Dødløft - sumo eller konv.?

I den seneste tid har jeg vekslet mellem sumo og konv i dødløft. Jeg kan simpelthen ikke finde ud af hvilken en jeg skal tage. Jeg vil rigtig gerne blive ved med at køre sumo, fordi jeg har hørt det hjælper på at styrke lårbasserne, som jeg har brug for, da jeg gerne vil have flere kilo på i squat. Jeg har læst mig frem til, at folk med stærk ryg burde tage konv., og dem med stærke ben skal tage sumo. Er det så sort på hvidt? Jeg har dog hørt, at man får mere ud af dødløft-dragten hvis man køre sumo i den. Jeg hælder mest til at køre sumo, men jeg er meget høj og føler jeg har en stærkere ryg. Hvad synes I?

De fleste kan køre med bedre teknik i sumo. Du kan evt lige filme din teknik i de to løft. Men umiddelbart ville jeg sige sumo. Og hvis du meget høj så får du nok en ret stor vandring hvis du kører konventionel

Iøvrigt er den god nok mht udstyr i sl og sumo vs konv. for de fleste.

De fleste kan køre med bedre teknik i sumo. Du kan evt lige filme din teknik i de to løft. Men umiddelbart ville jeg sige sumo. Og hvis du meget høj så får du nok en ret stor vandring hvis du kører konventionel

Iøvrigt er den god nok mht udstyr i sl og sumo vs konv. for de fleste.

Super tak for det hurtige svar. Smider evt, et par film op så.

Synes dog lige det er værd at nævne, at der er mange der kører begge dele,
også selvom de løfter sumo til stævner, simpelthen fordi den konventionelle
dødløft stadig vil hjælpe dig med at pakke noget masse på ryggen, hvilket selvfølgelig
vil give bonus i sumoen. Det behøver jo ikke være enten/eller.

Synes dog lige det er værd at nævne, at der er mange der kører begge dele,
også selvom de løfter sumo til stævner, simpelthen fordi den konventionelle
dødløft stadig vil hjælpe dig med at pakke noget masse på ryggen, hvilket selvfølgelig
vil give bonus i sumoen. Det behøver jo ikke være enten/eller.

God oplysning! Så vælger jeg faktisk at køre noget tid med begge!

Jeg synes at der burde være specielle forbund til super-wide stance squats, super-wide grip bænkpres og sumo dødløft. Det er ærligt talt synd, at det er tilladt at presse citronen så meget i alle forbund. Udstyrsløft er ghey. Ærgerligt at der er så mange som helliger det.

Komplet offtopic, men rart at få ud.

Hvorfor ikke bare skifte mellem sumo og konventionel som du gør nu.. Bare sørg for at du har nogen præcise "guidelines" for dit set-up begge steder, så sumo løftet ikke påvirker dit konventionelle teknik og omvendt.. Ellers er der vel ikke andet at sige end: "GO HEAVY OR GO HOME!"

Hvorfor ikke bare skifte mellem sumo og konventionel som du gør nu.. Bare sørg for at du har nogen præcise "guidelines" for dit set-up begge steder, så sumo løftet ikke påvirker dit konventionelle teknik og omvendt.. Ellers er der vel ikke andet at sige end: "GO HEAVY OR GO HOME!"

Det er også hermed bestemt, at jeg gør. I´ll go heavy!

Det var det samme med liga i Horsens forleden. Alle løftede sumo og ikke konv..

Det var det samme med liga i Horsens forleden. Alle løftede sumo og ikke konv..

Mange håndbold spillere der hvor jeg kommer fra er også begyndt med det.

Mest pga. en lille mand der mener han har forstand på træning render rundt og forklare at den er bedre.

"For ved normal dødløft kan du let komme til at løfte med ryggen! "

Det var det samme med liga i Horsens forleden. Alle løftede sumo og ikke konv..

Mange håndbold spillere der hvor jeg kommer fra er også begyndt med det.

Mest pga. en lille mand der mener han har forstand på træning render rundt og forklare at den er bedre.

"For ved normal dødløft kan du let komme til at løfte med ryggen! "

Mente styrke liga

Jeg synes at der burde være specielle forbund til super-wide stance squats, super-wide grip bænkpres og sumo dødløft. Det er ærligt talt synd, at det er tilladt at presse citronen så meget i alle forbund. Udstyrsløft er ghey. Ærgerligt at der er så mange som helliger det.

Komplet offtopic, men rart at få ud.

Nice, årtiets dummeste indlæg er hermed fundet...og det vinder uden
den store kamp. Respekt for sådan en præstation !

Er enig med noget af det fatboy siger.. F.eks. alt det udstyr man ser nu om dage..
Til tider går den over grænsen ..

Udstyrsdiskussionen har vi haft en mio gange nu, og I kan ligesom de de 2 mio
andre gange I har tudet over gearet, stikke jeres rabiate holdning op et vist sted.

Men at begynde at kritisere selve sumostilen som løft, underforstået at det
er åbenbart også er snyd, eller underforstået, at rigtige mænd løfter konv,
det er bare direkte dumhed af bibelske dimensioner.

1, på platformen drejer det sig om at løfte flest mulige kg, og det gør man
på den måde man nu engang løfter mest.

2, flere herhjemme har skiftet til sumo, alene fordi den konv. stil har brændt deres lænd permanent af.

3, folk bør også løfte efter deres kropsbygning og efter ens styrker/svagheder, og som sådan
vil nogle bare være væsentligt bedre stillet ved at holde sig til den stil der passer dem bedst, uanset
om det er sumo eller konv.

Og så er den bare ikke meget længere end dét.

Det er sjovt nok stort set altid folk der ikke stiller op der har noget imod udstyret. I kan da være fuldstændig ligeglad.. Folk har brokket sig over udstyret i flere årtier, og nu er der kommet raw stævner. Der er sågar kommer en slags rekorder.. Så stil da op til dem.. Og lad os andre have vores udstyrs konkurrencer, uden alt jeres brok.

Naturligvis drejer det sig om at løfte flest kilo. Men synes du ikke også det ville være ærgerligt, hvis fx svømmerne til olympiaden måtte bruge svømmefødder?

I skal da være velkomne til at bruge udstyr. Men jeg mener stadig at der bør være retningslinier for hvor meget man må forkorte sin ROM i løftet. Det andet grænser op til grinagtigt, hvis du spørger mig.

I øvrigt synes jeg lige du bør tage at slappe en smule af.

Naturligvis drejer det sig om at løfte flest kilo. Men synes du ikke også det ville være ærgerligt, hvis fx svømmerne til olympiaden måtte bruge svømmefødder?

I skal da være velkomne til at bruge udstyr. Men jeg mener stadig at der bør være retningslinier for hvor meget man må forkorte sin ROM i løftet. Det andet grænser op til grinagtigt, hvis du spørger mig.

I øvrigt synes jeg lige du bør tage at slappe en smule af.

Jeg er skam helt afslappet.

Hvis alle måtte bruge svømmeføder, er det vel ens for alle. Så kunne man jo have en klasse ved siden af hvor man ikke må bruge svømmeføder.

Med hensyn til kort rom kan man jo ikke gøre noget ved folks bygning. Så længe deres arme er strakte, kan jeg ikke se noget galt i det.

Naturligvis drejer det sig om at løfte flest kilo. Men synes du ikke også det ville være ærgerligt, hvis fx svømmerne til olympiaden måtte bruge svømmefødder?

I skal da være velkomne til at bruge udstyr. Men jeg mener stadig at der bør være retningslinier for hvor meget man må forkorte sin ROM i løftet. Det andet grænser op til grinagtigt, hvis du spørger mig.

I øvrigt synes jeg lige du bør tage at slappe en smule af.

Jeg er skam helt afslappet.

Hvis alle måtte bruge svømmeføder, er det vel ens for alle. Så kunne man jo have en klasse ved siden af hvor man ikke må bruge svømmeføder.

Med hensyn til kort rom kan man jo ikke gøre noget ved folks bygning. Så længe deres arme er strakte, kan jeg ikke se noget galt i det.

Ikke dig, men Hippo

Mht. ROM kan retningslinierne jo fx være:

Squat - fødderne stående en fodsbredde bredere end skulderbredde

Bænk - hænderne skal være placeret en håndsbredde bredere end skulderbredde

Dødløft - fødderne stående ved skulderbredde (sådan cirka), og hænderne en håndsbredde længere ude.

Det er naturligvis bare en grov opridsning. Så kan man jo diskutere om det er for mange regler.

Med al respekt, men man er jo bygget som man er bygget,
og det vil give fordele/ulemper i de forskellige løft, og det kan
du jo ikke rigtig ændre på gennem en masse obskure regler eller forbud
mod det ene eller det andet, og det kan da aldrig nogensinde være snyd.

Naturligvis drejer det sig om at løfte flest kilo. Men synes du ikke også det ville være ærgerligt, hvis fx svømmerne til olympiaden måtte bruge svømmefødder?

I skal da være velkomne til at bruge udstyr. Men jeg mener stadig at der bør være retningslinier for hvor meget man må forkorte sin ROM i løftet. Det andet grænser op til grinagtigt, hvis du spørger mig.

I øvrigt synes jeg lige du bør tage at slappe en smule af.

Jeg er skam helt afslappet.

Hvis alle måtte bruge svømmeføder, er det vel ens for alle. Så kunne man jo have en klasse ved siden af hvor man ikke må bruge svømmeføder.

Med hensyn til kort rom kan man jo ikke gøre noget ved folks bygning. Så længe deres arme er strakte, kan jeg ikke se noget galt i det.

Ikke dig, men Hippo

Mht. ROM kan retningslinierne jo fx være:

Squat - fødderne stående en fodsbredde bredere end skulderbredde

Bænk - hænderne skal være placeret en håndsbredde bredere end skulderbredde

Dødløft - fødderne stående ved skulderbredde (sådan cirka), og hænderne en håndsbredde længere ude.

Det er naturligvis bare en grov opridsning. Så kan man jo diskutere om det er for mange regler.

Det der er jo os bare netop ren dumhed.

Så sætter du nogle retningslinier som klart farvoriserer løftere med en bestemt kropsbygning.

Sådan vil det jo altid være. Du kan jo ikke undgå at nogle løfteres kropsbygning simpelthen bare favoriserer dem. Hvis en løfter med korte arme holder bredt i bænkpres, og en løfter med lange arme gør ligeså, vil løfteren med korte arme ALLIGEVEL have fordelen ROM-mæssigt.

Naturligvis drejer det sig om at løfte flest kilo. Men synes du ikke også det ville være ærgerligt, hvis fx svømmerne til olympiaden måtte bruge svømmefødder?

I skal da være velkomne til at bruge udstyr. Men jeg mener stadig at der bør være retningslinier for hvor meget man må forkorte sin ROM i løftet. Det andet grænser op til grinagtigt, hvis du spørger mig.

I øvrigt synes jeg lige du bør tage at slappe en smule af.

Jeg er skam helt afslappet.

Hvis alle måtte bruge svømmeføder, er det vel ens for alle. Så kunne man jo have en klasse ved siden af hvor man ikke må bruge svømmeføder.

Med hensyn til kort rom kan man jo ikke gøre noget ved folks bygning. Så længe deres arme er strakte, kan jeg ikke se noget galt i det.

Ikke dig, men Hippo

Mht. ROM kan retningslinierne jo fx være:

Squat - fødderne stående en fodsbredde bredere end skulderbredde

Bænk - hænderne skal være placeret en håndsbredde bredere end skulderbredde

Dødløft - fødderne stående ved skulderbredde (sådan cirka), og hænderne en håndsbredde længere ude.

Det er naturligvis bare en grov opridsning. Så kan man jo diskutere om det er for mange regler.

De ultra brede squats som set i nogle amerikanske forbund er ikke så udbredte herhjemme. Jeg så ingen sumo squats den dag, jeg var ved DM.

I bænk er der en grænse for hvor bredt du må holde på stangen. At nogle folk har kortere arme og derfor realtivt redueret ROM giver dem bare det længere ROM i dødløft.

Man kan sagtens løfte tung dødløft uden sumo stand. Jeg kunne vise Bolton eller magnusson som eksempel, men istedet må du se konstaniovs.


Diskussion med om gear er ghey eller ej synes jeg lidt er taget, for hvis man ikke har lyst til at stille op i udstyr er det jo ikke værre end at så stiller man bare op uden.

Naturligvis drejer det sig om at løfte flest kilo. Men synes du ikke også det ville være ærgerligt, hvis fx svømmerne til olympiaden måtte bruge svømmefødder?

I skal da være velkomne til at bruge udstyr. Men jeg mener stadig at der bør være retningslinier for hvor meget man må forkorte sin ROM i løftet. Det andet grænser op til grinagtigt, hvis du spørger mig.

I øvrigt synes jeg lige du bør tage at slappe en smule af.

Jeg er skam helt afslappet.

Hvis alle måtte bruge svømmeføder, er det vel ens for alle. Så kunne man jo have en klasse ved siden af hvor man ikke må bruge svømmeføder.

Med hensyn til kort rom kan man jo ikke gøre noget ved folks bygning. Så længe deres arme er strakte, kan jeg ikke se noget galt i det.

Ikke dig, men Hippo

Mht. ROM kan retningslinierne jo fx være:

Squat - fødderne stående en fodsbredde bredere end skulderbredde

Bænk - hænderne skal være placeret en håndsbredde bredere end skulderbredde

Dødløft - fødderne stående ved skulderbredde (sådan cirka), og hænderne en håndsbredde længere ude.

Det er naturligvis bare en grov opridsning. Så kan man jo diskutere om det er for mange regler.

Det ville da være for latterligt. Hvis man skal blive i svømmeanalogien ville det vil svare til, at man sagde, at alle skulle trække vejret efter tre armtag i crawl, selvom nogen kan svømme hurtigere med fire, fem eller syv. Efter min mening skal man naturligvis (især hvis man går efter styrke) løfte i en sådan stil, hvor man kan løfte flest mulige kg uden at få skader. Der er eksempelvis, som Hippo påpeger, mange, som ikke kan løfte tungt i konventionel dødløft uden at få problemer med ryggen. Og hvis man ikke gider udstyret, så står det jo, som andre har skrevet før mig, en frit for at løfte uden.

Til det oprindelige spørgsmål vil jeg også mene, at det optimale er at træne både sumo og konventionel, da begge er glimrende øvelser. Og til stævne løfter man naturligvis i den stil, hvor man er stærkest.

Man kan sagtens løfte tung dødløft uden sumo stand.

Det er ikke bare noget man kan, det er også noget man gør. Forstået på den måde, at langt de fleste rigtigt tunge dødløft igennem historien, rent faktisk er lavet med konventionel stil. Sumo dødløft behøver bestemt ikke være en fordel.

Men det er meget typisk at det er folk som ikke aner et klap om sporten, som whiner mest. Jeg kan bare tage mig selv som eksempel. Mit bedste dødløft med konventionel stil er 272,5 kg, og mit bedste dødløft med sumo stil, er 210 kg. En forskel på 62,5 kg mindre i et løft som Fatboy betegner som snyd. Hvori ligger snyderiet lige ? Det samme gælder bænkpres med bredt greb. Det er bestemt ikke en fordel for mig at holde ekstremt bredt. Jeg er langt stærkere med et medium greb. Får et meget bedre drive fra bunden af på den måde. Så hvad der for Fatboy virker som snyd, er måske mere et spørgsmål om at man løfter så det passer til ens proportioner og styrkefordeling.

Skulle man så også lave regler i fodbold, om at folk på 185+cm ikke må hoppe i hovedstødsdueller?

Man kan sagtens løfte tung dødløft uden sumo stand.

Det er ikke bare noget man kan, det er også noget man gør. Forstået på den måde, at langt de fleste rigtigt tunge dødløft igennem historien, rent faktisk er lavet med konventionel stil. Sumo dødløft behøver bestemt ikke være en fordel.

Det var også lidt det jeg prøvede at fortælle med de personer, jeg fremhævede. IMO er konstantin, af hvad jeg har set, verdens bedste dødløfter i hans vægtklasse, og han står smal. Jeg står også, ligesom dig, bedste helt smal.

Er der nogle generelle "regler" for hvilke kropsbygninger der egner dig bedst til de forskellige?

Man kan sagtens løfte tung dødløft uden sumo stand.

Det er ikke bare noget man kan, det er også noget man gør. Forstået på den måde, at langt de fleste rigtigt tunge dødløft igennem historien, rent faktisk er lavet med konventionel stil. Sumo dødløft behøver bestemt ikke være en fordel.

Det var også lidt det jeg prøvede at fortælle med de personer, jeg fremhævede. IMO er konstantin, af hvad jeg har set, verdens bedste dødløfter i hans vægtklasse, og han står smal. Jeg står også, ligesom dig, bedste helt smal.

Er der nogle generelle "regler" for hvilke kropsbygninger der egner dig bedst til de forskellige?

Jeg tror sumo er mere et spørgsmål om hvor man er stærk. Det er jo typisk folk med meget stærke ben og hofte-struktur, som løfter mest i sumo, mens folk med meget stærke rygge løfter mest i konventionel. Men generelt egner konventionel dødløft sig ikke til folk med korte ben og arme. Konventionel dødløft er super for folk med lange arme og en kort torso.

Man kan sagtens løfte tung dødløft uden sumo stand.

Det er ikke bare noget man kan, det er også noget man gør. Forstået på den måde, at langt de fleste rigtigt tunge dødløft igennem historien, rent faktisk er lavet med konventionel stil. Sumo dødløft behøver bestemt ikke være en fordel.

Det var også lidt det jeg prøvede at fortælle med de personer, jeg fremhævede. IMO er konstantin, af hvad jeg har set, verdens bedste dødløfter i hans vægtklasse, og han står smal. Jeg står også, ligesom dig, bedste helt smal.

Er der nogle generelle "regler" for hvilke kropsbygninger der egner dig bedst til de forskellige?

Jeg tror sumo er mere et spørgsmål om hvor man er stærk. Det er jo typisk folk med meget stærke ben og hofte-struktur, som løfter mest i sumo, mens folk med meget stærke rygge løfter mest i konventionel. Men generelt egner konventionel dødløft sig ikke til folk med korte ben og arme. Konventionel dødløft er super for folk med lange arme og en kort torso.

Ja okay, på den måde.