Stagnation

Hvor lang tid bliver lad i "stå til" med samme vægt, før I skrider til handling og ændrer på noget?

Hvis jeg har forstået spørgsmålet korrekt, så træner du med samme belastning uden mærkbar fremgang!?!? Hvordan opbygger du din træning? Træner du efter dagsformen, bruger du træningscykluser eller kører du til failure hver gang?

Får du nok at æde?

Hvis jeg har forstået spørgsmålet korrekt, så træner du med samme belastning uden mærkbar fremgang!?!? Hvordan opbygger du din træning? Træner du efter dagsformen, bruger du træningscykluser eller kører du til failure hver gang?

Får du nok at æde?

Så har du overhovedet ikke forstået spørgsmålet korrekt, prøv at læs det igen.
- Jeg spørger om jeres mening om hvor lang tid man skal "kæmpe" med en given vægt i en given øvelse, før man prøver at ændre noget ved reps/sæt, udførelse, osv.?

Jeg prøver så vidt som muligt at stige hver uge.. om det så er med et kilo eller med en rep.

Hvor lang tid bliver lad i "stå til" med samme vægt, før I skrider til handling og ændrer på noget?

Jeg plejer normalt at køre 3 sæt og ved det sidste skal jeg kunne maks tage 6 reps uden hjælp eller snyd. Hvis jeg kan flere end 6 reps så putter jeg flere kilo fordi så kan jeg godt se vægten er for let.

Hvor lang tid bliver lad i "stå til" med samme vægt, før I skrider til handling og ændrer på noget?

du vil næsten automatisk "ændre" på noget, såfremt du ikke overreacher eller endda overtræner... om det så er hurtigere gentagelser og mere eksplosive reps, kortere pauser, mere volumen, flere reps etc.... men ved akkurat samme antal sæt, reps, fart, pauser så er vækstpotentialet begrænset til ganske få antal træningssessioner