Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65478 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049533 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 484
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 482

Følg bodybuilding.dk på

team-vectra`s logbog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hej BB.

så kommer min Logbog endelig.

Navn Steffen
Alder 19
Bor: i augustenborg

Højde: 184 cm
Vægt: 73 kg
Fedt%: 11%

Mål arme: 32 cm (slap)
Mål ben: 54 cm (slap)
Mål bryst: 97 cm (slap)

Trænings program i store træk
6 dage i ugen lige for tiden

Mandag: bryst triceps skulder
Tirsdag: ryg biceps nakke underarm
Onsdag: ben mave
Torsdag: bryst triceps skulder
Fredag: ryg biceps nakke underarm
Lørdag: ben mave
Søndag: fri daw
Dejligt lige at få rørt det hele 2 gange i ugen

Træner i: Augustenborg fitness

Træner sammen med: Steen

Erfaring: Ca. 1.5 år bliver mere og mere seriøst

Kosttilskud:fiskeolie 3-6-9,Kreatin monohydrat, protien metabolic whey

Mit mål med træning er at komme i god form og blive markeret.
SHUT UP and DUMBBELL
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 55
Tilmeldt: 23. mar 2009, 22:49
Geografisk sted: augustenborg
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 70.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen =D>
PAIN TODAY - GROW TOMORROW

Kig forbi min Log c",)
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 218
Tilmeldt: 21. feb 2008, 16:10
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 215.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nej hvor fint du fik lavet din log

ser jo fint ud lidt som min heeh :D ej

jamen velkommen til steffen må man da hellere få sagt
If the bar aint bending, you´re just pretending...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 22. sep 2008, 10:41
Geografisk sted: Sønderjylland
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Ingen kostplan



Steen skrev:Nej hvor fint du fik lavet din log

ser jo fint ud lidt som min heeh :D ej

jamen velkommen til steffen må man da hellere få sagt


Er de ikke næsten ens :-({|=
PAIN TODAY - GROW TOMORROW

Kig forbi min Log c",)
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 218
Tilmeldt: 21. feb 2008, 16:10
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 215.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ja velkommen. får du ingen vitaminpille?

Så skal der nogle kg på kroppen :D

73 kg med din højde er ik så meget jo
The one and only Patman:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2664
Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
Geografisk sted: Sønderborg
 
Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (62)
Kostplan: Vis kostplan



Godt at se det er seriøst træning nu :) Kunne være jeg skulle lave en log også ? hehe
Et liv - én krop - én sjæl - få det bedste ud af det!

Mål
Lavere fedt % og stige i styrke

Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1076
Tilmeldt: 21. dec 2008, 18:19
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (7)
Kostplan: Vis kostplan



Er vi klar til i morgen da

fuld skrald o
If the bar aint bending, you´re just pretending...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 22. sep 2008, 10:41
Geografisk sted: Sønderjylland
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Ingen kostplan



Baken skrev:Godt at se det er seriøst træning nu :) Kunne være jeg skulle lave en log også ? hehe

Ja bøffe drengen kom igang :8
PAIN TODAY - GROW TOMORROW

Kig forbi min Log c",)
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 218
Tilmeldt: 21. feb 2008, 16:10
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 215.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kommer der lidt Stats imorgen så?? :D
PAIN TODAY - GROW TOMORROW

Kig forbi min Log c",)
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 218
Tilmeldt: 21. feb 2008, 16:10
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 215.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



under construction skrev:Velkommen =D>


mange tak. fin logbog mehl =D>
SHUT UP and DUMBBELL
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 55
Tilmeldt: 23. mar 2009, 22:49
Geografisk sted: augustenborg
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 70.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Steen skrev:Nej hvor fint du fik lavet din log

ser jo fint ud lidt som min heeh :D ej

jamen velkommen til steffen må man da hellere få sagt


vi træner jo også sammen så er det jo ens steen :wink:

mange tak for
SHUT UP and DUMBBELL
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 55
Tilmeldt: 23. mar 2009, 22:49
Geografisk sted: augustenborg
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 70.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



hot_fifty skrev:ja velkommen. får du ingen vitaminpille?

Så skal der nogle kg på kroppen :D

73 kg med din højde er ik så meget jo


jo skal have flere muskler = kg. har tabt mig 15 kg siden jul :lol:
SHUT UP and DUMBBELL
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 55
Tilmeldt: 23. mar 2009, 22:49
Geografisk sted: augustenborg
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 70.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



team-vectra skrev:
Steen skrev:Nej hvor fint du fik lavet din log

ser jo fint ud lidt som min heeh :D ej

jamen velkommen til steffen må man da hellere få sagt


vi træner jo også sammen så er det jo ens steen :wink:

mange tak for


ja rigtigt nok self :P
If the bar aint bending, you´re just pretending...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 22. sep 2008, 10:41
Geografisk sted: Sønderjylland
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Ingen kostplan



team-vectra skrev:
hot_fifty skrev:ja velkommen. får du ingen vitaminpille?

Så skal der nogle kg på kroppen :D

73 kg med din højde er ik så meget jo


jo skal have flere muskler = kg. har tabt mig 15 kg siden jul :lol:


Skal du så til at bulke ??
Kan regne ud du må ha cuttet siden jul..

flot vægtab =D>
PAIN TODAY - GROW TOMORROW

Kig forbi min Log c",)
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 218
Tilmeldt: 21. feb 2008, 16:10
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 215.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



under construction skrev:Kommer der lidt Stats imorgen så?? :D

yes hvis jeg husker at komme her ind
SHUT UP and DUMBBELL
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 55
Tilmeldt: 23. mar 2009, 22:49
Geografisk sted: augustenborg
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 70.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



team-vectra skrev:
under construction skrev:Kommer der lidt Stats imorgen så?? :D

yes hvis jeg husker at komme her ind



:twisted: remember it
PAIN TODAY - GROW TOMORROW

Kig forbi min Log c",)
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 218
Tilmeldt: 21. feb 2008, 16:10
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 215.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



under construction skrev:
team-vectra skrev:
hot_fifty skrev:ja velkommen. får du ingen vitaminpille?

Så skal der nogle kg på kroppen :D

73 kg med din højde er ik så meget jo


jo skal have flere muskler = kg. har tabt mig 15 kg siden jul :lol:


Skal du så til at bulke ??
Kan regne ud du må ha cuttet siden jul..

flot vægtab =D>


ja skal til at bulke ellers vokser jeg ikk så meget.

mange tak for ros. du har da også tabt dig en del
SHUT UP and DUMBBELL
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 55
Tilmeldt: 23. mar 2009, 22:49
Geografisk sted: augustenborg
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 70.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



team-vectra skrev:
under construction skrev:
team-vectra skrev:
hot_fifty skrev:ja velkommen. får du ingen vitaminpille?

Så skal der nogle kg på kroppen :D

73 kg med din højde er ik så meget jo


jo skal have flere muskler = kg. har tabt mig 15 kg siden jul :lol:


Skal du så til at bulke ??
Kan regne ud du må ha cuttet siden jul..

flot vægtab =D>


ja skal til at bulke ellers vokser jeg ikk så meget.

mange tak for ros. du har da også tabt dig en del


ja bulk er vejen til masse :)

jo tak 34,9 kilo men nu bulker jeg , det køre bare
PAIN TODAY - GROW TOMORROW

Kig forbi min Log c",)
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 218
Tilmeldt: 21. feb 2008, 16:10
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 215.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



15kg :shock:

Så skal der lidt på rammen da. Synes da ik du har været 15kg tungere, men nu har jeg heller ik set dig nøgen :lol:
The one and only Patman:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2664
Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
Geografisk sted: Sønderborg
 
Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (62)
Kostplan: Vis kostplan



team-vectra skrev:
under construction skrev:
team-vectra skrev:
hot_fifty skrev:ja velkommen. får du ingen vitaminpille?

Så skal der nogle kg på kroppen :D

73 kg med din højde er ik så meget jo


jo skal have flere muskler = kg. har tabt mig 15 kg siden jul :lol:


Skal du så til at bulke ??
Kan regne ud du må ha cuttet siden jul..

flot vægtab =D>


ja skal til at bulke ellers vokser jeg ikk så meget.

mange tak for ros. du har da også tabt dig en del

ja Morten er blevet nogle gram lettere må man sige :8. RESPEKT
The one and only Patman:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2664
Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
Geografisk sted: Sønderborg
 
Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (62)
Kostplan: Vis kostplan



under construction skrev:
team-vectra skrev:
under construction skrev:
team-vectra skrev:
hot_fifty skrev:ja velkommen. får du ingen vitaminpille?

Så skal der nogle kg på kroppen :D

73 kg med din højde er ik så meget jo


jo skal have flere muskler = kg. har tabt mig 15 kg siden jul :lol:


Skal du så til at bulke ??
Kan regne ud du må ha cuttet siden jul..

flot vægtab =D>


ja skal til at bulke ellers vokser jeg ikk så meget.

mange tak for ros. du har da også tabt dig en del


ja bulk er vejen til masse :)

jo tak 34,9 kilo men nu bulker jeg , det køre bare


ja nemlig ja
SHUT UP and DUMBBELL
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 55
Tilmeldt: 23. mar 2009, 22:49
Geografisk sted: augustenborg
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 70.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



hot_fifty skrev:15kg :shock:

Så skal der lidt på rammen da. Synes da ik du har været 15kg tungere, men nu har jeg heller ik set dig nøgen :lol:


nej det er jo det lasse. tror også du fik store øjne :afraid:
SHUT UP and DUMBBELL
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 55
Tilmeldt: 23. mar 2009, 22:49
Geografisk sted: augustenborg
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 70.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



under construction skrev:
Baken skrev:Godt at se det er seriøst træning nu :) Kunne være jeg skulle lave en log også ? hehe

Ja bøffe drengen kom igang :8

Haha hvis du viser mig hvordan man gør :P
Et liv - én krop - én sjæl - få det bedste ud af det!

Mål
Lavere fedt % og stige i styrke

Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1076
Tilmeldt: 21. dec 2008, 18:19
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (7)
Kostplan: Vis kostplan



Baken skrev:
under construction skrev:
Baken skrev:Godt at se det er seriøst træning nu :) Kunne være jeg skulle lave en log også ? hehe

Ja bøffe drengen kom igang :8

Haha hvis du viser mig hvordan man gør :P


Kan jeg da godt :P
PAIN TODAY - GROW TOMORROW

Kig forbi min Log c",)
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 218
Tilmeldt: 21. feb 2008, 16:10
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 215.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



under construction skrev:
Baken skrev:
under construction skrev:
Baken skrev:Godt at se det er seriøst træning nu :) Kunne være jeg skulle lave en log også ? hehe

Ja bøffe drengen kom igang :8

Haha hvis du viser mig hvordan man gør :P


Kan jeg da godt :P

Så må vi hellere lige finde en dag morten :D
Et liv - én krop - én sjæl - få det bedste ud af det!

Mål
Lavere fedt % og stige i styrke

Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1076
Tilmeldt: 21. dec 2008, 18:19
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (7)
Kostplan: Vis kostplan



Baken skrev:
under construction skrev:
Baken skrev:
under construction skrev:
Baken skrev:Godt at se det er seriøst træning nu :) Kunne være jeg skulle lave en log også ? hehe

Ja bøffe drengen kom igang :8

Haha hvis du viser mig hvordan man gør :P


Kan jeg da godt :P

Så må vi hellere lige finde en dag morten :D


Hvad med i aften??
PAIN TODAY - GROW TOMORROW

Kig forbi min Log c",)
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 218
Tilmeldt: 21. feb 2008, 16:10
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 215.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DU skal lige sende de billeder til mig steffen :D
Et liv - én krop - én sjæl - få det bedste ud af det!

Mål
Lavere fedt % og stige i styrke

Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1076
Tilmeldt: 21. dec 2008, 18:19
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (7)
Kostplan: Vis kostplan



Så steffen nu er augustenborg fitness oprettet her inde, så du kan vælge det hvis det er...
If the bar aint bending, you´re just pretending...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 22. sep 2008, 10:41
Geografisk sted: Sønderjylland
 
Træner her: Sport og fitness Augustenborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Ingen kostplan



ikke mange træninger der er listet op herinde da :lol:
The one and only Patman:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2664
Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
Geografisk sted: Sønderborg
 
Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (62)
Kostplan: Vis kostplan



hot_fifty skrev:ikke mange træninger der er listet op herinde da :lol:


Hehe nemlig rigtig m8

Kommer der nogen stats snart :P
PAIN TODAY - GROW TOMORROW

Kig forbi min Log c",)
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 218
Tilmeldt: 21. feb 2008, 16:10
Geografisk sted: Augustenborg
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 215.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster