Underlig krampe efter træning af ryg og biceps

Jeg har oplevet en underlig slags krampe her de sidste par gange efter jeg har trænet ryg og biceps, min arm sidder sådan lidt fast hvis jeg bøjer den, og er halv svær og strække ud igen, og den spænder af helvede til, hvad kan årsagen være til denne mærkelige hændelse?

På forhånd tak

Det er ikke unormalt at få DOMS, spasmer, krampe osv efter træning

Man mener at krampe i almindelighed forekommer af et par forskellige ting

Muskelkramper har muligvis forbindelse med væske- og saltbalance samt elektriske spændinger.
Men endnu kender ingen hele sandheden om muskelkramper

Musklerne har nogle strækreceptorer, såkaldte "muskeltener", der når musklen udspændes hurtigt og langt, sender signaler til din rygmarv om at en muskel skal trække sig sammen. Dermed beskytter muskeltenen nærmest musklen mod overstræk og en eventuel skade. Det er også en muskelten - eller en receptor - der får musklen til at trække sig sammen og dermed får dig til at spjætte med benet når doktormanden slår med sin lille hammer på senen lige under dit knæ

Noget tyder på at muskeltenen nogle gange, når musklerne har arbejdet i længere tid (ved fx træning i dit tilfælde måske), sender en øget række "falske" signaler nærmest til rygmarven om at musklen nu bliver strakt ud og derfor skal trækkes sammen. Man ved ikke præcis hvorfor muskeltenen misforstår situationen, men det er ofte når man har arbejdet i længere tid, altså når man er ved at være træt. Samtidig tyder meget på, at det er samme situation når man har svedt meget og der dermed opstår en ubalance i forhold til vand, salte og en nøje sammensat saltkoncentration som ligger omkring musklerne, det menes også at kalcium mangel i blodet kan have noget at gøre med kramper. Der er mange forskellige meninger om hvordan kramper opstår, men reelt er der ingen der ved 100% hvorfor de opstår

Der er endda nogle der mener at magnesium skulle være et godt middel mod kramper da det er hjælpeenzym i den proces, som omdanner sukkeret til energi (ATP) i kroppen, og altså hvorfor mangel på ATP og magnesium kan føre til krampe. Meeeen her er vi ovre i noget meget mere teknisk som musklernes glidefilamentmekanisme osv

Alle har vel prøvet at tage en god lang løbetur efter langstids pause, og der bliver man forholdsvis hurtigt træt, og så kan der opstå kramper.

Jeg kan ikke svare dig 100% præcist på hvorfor dine kramper opstår, men har nævnt nogle ting som måske kan have forudsaget det.

Håber du kan bruge det til noget Zendium

Mange tak for det meget gode svar

Er du fysiolog eller hva? hehe

Mange tak for det meget gode svar

Er du fysiolog eller hva? hehe

Overhovedet ikke.

Af en eller anden årsag har kroppens anatomi og funktioner altid interesseret mig enormt, og finder det enormt spændende, og det er også lidt pudsigt når man fx med kramper render ind i en "blindgyde"

Mange tak for det meget gode svar

Er du fysiolog eller hva? hehe

Overhovedet ikke.

Af en eller anden årsag har kroppens anatomi og funktioner altid interesseret mig enormt, og finder det enormt spændende, og det er også lidt pudsigt når man fx med kramper render ind i en "blindgyde"

Okay, det virker til at du har en del forstand på det. Synes også selv at biologi og fysiologi er meget spændende, har dog ikke så meget forstand på det endnu, men håber det kommer med tiden.

Mange tak for det fine billeder længere oppe

God tandpasta