Alkohol og Smøgere

Hej BB.dk
Jeg er teenager som så mange andre og det indebærer jo, at man fester i ny og næ. Jeg drikker langt fra hver weekend, (min ene somersby hjem i toget fra efterskolen tæller vel ikke?! ) lad os sige maks. 2 gange om måneden, hvis ikke kun 1. Jeg drikker ikke vanvittig meget, da jeg selv påstår at jeg er en seriøs sportsmand, det varierer i hvert fald meget. Jeg ryger derimod cigaretter til næsten hver fest, det plejer ikke at være mange, måske en 5 stykker, da jeg godt kan lide følelsen af at være nikotin-skæv.. Men vil bare lige høre hvor meget det skader helbreds-mæssigt og trænings-mæssigt.. Jeg bliver aldrig, aldrig, aldrig fast ryger, da jeg som ædru synes, at cigaretter er noget af det klammeste man kan komme i nærheden af! ..

Hej BB.dk
Jeg er teenager som så mange andre og det indebærer jo, at man fester i ny og næ. Jeg drikker langt fra hver weekend, (min ene somersby hjem i toget fra efterskolen tæller vel ikke?! ) lad os sige maks. 2 gange om måneden, hvis ikke kun 1. Jeg drikker ikke vanvittig meget, da jeg selv påstår at jeg er en seriøs sportsmand, det varierer i hvert fald meget. Jeg ryger derimod cigaretter til næsten hver fest, det plejer ikke at være mange, måske en 5 stykker, da jeg godt kan lide følelsen af at være nikotin-skæv.. Men vil bare lige høre hvor meget det skader helbreds-mæssigt og trænings-mæssigt.. Jeg bliver aldrig, aldrig, aldrig fast ryger, da jeg som ædru synes, at cigaretter er noget af det klammeste man kan komme i nærheden af! ..

der er folk der aldrig nogen sinde røre alkohol og røg, og mener at deres træning bliver ødelagt af det. det er selvfølgelig heller ikke optimalt, men med mindre du er prof, og ellers har styr på mange andre ting, mener jeg ikke at et par ture i byen skulle kunne skade det mindste. nu ryger jeg ikke, men alkohol bliver der drukket jævnligt, nogle gange i volsomme mængder, og selv uger i sommerhus, i sunny beach o.lig. har ikke påvirket min træning, eller resultater synderligt. det man bør tænke på er nok først og fremmest den mængde ekstra energi man indtager, i forbindelse med druk.

ellers just party

EDIT: jeg opdagede lige at du havde postet indlæget i konditionstræningg, og så kan det godt være at det vil have lidt større indflydelse, især smøgerne, men igen med mindre du er meget striks, tror jeg ikke det har det store at sige når det kun er et par gange om måneden

[Hjemmeside]

Rent styrke- og massemæssigt, så "skader" det ikke. Tilgengæld, så er smøger aldrig "sunde", og jeg er af den klarer overbevisning, at mange faktisk starter med "bare" at ryge til fest, for så senere at gå over til at ryge fast. Selvom du måske kun ryger én gang om måneden, så vil der være en risiko for, at du måske kan blive afhængig af smøgerne på længere sigt.

Så mit råd er, at du dropper smøger til fester. Hvis du så ikke helt kan holde dig fra dem, så begræns det, sådan at det ikke er hver eneste gang

Jeg taber mig altid 1-2kg efter en bytur (Væske + at jeg ikke kan spise dagen efter), hvilket leder til, at jeg ofte er svækket træningen efter byturen. Udover det tror jeg ikke det kan skade synderligt.

- Og hvad er træningen værd, hvis man ikke kan have det lidt sjovt ind i mellem? og nej, jeg siger ikke, at man ikke kan have det sjovt uden alkohol/tobak....

Jeg taber mig altid 1-2kg efter en bytur (Væske + at jeg ikke kan spise dagen efter), hvilket leder til, at jeg ofte er svækket træningen efter byturen. Udover det tror jeg ikke det kan skade synderligt.

- Og hvad er træningen værd, hvis man ikke kan have det lidt sjovt ind i mellem? og nej, jeg siger ikke, at man ikke kan have det sjovt uden alkohol/tobak....

WORD, nyd livet

nogle gør det ved byture andre ved at ofre hele deres liv til træning og hvad det ellers indebærer, begge måder kan være lige gode, det skal man selv finde ud af, men jeg ved godt hvilken en jeg vil vælge

I følge denne artikel : artikler/kost-kosttilskud/alkohol-vaegttraening.html

gør alkohol "stor" skade på træning - da det ifølge artiklen skader ens testosteron niveau.
Mht. den store energi man indtager igennem druk, så skrives der i artiklen, at man kun optager 5% af denne energi - dog sænker man fedtforbrændingen med 73%. - Jeg synes det lyder lidt mærkeligt, at man kun optager 5% af den energi som man indtager.?

- Jeg synes selv jeg kan mærke en nedgang i træningen efter en druktur - hvilket sker meget sjældent.

I følge denne artikel : artikler/kost-kosttilskud/alkohol-vaegttraening.html

gør alkohol "stor" skade på træning - da det ifølge artiklen skader ens testosteron niveau.
Mht. den store energi man indtager igennem druk, så skrives der i artiklen, at man kun optager 5% af denne energi - dog sænker man fedtforbrændingen med 73%. - Jeg synes det lyder lidt mærkeligt, at man kun optager 5% af den energi som man indtager.?

- Jeg synes selv jeg kan mærke en nedgang i træningen efter en druktur - hvilket sker meget sjældent.

jeg synes også det er mærkelig at de kan fastslå, at det lige præcis er 5% der lageres som fedt.0 men man kan vil godt sige, at det er alt energien som lageres som fedt, såfremt du ligger på dit ligevægtsindtag, så bruger kroppen vil bare energien fra alkohollen til repiration, mens den øvrige indtegt energi lagrers som fedt

[Hjemmeside]

Jeg ryger, drikker og træner som et svin.. og uden synderlig fremgang.
Så jeg tror at alkohol og smokes er en dårlig kombo.

Efter bare to dage uden røg, er jeg 15-25% stærkere samt mere udholden...
Kvit lortet inden at du bliver afhængig.

Alkohol.. Tjah.. Vikingerne var rimelig store og konstant på Mjød ;-)

Jeg ryger, drikker og træner som et svin.. og uden synderlig fremgang.
Så jeg tror at alkohol og smokes er en dårlig kombo.

Efter bare to dage uden røg, er jeg 15-25% stærkere samt mere udholden...
Kvit lortet inden at du bliver afhængig.

Alkohol.. Tjah.. Vikingerne var rimelig store og konstant på Mjød ;-)

Så hvis jeg holder op med at ryge, går min squat fra 140 til 175 kg? Nice nok med en kropsvægt på ~75 kg!

Det er noget lort at sige. Rygning har overhovedet ingen effekt som sådan på din træning. Hell, even ..

DENNIS WOLF



ryger.

Rygning kan dog svække appetitten, og derfor være et minus. Måske ikke under cut.

Hver gang jeg har været til fest, er min styrke altid faldet med noget lign. 10-15%, hvilket selvfølgelig er nedern. Desuden æder jeg kun lort næste dag, og det ødelægger den normalt ellers rutinerede hverdag.

Det er nok nærmere mangel på søvn og næring end alkohol, der er skyld i dårlig træning efter en bytur. Test-produktionen falder når man drikker, men den stiger til normalt niveau efterhånden som man bliver ædru. Der er selvfølgelig mange kalorier i øl, likør og drinks med sodavand, så hvis man cutter står den på tequila-shots

alkohol i ny og næ skader ikke, og en druktur hvor du ikke er i sindsyge genstandsmængder skader nok heller ikke så skide meget hvis det ikke gøres hver weekend.. rygning derimod, uanset om det er fast eller passiv, så det noget lort for helbredet.. der er næsten ikke den ting i kroppen som ikke forringes af røgen.. Nu har jeg arbejdet lidt på patologisk afdeling og rygning er mange gange del-årsagen til mange af de kræfttilfælde vi for ind..

rygning skader faktisk også musklerne. Det sænker proteinsyntesen i hvile og opregulerer sandsynligvis også nedbrydningen. Jeg mener faktisk også endda at man har påvist i tværsnitsstudier at rygere har lidt mindre muskelmasse end matchede ikke-rygere.

rygning skader faktisk også musklerne. Det sænker proteinsyntesen i hvile og opregulerer sandsynligvis også nedbrydningen. Jeg mener faktisk også endda at man har påvist i tværsnitsstudier at rygere har lidt mindre muskelmasse end matchede ikke-rygere.

Bum-bum. Jeg er ikke i tvivl om, at rygning er noget lort for træning, men er sådan en sammenligning ikke temmelig problematisk?

rygning skader faktisk også musklerne. Det sænker proteinsyntesen i hvile og opregulerer sandsynligvis også nedbrydningen. Jeg mener faktisk også endda at man har påvist i tværsnitsstudier at rygere har lidt mindre muskelmasse end matchede ikke-rygere.

Den var ny for mig, kan du henvise til noget specifikt Anders ? be` om

+1

Frem med nogen factZ on the table