Mathias Kristiansen - SPH

Velkommen til min log!

Lidt info:

Navn: Mathias Kristiansen
Kropsvægt: ~100 kg
Træningssted: Aalborg styrkeløft klub

Konkurrerer i styrkeløft og en lille smule i vægtløftning.

Personlig rekorder i styrkeløft:

Squat - 300
Bænk - 200
Dødløft - 280

Vægtløftning:

Træk - 105
Stød - 135

Dagens Træning:

Onsdag d. 25/2

Squat

1x2 @ 120
1x2 @ 140

Dødløft m. dobbelt overhånd

1x2 @ 160
1x1 @ 180
2x1 @ 200
1x1 @ 220 - Let!

Pushpres

4x2 @ 80

Én arm stem + rød elastik

2x6 @ 18

Fransk pres

2x6 @ 40

Hey Mathias . Rykker hele Aask her ind?
Super med nogle flere styrkeløftere.

God træning formand :)

og fedt med den dobbelt overhånds rekord der =D>

[Hjemmeside]

Hej Mathias! Fedt at i er begyndt at skrive hernede, så kan jeg få lidt inspiration til træningen, selvom jeg ikke er hjemme i Aalborg =D>

Velkommen til!

Mvh Claus Hou

Det er ellers nogle gode personlige rekorder du har der! =D>

velkommen formand...

Velkommen til mr. President

Og dine prs bliver da rykket gevaldigt om et par uger

Hey Mathias . Rykker hele Aask her ind?
Super med nogle flere styrkeløftere.

Hej Troels

Ja vi bliver nok nogle stykkker fra Aask herinde. Vi må jo vise sådan en gang bodybuildere hvordan man løfter nogle kilo

Hej Mathias! Fedt at i er begyndt at skrive hernede, så kan jeg få lidt inspiration til træningen, selvom jeg ikke er hjemme i Aalborg

Velkommen til!

Mvh Claus Hou

Altid til tjeneste

God træning formand

og fedt med den dobbelt overhånds rekord der

I lige måde Puma!

Sig lige til når du har uploadet videoen...

velkommen formand...

Takker, Kringeling

Velkommen til mr. President

Og dine prs bliver da rykket gevaldigt om et par uger

Sevlfølgelig bliver de rykket , lige som dine også gør det... Men får nok svært ved at få lige så stor fremgang rent kilomæssigt som dig selv

Torsdag d. 26/2

Squat

5x3 @ 105

Bænk

5x3 @ 80

Mave + skulder stab.

Velkommen til formand

[Hjemmeside]

Velkommen til Hvad siger vægten pt?

Bundgaard89-> Takker, vi ses vel snart i klubben?

MC-> Mener den sagde 99.2 ved en 16 tiden igår....

Bundgaard89-> Takker, vi ses vel snart i klubben?

Det gør vi ja er der søndag, og formentlig også 2 dage i næste uge

Fredag d. 27/2

Squat

7x2 @ 120

Træk

1x2 @ 70
1x2 @ 80
1x1 @ 90
1x1 @ 100
3x2 @ 80

Frivend + opadstød

2+2x4 @ 100

Mave + skulderstab.

Lørdag d. 28/2

Squat fuldt udstyr

1x2 @ 265
1x1 @ 285
1x1 @ 300
1x1 @ 310

Bænk m. trøje

1x2 @ 160 - klods 4
1x2 @ 180 - klods 3
1x1 @ 190 - klods 2
1x1 @ 190 - klods 1
1x1 @ 180 - klods 2

- Lorte dag i bænken, der var ingenting at trykke med...

Dødløft til knæ

3x3 @ 140

Triceps press håndvægte

2x6 @ 15

Squat fuldt udstyr
1x1 @ 310

PR ? =D> =D> =D>

Nej, dog ikke... har lavet den før, for et par uger siden. Og hvis vi snakker pr på træning har jeg lavet en 2'er på 325.

Bliver du stærk i bænk?

Hej Mathias
Rart at på hilst på dig også idag. :D

Super flotte Squats. =D>
Det så tungt ud hehe

Hej Mathias
Rart at på hilst på dig også idag. :D

Super flotte Squats. =D>
Det så tungt ud hehe

Hej Champ! Også hyggeligt at få hilst på dig...

Du må snart komme igen, så du kan blive endnu stærkere

Hej Mathias
Rart at på hilst på dig også idag. :D

Super flotte Squats. =D>
Det så tungt ud hehe

Hej Champ! Også hyggeligt at få hilst på dig...

Du må snart komme igen, så du kan blive endnu stærkere

Helt sikkert.
Jeg er på pletten igen i næste weekend.
Forhåbentlig med noget program af en art, så det bliver mere struktureret.

Mandag d. 2/3

Pga. Interne strider i Aask har jeg valgt at flytte min licens tilbage til den klub hvor jeg i sin tid startede min styrkeløftkarriere, SPH.

Squat m. knæbind


3x2 @ 155

Dødløft

1x2 @ 160 - dobbelt overhånd
1x2 @ 190 - dobbelt overhånd
1x1 @ 220
5x1 @ 190

Smal bænk + blå bånd

6x2 @ 80

Incline bænk med db.

3x6 @ 29

Omvendt fliers

2x8 @ 9

Tirsdag d. 3/3

Bænkpres

1x2 @ 120
2x1 @ 140
1x1 @ 150
1x2 @ 130
3x2 @ 120

Bend over rows

2x5 @ 90

Floor pres

6x2 @ 100

Træk hiv

4x3 @ 90

Mave + Skulder

Onsdag d. 4/3

Dødløft udstyr

1x1 @ 220
1x1 @ 260
1x1 @ 290 - Let og overkommeligt

Pushpres

3x2 @ 80

Èn arms stem + bånd

2x6 @ 18

One arm tri extension

2x6 @ 14

Mave + skulder

Torsdag d. 5/3

Squat

5x3 @ 100

Bænk

5x3 @ 80

Dødløft

5x3 @ 120

Mave + skulder

Kanon dødløft Mathias =D>

Hej Mathias

Er det så PR med dødløften da ? :8

You`ve got mail :)

Jep, dødløften var faktisk PR med 5 kg...

Du har fået post tilbage :shock:

Puma -> Takker, er du ved st være frisk igen???

Lidt videoer:

2x265 - ikke nede!

http://www.youtube.com/watch?v=yIUj6KcmHB8

1x1 @ 300 - parallel!

http://www.youtube.com/watch?v=NdvvBf3WEec

1x1 @ 310 - Omkring parallel!

http://www.youtube.com/watch?v=-PITIRdXJDg

Fredag d. 6/3

Squat

7x2 @ 125

Træk

1x2 @ 70
1x2 @ 80
2x1 @ 90
4x2 @ 80

Frivend+opadstød

1+1x7 @ 100

Mave + skulder