Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65682 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
W_I_P skrev:Jeg har ikke fået trænet de sidste to uger, så det kan jeg ikke rigtig svare på Planen er dog at træne i dag
Har også tidligere dødløftet 170kg DO og holdt 200kg DO, så ved heller ikke hvordan jeg skulle mærke forskellen, da jeg ikke er i nærheden af de løft for tiden.
ThomasNielsen skrev:Surt. Er det motivationen eller tiden (eller begge) som har været problemet? Ellers stærke løft du har ordnet strapless :-) Min venstre hånd er næsten tip top igen for resten. Håber at kunne påbegynde grebstræning igen i den kommende uge. Glæder mig lidt til at se hvordan at styrken er her efter nogen tids hvile.
ThomasNielsen skrev:Hej WIP! Er hånden ved at være kommet sig, eller smerter den stadigvæk?
ThomasNielsen skrev:Det er godt at høre at du hænger i og at hånden er tip top igen. Jeg vil også til at lave noget mere thickbar arbejde her engang når min sidste eksamen er overstået. Pinches og lignende bliver lige nu holdt på et minimum, så det er kun mine grippers jeg rigtig får brugt. Det går fint med vulcanen, for resten. Er lige startet op igen med grebstræning for en uges tid siden, og stiler lige nu efter at lave noget hver anden dag. Indtil videre fungerer det skide godt (er dog stadigvæk primært med højre da venstre stadigvæk ikke er tip top). Min styrke er god, og jeg har endelig haft tid til at inkorporere min vulcan ordentligt. Reppede for resten lige min 2'er 2 gange i streg i forgårs for første gang. Var fandme også på tide. Har i nogle uger nu rendt og kun kunne lukke den af og til, så det var dejligt at opleve at jeg nu kunne lukke den to gange i streg :-)
Når først du får lukket level 15 burde du overveje at anskaffe dig en 3'er :-) Måske vi kan investere i et par stykker sammen til den tid og så splejse fragten. Vil nemlig også gerne have en 3'er (og evt et par andre. F.eks. en 2,5'er og en 3,5'er)
W_I_P skrev:Lyder godt at der trods alt er lidt fremgang, selv om din hænder ikke er helt på toppen.
Jeg er frisk på at bestille nogle grippere på et tidspunkt, tror jeg vil have en 2,5-3-3,5
ThomasNielsen skrev:Nasty omgang grebstræning i har lavet i sidste træningspas! Dine hænder må have gjort godt ondt om aftenen. Imponerende kilo du fik løftet også. Lavede du/i dem fra pins, ligesom i f.eks. rackpulls? 250kg er alligevel en slat lige at løfte op :-)
W_I_P skrev:Hænderne var faktisk ikke så kvæstede, mere mine trapz der var totalt døde. De blev lavet i et powerrack fra meget høje pins, så skulle ikke løfte dem ret langt. Men ideen var nu også at træne grebet, så det var lidt ligegodt hvor stor en distance de skulle flyttes. Har tidligere brugt meget låsegreb til træk og vend og folk klager ofte over hvor ondt det gør. Fik blodsprængninger i "fingeraftrykket" af min tommelfinger og rev min "thumbwebbing" en smule åben, da jeg slap stangen igen, men var faktisk overrasket over det ikke var mere smertefuldt. Når man stopper stangen fra at rulle, ved at låse med tommelfingeren, føler jeg lidt man kan holde hvad som helst. Med en smule træning tror jeg ikke 300kg er noget problem.
Men det er mere mine DO-holds jeg gerne vil have op. Var lidt skuffet over jeg ikke engang kunne holde 200kg, så det må der arbejdes lidt på. Fik dog lidt oprejsning i forgårs, da jeg dødløftede 100kg med en hånd
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 242 gæster