Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
Stefan86 skrev:- Har hørt noget om at hvis man blander druesukker med kreatin så optages det hurtiger/bedre ?
Pind skrev:Stefan86 skrev:- Har hørt noget om at hvis man blander druesukker med kreatin så optages det hurtiger/bedre ?
Korrekt.. Det øgede insulin respons på druesukkeret hjælper proteinet hurtigere ind i cellerne.
Resten af dine spørgsmål kan du læse dig til i artikkelsektionen.
artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html
Nick9000 skrev:Dingo: Kreatin laves jo ud fra aminosyrer, så mon ikke det er derfor han skriver protein.
Ja, mindst.- Og er druesukker ligeså usundt for bisserne som alm. sukker ?
Stefan86 skrev:Har lige et par spg om druesukker :
- Har hørt noget om at hvis man blander druesukker med kreatin så optages det hurtiger/bedre ?
- Hvornår skal man ta det, før eller efter træning ? og hvor meget ( 82 kg og 194 høj )
?
Leisten skrev:Jeg tager selv kreatin en halv time før træning i et glas juice, da jeg tog det efter træningen følte jeg ikke rigtig det havde nogen effekt på mig så begyndte at tage det før og synes det giv en anden effekt på min krop, ved ikke om det er psykiske, evt et svar fra en pro
Smeden skrev:Kreatin er IKKE et protein.
Seth skrev:Leisten skrev:Jeg tager selv kreatin en halv time før træning i et glas juice, da jeg tog det efter træningen følte jeg ikke rigtig det havde nogen effekt på mig så begyndte at tage det før og synes det giv en anden effekt på min krop, ved ikke om det er psykiske, evt et svar fra en pro
Altså umiddelbart vil jeg mene det er placebo det du oplever ved at tage det før træning, kreatin ligger i depoter i kroppen, altså du skal have fyldt depoterne inden det virker, så om du tager det før eller efter træning kan for mig at se være ligegyldigt. Faktisk vil jeg sige at det ville være bedre efter træning sammen med kulhydrat og da kroppen bedst optager der.
Smeden skrev:Leisten: Placebo og i værste fald skadeligt!
Pind: Hmm, ja det kan vi vel kalde det. Jeg foretrækker dog at kalde det noget andet.
Leisten skrev:Seth skrev:Leisten skrev:Jeg tager selv kreatin en halv time før træning i et glas juice, da jeg tog det efter træningen følte jeg ikke rigtig det havde nogen effekt på mig så begyndte at tage det før og synes det giv en anden effekt på min krop, ved ikke om det er psykiske, evt et svar fra en pro
Altså umiddelbart vil jeg mene det er placebo det du oplever ved at tage det før træning, kreatin ligger i depoter i kroppen, altså du skal have fyldt depoterne inden det virker, så om du tager det før eller efter træning kan for mig at se være ligegyldigt. Faktisk vil jeg sige at det ville være bedre efter træning sammen med kulhydrat og da kroppen bedst optager der.
okay, det lyder os rigtig nok så tror jeg begynder på det tak igen seth ;)
Smeden skrev:For det første kan det irritere maven, hvad der normalt ikke er et problem, men måske bliver det når man hæmmer fordøjelsen for at træne. For det andet er der lidt løse teorier om at det kan dehydrere de enkelte celler, hvad der leder til tørre sener -> skader. Den sidste tror jeg ikke helt på, men den første er rigelig til at afholde mig.
Smeden skrev:Ja, mindst.- Og er druesukker ligeså usundt for bisserne som alm. sukker ?
Kreatin er IKKE et protein.
peter n skrev:Smeden skrev:Ja, mindst.- Og er druesukker ligeså usundt for bisserne som alm. sukker ?
Kreatin er IKKE et protein.
På indholdsfortegnelsen på bodylab kreatin står der 100% protein...?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster