Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65478 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049533 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
Martin møller skrev:Hvorfor skader det så meget at dyrke cardio hvis man vil blive stor?
blitz skrev:Men dit er jo heller ikke et 2-split som han spørg efter
Jeg holder selv på den opstilling som HAV har lavet...
HAV skrev:blitz skrev:Men dit er jo heller ikke et 2-split som han spørg efter
Jeg holder selv på den opstilling som HAV har lavet...
Det er også det mest optimale når man kører 2-split !!
Imagine... skrev:Det ved jeg godt, men tænkte at jeg ligeså godt kunne bruge denne tråd til at spørge hvad i synes om programmet. (det glemte jeg vist at nævne)
blitz skrev:HAV skrev:blitz skrev:Men dit er jo heller ikke et 2-split som han spørg efter
Jeg holder selv på den opstilling som HAV har lavet...
Det er også det mest optimale når man kører 2-split !!
Jeg startede også selv på den måde og fik 7 cm på armene på de 7 måneder
HAV skrev:Imagine... skrev:Det ved jeg godt, men tænkte at jeg ligeså godt kunne bruge denne tråd til at spørge hvad i synes om programmet. (det glemte jeg vist at nævne)
Syntes da det virker som et ok program, men det er sikkert hårdt for dig og din krop i længden. Du har jo kun en pause om ugen + du løber ved siden af.. Vil du absolut træne 6 dage om ugen ?
Imagine... skrev:Ja, jeg forstår det godt. Har også selv tænkt på netop det du lige skrev (nogenlunde). Ellers kunne man gøre således?
1 Dag: Ryg + Biceps
2 Dag: Bryst + Triceps
3 Dag: Ben + Skulder (med Nakke)
4 Dag: Ryg + Biceps
5 Dag: Bryst + Triceps
6 Dag: Ben + Skulder (med Nakke)
7 Dag: HVILE...
NB! Enten mave 3 gange om ugen (hver anden dag) eller i nogle perioder næsten hver dag.
Det eneste der bliver ramt her er skulder en dag og ryg næste dag. Hvordan lyder det? Er det det samme som Triceps og Bryst & Ryg og Biceps?
Imagine... skrev:Det er muligt, men lige nu træner jeg jo skulder efter bryst. Det er temmelig hårdt. Men som jeg fx gjorde i denne uge tog jeg en ekstra dags pause. Så træner jeg kun skulder specifikt 1 gang i denne uge. Men man kan vel prøve at lave lidt om på skemaet alt efter hvordan kroppen reagerer og hvordan du har det med det? Man kan jo skifte lidt imellem hvad man træner "hårdest" i hver uge? Det er svært, men jeg er klar over at det let kan føre til overbelastning.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster