Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Tuna skrev:Det er lidt svært at se hvor problemet kan ligge i din squat qua vinklen. Da du squatter low-bar med forholdsvis bred stand og kæmper med at vægten ender på forfoden, kunne det være relevant at prøve at squatte i flade sko i stedet for VL-sko. Har du prøvet det?
Goblin skrev:Hvordan tracker du din træning over tid? Bruger du andet end loggen her f.eks. BBMs egne regneark, RTS' TRAC eller noget helt tredje?
Goblin skrev:Jeg kører primært procentbaserede programmer, så har aldrig andet end leget med RPE. Jeg synes ofte jeg ender med at tænke noget føles som der er et par gentagelser tilbage og så efterfølgende tager 4 mere end programmeret på en AMRAP.
Goblin skrev:Synes altid det er sjovt at følge folk, der træner med RPE for at få et større indblik i deres træning. Så jeg kommer til at kigge ind fra tid til anden
Goblin skrev:Jeg tracker stort set kun min træning udenfor det vilkårlige program baseret på Rep PBs for squat, bænk, dødløft og skulderpres, så længe de går op, tror jeg alt går i den rigtige retning hehe.
-the gun- skrev:22.05.19
• 25 min steady state @6
• 7 min upper back work AMRAP
• 7 min ab work AMRAP
• 12-15 @8 x 3 sets triceps pushdowns
• 12-15 @8 x 3 sets biceps curls
23.05.19
HBBS *
8 x 95 kg @6
8 x 100 kg @7
2 x 8 x 105 kg @8
(e1RM PR = 142,08 kg)
Incline TnG bench
8 x 75 kg @6
8 x 80 kg @7
8 x 85 kg @8 (e1RM PR)
8 x 85 kg @8,5
(e1RM PR = 115,02 kg)
DB press
14 x 20 kg @8 (e1RM PR)
4 - 2 x 20 kg (myoreps)
(e1RM PR = 34,97 kg)
* Jeg har virkelig et bøvl med at få stangen til at ligge det rigtige sted på nakken - og nogen vil nok mene, at det jeg kører ikke er high bar squat. Til gengæld kan jeg mærke, at jeg min squat er blevet langt bedre af at stå med en noget smallere afstand mellem fødderne. De kg jeg løftede i dag var de samme, som jeg sluttede på sidste gang jeg kørte high bar (og desuden tangering af PR), selvom det er knap 20 uger siden.
Bilsten skrev:-the gun- skrev:Log fra to træningsdage
Prøv at...
-the gun- skrev:Bilsten skrev:-the gun- skrev:Log fra to træningsdage
Prøv at...
Say what?
Bilsten skrev:-the gun- skrev:Bilsten skrev:-the gun- skrev:Log fra to træningsdage
Prøv at...
Say what?
prøv at se hvordan stangen placeres af styrkeløftere på ryggen når de spænder op.
-the gun- skrev:Bilsten skrev:-the gun- skrev:Bilsten skrev:-the gun- skrev:Log fra to træningsdage
Prøv at...
Say what?
prøv at se hvordan stangen placeres af styrkeløftere på ryggen når de spænder op.
Nogen bestemte styrkeløftere du tænker på?
Bilsten skrev:-the gun- skrev:Bilsten skrev:-the gun- skrev:Bilsten skrev:-the gun- skrev:Log fra to træningsdage
Prøv at...
Say what?
prøv at se hvordan stangen placeres af styrkeløftere på ryggen når de spænder op.
Nogen bestemte styrkeløftere du tænker på?
*
Jeg reagerede på dette, blot så vi taler samme emne:
"Jeg har virkelig et bøvl med at få stangen til at ligge det rigtige sted på nakken - og nogen vil nok mene, at det jeg kører ikke er high bar squat. Til gengæld kan jeg mærke, at jeg min squat er blevet langt bedre af at stå med en noget smallere afstand mellem fødderne. De kg jeg løftede i dag var de samme, som jeg sluttede på sidste gang jeg kørte high bar (og desuden tangering af PR), selvom det er knap 20 uger siden."
-the gun- skrev:Bilsten skrev:-the gun- skrev:Bilsten skrev:-the gun- skrev:Bilsten skrev:-the gun- skrev:Log fra to træningsdage
Prøv at...
Say what?
prøv at se hvordan stangen placeres af styrkeløftere på ryggen når de spænder op.
Nogen bestemte styrkeløftere du tænker på?
*
Jeg reagerede på dette, blot så vi taler samme emne:
"Jeg har virkelig et bøvl med at få stangen til at ligge det rigtige sted på nakken - og nogen vil nok mene, at det jeg kører ikke er high bar squat. Til gengæld kan jeg mærke, at jeg min squat er blevet langt bedre af at stå med en noget smallere afstand mellem fødderne. De kg jeg løftede i dag var de samme, som jeg sluttede på sidste gang jeg kørte high bar (og desuden tangering af PR), selvom det er knap 20 uger siden."
Tjek, jeg er med! HBBS bruger jeg dog som en form for afveksling af min konkurrencesquat, hvor jeg kører den low bar. HBBS er ret uvant for mig, så derfor bruger jeg en del energi på, at finde det rigtige sted at placere stangen og holde den der.
Jeg blev lidt usikker på budskabet i din feedback og så er jeg desuden også i tvivl om hvorvidt du troller?
-the gun- skrev:01.06.19
• 30 min steady state @6
• 7 min upper back work AMRAP
• 7 min ab work AMRAP
• 12-15 @8 x 3 sets triceps pushdowns
• 12-15 @8 x 3 sets biceps curls
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 304 gæster