Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1132
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1128

Følg bodybuilding.dk på

Samling af Sheiko Programmer!

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Heej, alle sammen nu jeg ved at være træt af jeg ikke kan finde Sheiko programmer som Excel download
Så jeg ville lave en Tråd, hvis der evt. ikke er andre der har lavet en men hvis i har nogle af disse programmer i EXCEL program ville det være super:

Skal siges Listen er Kopiret !!
-------------------------------------------------------------------

Boris Sheiko: Beginners' training program #1
Boris Sheiko: Beginners' training program #2
Boris Sheiko: Monthly training plan #1 of Candidates to Master of Sport and Masters of Sport in preparation period
Boris Sheiko: Bench Press Training System
Boris Sheiko: CMS/MS
Yuri Ustinov - Sheiko training test
Irbis Club
Ruská rutina pro døep
Russian Routine
Basic 6 week russian squat cycle
Smolov: Add up to 100 Pounds to Your Squat in Thirteen Weeks
My Smolov Squat Experiment
A Deadlift Program for Powerlifting
Sergej Ivanov
Albert Fomin
The Development of the Russian Conjugate Sequence System
Russian Training Theory
12 week russian cycle
-------------------------------------------------------------------
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 85
Tilmeldt: 26. dec 2009, 01:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster