
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ssovic skrev:Vil man kunne se TYDELIGE forbedringer hvis man tager har alt det andet i orden og man så tager kreatin ved siden af... end hvis man undlader??

altså du er vel godt klar over at det ikke er steoider?! så selvfølgelig er det ikke "tydeligt" men jo det hjælper på de fleste.
hvorfor går du ikke bare ind og læser om det?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 848
Tilmeldt: 11. jul 2008, 22:49
Geografisk sted: Vejle
 
Træner her: Fitness World Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det hjælper på de fleste i mere eller mindre grad. Dog er der nogen hvor det ikke har nogen effekt på. Nu har jeg taget det 8 dage og vil sige at det har hjulpet en del på mig rent styrkemæssigt. Nu skal det siges at jeg også har fået proteinpulver igen samtidig med det.
Størrelses mæssigt synes jeg ikke rigtigt at der sker det store. Jo i mit tilfælde er jeg blevet lidt oppustet af det, så jeg føler at jeg har meget luft i maven. Dog kan det også skyldes at jeg næsten lige er begyndt på proteinpulver igen (eller at jeg ikke rigtigt kan tåle kulden).
Har taget ca. 1,5 kg på af det.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 417
Tilmeldt: 26. mar 2008, 21:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nikolaj P skrev:
ssovic skrev:Vil man kunne se TYDELIGE forbedringer hvis man tager har alt det andet i orden og man så tager kreatin ved siden af... end hvis man undlader??

altså du er vel godt klar over at det ikke er steoider?! så selvfølgelig er det ikke "tydeligt" men jo det hjælper på de fleste.
hvorfor går du ikke bare ind og læser om det?


Hvis det var steroider ville i jo ik skrive om det her ;)
Jeg har læst om det, men vil bare høre om det hjælper på ens resultater...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ssovic skrev:
Nikolaj P skrev:
ssovic skrev:Vil man kunne se TYDELIGE forbedringer hvis man tager har alt det andet i orden og man så tager kreatin ved siden af... end hvis man undlader??

altså du er vel godt klar over at det ikke er steoider?! så selvfølgelig er det ikke "tydeligt" men jo det hjælper på de fleste.
hvorfor går du ikke bare ind og læser om det?


Hvis det var steroider ville i jo ik skrive om det her ;)
Jeg har læst om det, men vil bare høre om det hjælper på ens resultater...

men jo, det hjælper, vil bare ikke sige det hjælper så meget. men synes det er en god ide at begynde på hvis du ikke allerede tager det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 848
Tilmeldt: 11. jul 2008, 22:49
Geografisk sted: Vejle
 
Træner her: Fitness World Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bare køb ethyl-ester udgaven lidt dyrer, men ingen loading + no bloat :8
Train insane! Or remain the same
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 370
Tilmeldt: 7. jul 2008, 18:29
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kort sagt. NEJ! Ingen TYDELIGE resultater. Det tror jeg sku ikke der er nogen der får.

Nogle tager nogle kilo på i form af mere væske i musklerne, men selv 5 kilo væske fordelt på hele kroppen giver næsppe tydelige resultater.

prøv det, kan du ikke lide det kan du jo bare stoppe igen. koster ikke det vilde :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3020
Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
Geografisk sted: Frederikssund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



kwarzon skrev:Bare køb ethyl-ester udgaven lidt dyrer, men ingen loading + no bloat :8


Kan du lige uddybe hvad du mener med "loading + no bloat" ? :D

@Til jer andre:
MAnge tak for rådene...
Så skal det da prøves af :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



kwarzon skrev:Bare køb ethyl-ester udgaven lidt dyrer, men ingen loading + no bloat :8

kan du forklare hvorfor dette produkt ikke har brug for nogen loading??
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 848
Tilmeldt: 11. jul 2008, 22:49
Geografisk sted: Vejle
 
Træner her: Fitness World Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej :)

Da jeg første gang prøvede Kreatin, gik der ca 14 dage så kunne jeg mærke min styrke var blevet større og at jeg kunne tage flere gentagelser .. Så jeg synes det virkede
Et liv - én krop - én sjæl - få det bedste ud af det!

Mål
Lavere fedt % og stige i styrke

Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1076
Tilmeldt: 21. dec 2008, 18:19
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (7)
Kostplan: Vis kostplan



Baken skrev:Hej :)

Da jeg første gang prøvede Kreatin, gik der ca 14 dage så kunne jeg mærke min styrke var blevet større og at jeg kunne tage flere gentagelser .. Så jeg synes det virkede

det var nok ikke pga. kreatinen. tror ikke på at det kan gøre en speciel stor forksel på 2 uger.

tror det gælder for mange der begynder på protien og kreatin, at de "synes" de mærker en stor forskel. hvor det kun er en lille forskel disse tilskud giver.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 848
Tilmeldt: 11. jul 2008, 22:49
Geografisk sted: Vejle
 
Træner her: Fitness World Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kan ikke lige huske om det var 2 uger eller 4 uger .. Men jeg synes det hjalp, og spiste kun kreatin på det tidspunkt . Så det kan vel kun have været kreatin'ens skyld ?
Et liv - én krop - én sjæl - få det bedste ud af det!

Mål
Lavere fedt % og stige i styrke

Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1076
Tilmeldt: 21. dec 2008, 18:19
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (7)
Kostplan: Vis kostplan



Baken skrev:Kan ikke lige huske om det var 2 uger eller 4 uger .. Men jeg synes det hjalp, og spiste kun kreatin på det tidspunkt . Så det kan vel kun have været kreatin'ens skyld ?

altså du kan jo godt stige i kg ved bare at træne?
det jeg mener er at det lille + som de tilskud giver er, jo ikke 5kg + i bænk, squat og dødløft osv efter en månede eller 2?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 848
Tilmeldt: 11. jul 2008, 22:49
Geografisk sted: Vejle
 
Træner her: Fitness World Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja man kan godt stige i kg bare ved at træne, men du har ret i at det ikke giver 5 kg mere i bænk eller nogen anden øvelse

Men personligt synes jeg det virkede og synes også jeg steg hurtigere i kg end jeg gjorde før jeg startede på kreatin.. Bare min mening
Et liv - én krop - én sjæl - få det bedste ud af det!

Mål
Lavere fedt % og stige i styrke

Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1076
Tilmeldt: 21. dec 2008, 18:19
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (7)
Kostplan: Vis kostplan



Nikolaj P skrev:
kwarzon skrev:Bare køb ethyl-ester udgaven lidt dyrer, men ingen loading + no bloat :8

kan du forklare hvorfor dette produkt ikke har brug for nogen loading??


Øget biotilgængelighed og effektivitet
I stedet for at overlæsse dit system med kreatin, sukker og salt med håbet om bedre absorption. Kreatin Ethyl Ester penetrerer direkte ind muskel cellerne og resulterer i dramatisk mere funktionel kreatin per dosis...
Train insane! Or remain the same
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 370
Tilmeldt: 7. jul 2008, 18:29
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kwarzon skrev:
Nikolaj P skrev:
kwarzon skrev:Bare køb ethyl-ester udgaven lidt dyrer, men ingen loading + no bloat :8

kan du forklare hvorfor dette produkt ikke har brug for nogen loading??


Øget biotilgængelighed og effektivitet
I stedet for at overlæsse dit system med kreatin, sukker og salt med håbet om bedre absorption. Kreatin Ethyl Ester penetrerer direkte ind muskel cellerne og resulterer i dramatisk mere funktionel kreatin per dosis...


det lydder mere som en salgs tekst fra producenten :p
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3020
Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
Geografisk sted: Frederikssund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Såvidt jeg ved, mangler der nogle seriøse videnskabelige undersøgelser, som viser at andet kreatin end kreatin monohydrat har en øget effekt. Men kan være jeg tager fejl her?
Man kunne måske forestille sig, at penge ligger til grund for mange firmaers snak om andre kreatinformer.
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6079
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Illisher skrev:
kwarzon skrev:
Nikolaj P skrev:
kwarzon skrev:Bare køb ethyl-ester udgaven lidt dyrer, men ingen loading + no bloat :8

kan du forklare hvorfor dette produkt ikke har brug for nogen loading??


Øget biotilgængelighed og effektivitet
I stedet for at overlæsse dit system med kreatin, sukker og salt med håbet om bedre absorption. Kreatin Ethyl Ester penetrerer direkte ind muskel cellerne og resulterer i dramatisk mere funktionel kreatin per dosis...


det lydder mere som en salgs tekst fra producenten :p


CEE gør at esteren gør kreatinmolekylet mere lipofilt, hvorfor nlettere passerer over cellemembranen.
Train insane! Or remain the same
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 370
Tilmeldt: 7. jul 2008, 18:29
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kwarzon skrev:
Illisher skrev:
kwarzon skrev:
Nikolaj P skrev:
kwarzon skrev:Bare køb ethyl-ester udgaven lidt dyrer, men ingen loading + no bloat :8

kan du forklare hvorfor dette produkt ikke har brug for nogen loading??


Øget biotilgængelighed og effektivitet
I stedet for at overlæsse dit system med kreatin, sukker og salt med håbet om bedre absorption. Kreatin Ethyl Ester penetrerer direkte ind muskel cellerne og resulterer i dramatisk mere funktionel kreatin per dosis...


det lydder mere som en salgs tekst fra producenten :p


CEE gør at esteren gør kreatinmolekylet mere lipofilt, hvorfor nlettere passerer over cellemembranen.




Det er noget nonsens. Det er rent spild af penge at købe alt andet kreatin end monohydrat. Alt andet er sagt fra producentens vinkel og derfor prøver at sælge produktet ved at endten tilføje lidt tilsætningsstoffer eller bare skrive det.
Kreatin Monohydrat KAN hjælpe med styrke og udholdenhed, skal helst indtages sammen med eks. Juice, pga. det øger insulinniveauet i blodet, hviklet forbedrer optagelsen af kreatin.
Man plejer at sige at kreatin kan øge ens energi og musklernes fysiske præstation med op til 5-7 %.

Så jo ... I det store, hjælper kreatin. Du kan stille det op,(SKÅRET UD I PAP) på denne måde.

Du er på kreatin, lad os sige 6-7 gram dagligt, og du bænker. Du har kørt dette i godt en månedstid.
Du ligger og bænker og du er ved den sidste rep.. Normalt ville du her (uden brug af kreatin) ikke kunne løfte det sidste stykke og derved gå i failure. Men med brug af kreatinen kan du lige give den et ekstra skub.
Derved presser du dig selv og dine muskelfibre bliver mere presset og ødelagt. Derved hjælper det selvfølgelig.
Håber dette kan forstås.


- Harry Potter.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 22. nov 2008, 17:43
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Harry_potter skrev:
kwarzon skrev:
Illisher skrev:
kwarzon skrev:
Nikolaj P skrev:
kwarzon skrev:Bare køb ethyl-ester udgaven lidt dyrer, men ingen loading + no bloat :8

kan du forklare hvorfor dette produkt ikke har brug for nogen loading??


Øget biotilgængelighed og effektivitet
I stedet for at overlæsse dit system med kreatin, sukker og salt med håbet om bedre absorption. Kreatin Ethyl Ester penetrerer direkte ind muskel cellerne og resulterer i dramatisk mere funktionel kreatin per dosis...


det lydder mere som en salgs tekst fra producenten :p


CEE gør at esteren gør kreatinmolekylet mere lipofilt, hvorfor nlettere passerer over cellemembranen.




Det er noget nonsens. Det er rent spild af penge at købe alt andet kreatin end monohydrat. Alt andet er sagt fra producentens vinkel og derfor prøver at sælge produktet ved at endten tilføje lidt tilsætningsstoffer eller bare skrive det.

- Harry Potter.


Det min hypotese rent kemisk set. Siger bare esterificerede kreatin vil bruge "fedt" mere effektivt.
Train insane! Or remain the same
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 370
Tilmeldt: 7. jul 2008, 18:29
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg tror sku placeboen ved Kreatinen er den der giver mest :)
Jesper Linde
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1777
Tilmeldt: 5. apr 2008, 10:13
Geografisk sted: Skanderborg.
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster