Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
birchvip skrev:Hej har trænet længe nu, og skal så have gang i noget kosttilskud.
har kig på kreatin, carbs og proteinpulver fra bodylab, men hvordan skal jeg tage det?
følger flg. madplan:
kl. 7.30: havregryn og 1 stk. frugt.
kl. 9.30: rugbrød med fedtfattig kød og en banan.
kl. 12: salat med fedtfattige kød tern, enten kylling eller skinke.
kl. 15: rugbrød og 1 stk. frugt.
kl. 18-19: pasta, kartofler eller ris og kød.
kl. 22-23: et stykke frugt + evt. et stykke rugbrød.
Kan jeg godt smide ALT det kost-halløj ned i samme bøtte så den indeholder x g protein, x g carbs & x g kreatin? Hvis ja, hvor meget skal der så i, og hvornår skal jeg tage det?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster