Micker - Logbog - Kom og følg med, evt comment :)

Fik igår trænet Ben Ryg & Bicep. ORker ikke rigtig smide alle ting ind men kan smide mine prs ind og andre ting engang imellem.

fik for første gang dødløftet mere end jeg bænkpressede lol

4x6x90kg

Kan være man snart kommer op på trecifret

Idag står den på bryst tricep skulder mave igen.

Fik trænet noget BJJ idag. Morgenvægt 85.3. Imorgen står den på bryst tricep skulder mave

morgenvægt 86.8.. Cut starter d. 19 vil smide billeder ind løbende ( hver 2 uge ) eller lign når jeg starter cut.

Shiit son, lang tid siden jeg har skrevet herinde

her er et par billeder af min progress: (vedhæftede filer)

Sluttede på omkring 80kg i mit cut. er igang med bulk nu, vejer omkring 93, fortsætte indtil d. 3 feb. vil gerne op over 100kg. så cutter jeg indtil sommer

Vil derudover også gerne igang med nogle nye mål udover styrketræning, vil gerne kunne lave planche pushups - muscleups - Human flag og handstand.

Mine 3 store løft er pt:

BÆNK: 5x5 110kg (max 135)
DØD: 5x5 150kg (max ved ik)
SQUAT: 5x5 110kg (max ved ikke)

er lige begyndt at squatte et par uger siden