Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65478 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049533 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
Thomas Ringsted skrev:heey people...
jeg har nu trænet i godt over et år og har fået en rigtig muskuløs krop for selv at sige det...
en ting jeg ikke har forstået er hvad træner dødløft og hvorfor har så mange den?
mvh Ringsted
Thomas Ringsted skrev:heey people...
jeg har nu trænet i godt over et år og har fået en rigtig muskuløs krop for selv at sige det...
en ting jeg ikke har forstået er hvad træner dødløft og hvorfor har så mange den?
mvh Ringsted
lassah skrev:Thomas Ringsted skrev:heey people...
jeg har nu trænet i godt over et år og har fået en rigtig muskuløs krop for selv at sige det...
en ting jeg ikke har forstået er hvad træner dødløft og hvorfor har så mange den?
mvh Ringsted
Det er en god øvelser for den er meget belastende og så rammer den rigtig mange muskler, nogen mere end andre. Når du træner den frigiver du en masse "væksthormon" (kan ikk helt huske hvad det hedder) Og dermed får du mere udbytte ud af dine iso-øvelser.
Og så er det bare kanon flot når man har en muskuløs ryg/lænd.
Mike2468 skrev:lassah skrev:Thomas Ringsted skrev:heey people...
jeg har nu trænet i godt over et år og har fået en rigtig muskuløs krop for selv at sige det...
en ting jeg ikke har forstået er hvad træner dødløft og hvorfor har så mange den?
mvh Ringsted
Det er en god øvelser for den er meget belastende og så rammer den rigtig mange muskler, nogen mere end andre. Når du træner den frigiver du en masse "væksthormon" (kan ikk helt huske hvad det hedder) Og dermed får du mere udbytte ud af dine iso-øvelser.
Og så er det bare kanon flot når man har en muskuløs ryg/lænd.
Ikke for at være være ''rette per''. Men testosteron hedder det, hvis jeg da har stavet det rigtigt - hormonet altså
Thomas Ringsted skrev:ja men en ryg kan jo sagtens være meget stærk selvom den er lille.. nu dyrker jeg kickboxing og man bruger ryggen meget der i, selv er den ikke weee løfter lige 200kg men den er fitt som man kalder det...
Thomas Ringsted skrev:når man løfter en normal tung ting rigtigt går man jo ned som i squat og tar om den og løfter med benene for ikke at belaste ryggen og det ser da sådan ud på de billeder jeg har set også :S
Dødløft er en af de mest undervurderede og misforståede øvelser overhovedet. Man ser meget sjældent folk træne dødløft i de danske centre. For det meste er årsagen at folk ikke rigtigt forstår vigtigheden af dødløft, eller at de er bange for skader. Dette er uhyggeligt ærgerligt, da dødløft er en øvelse i en klasse for sig. Folk som træner tungt dødløft på regelmæssig basis, opbygger en rygstyrke og muskelmasse, som ingen anden øvelse kan gøre det.
Blitz skrev:Dødløft - Nøglen til massiv ryg:Dødløft er en af de mest undervurderede og misforståede øvelser overhovedet. Man ser meget sjældent folk træne dødløft i de danske centre. For det meste er årsagen at folk ikke rigtigt forstår vigtigheden af dødløft, eller at de er bange for skader. Dette er uhyggeligt ærgerligt, da dødløft er en øvelse i en klasse for sig. Folk som træner tungt dødløft på regelmæssig basis, opbygger en rygstyrke og muskelmasse, som ingen anden øvelse kan gøre det.
Når man starter her på BB.dk, er det en god ide at skimte artikelsektionen igennem, da det kan besvare mange af ens spørgsmål.
Bjørnen skrev:Blitz skrev:Dødløft - Nøglen til massiv ryg:Dødløft er en af de mest undervurderede og misforståede øvelser overhovedet. Man ser meget sjældent folk træne dødløft i de danske centre. For det meste er årsagen at folk ikke rigtigt forstår vigtigheden af dødløft, eller at de er bange for skader. Dette er uhyggeligt ærgerligt, da dødløft er en øvelse i en klasse for sig. Folk som træner tungt dødløft på regelmæssig basis, opbygger en rygstyrke og muskelmasse, som ingen anden øvelse kan gøre det.
Når man starter her på BB.dk, er det en god ide at skimte artikelsektionen igennem, da det kan besvare mange af ens spørgsmål.
- Kunne man ikke lave en "sticky" hvor der er linket til alle artiklerne? Noget ala FAQ
Bare så nybegyndere kan tjekke den og gå direkte ind og læse artiklerne, for denne her post ville jeg da syntes var skide forvirrende, hvis jeg lige var startet.
Thomas Jagd skrev:Hvorfor dødløft er så vigtig ? Svaret er jo uhyre simpelt. Fordi det er den absolut bedste rygøvelse du kan lave. Og ikke kun det. Det er en af de bedste øvelser du kan lave overhovedet. Den stimulerer vækst i hele kroppen bedre end nogen anden øvelse (det skulle da lige være squat).
Dermed er det ikke sagt at man ikke kan få en stærk og muskuløs ryg uden dødløft. Det kan man da godt. Ligesom man godt kan få et stærkt og muskuløst bryst uden bænkpres eller andre presseøvelser. Men hvis man vil have den stærkeste og mest massive ryg overhovedet muligt, indenfor ens egne genetiske rammer, så kommer man ikke uden om dødløft.
Men jeg forstår godt folk har et anti-parti imod øvelser som dødløft. Det er jo en hård øvelse som kræver tunge vægte, og en jern-vilje at udføre. Den giver heller ikke det samme rare pump som de små diskopumper øvelser gør det. Men det er så også derfor at dødløftere er store og brutale, og diskopumpere er flagstænger med store arme strittende ud fra siden :lol:
Mike2468 skrev:Thomas Ringsted skrev:ja men en ryg kan jo sagtens være meget stærk selvom den er lille.. nu dyrker jeg kickboxing og man bruger ryggen meget der i, selv er den ikke weee løfter lige 200kg men den er fitt som man kalder det...
At den er lille, og fitt gør den stadig ikke meget muskuløs, hvilket du kunne få af at bruge dødløft. Men hvis du ikke er ude efter tunge løft, og en bred ryg, så er det vel i realiteten bedøvende ligemeget. man må først og fremmest kigge på hvad ens mål med træningen er, og passer ens træningsmetoder overens med ens program. Hvis ens mål var at blive større, og få meget muskelmasse, så ville man være godt dum ikke at bruge dødløft.
Mvh Mike
det er rigtigt at dødløft er ryg forstærker, men man kan let få en muskuløs ryg uden denne øvelse, ved fx. bent over rows, som jeg kører.
TheCzech skrev:Der er faktisk masser af eksempler på folk, der har oplevet god muskel hypertrofi i deres lats, selvom dødløft har været deres eneste ryg træning.
Flere af de gamle vægtløftere havde også ganske imponerende lats, selvom dødløft ofte var den eneste øvelse der blev brugt til ryggen.
Infestedass skrev:Siden jeg har kørt dødløft i godt et år, har jeg bemærket at min lat muskel også er vokset sindsygt, uden at jeg egentlig aldrig har trænet Latmuskelen og nakken rigtig, som også har vokset sig til en stor ko. Af og ti er jeg også øm i lat musklen efter feks tung dødløft. Er dødløft super øvelsen til en badass lat og tyr nakke devil.gif
Ps Åndgående Squat så havde jeg sidst jeg trænede den, været sindsyg øm i skulderblads regionen og det bageste af skulderen. Er squat også perfekt når det gælder de nævnte muskel grupper.
Watts skrev:Jeg har samme oplevelser med begge løft. Imponerende så mange muskler der bliver involveret i de to løft. Det får næsten bænkpres til at blegne ved siden af.
Lagoon skrev:Jeg kan faktisk få et rigtig godt pump i mine lats af dødløft... Hvis jeg holder armene tæt på kroppen i den negative fase på et tungt dødløft, kan jeg mærke det knaldgodt i vingerne!
TheCzech skrev:Kan da lige quote en tråd fra MOL:Infestedass skrev:Siden jeg har kørt dødløft i godt et år, har jeg bemærket at min lat muskel også er vokset sindsygt, uden at jeg egentlig aldrig har trænet Latmuskelen og nakken rigtig, som også har vokset sig til en stor ko. Af og ti er jeg også øm i lat musklen efter feks tung dødløft. Er dødløft super øvelsen til en badass lat og tyr nakke devil.gif
Ps Åndgående Squat så havde jeg sidst jeg trænede den, været sindsyg øm i skulderblads regionen og det bageste af skulderen. Er squat også perfekt når det gælder de nævnte muskel grupper.Watts skrev:Jeg har samme oplevelser med begge løft. Imponerende så mange muskler der bliver involveret i de to løft. Det får næsten bænkpres til at blegne ved siden af.Lagoon skrev:Jeg kan faktisk få et rigtig godt pump i mine lats af dødløft... Hvis jeg holder armene tæt på kroppen i den negative fase på et tungt dødløft, kan jeg mærke det knaldgodt i vingerne!
Kan sagtens finde mange andre eksempler på samme hvis du gerne vil se flere eksempler.
exrx.net er ikke på nogen måde en fejlfri side.
TheCzech skrev:Hehe kan smide rigtigt mange eksempler, på folk der skriver at de føler dødløft i lats, og har fået rigtigt gode resultater i lats udelukkende ved dødløft. En hurtig søgning på google.dk, gav også mange hits.
exrx.net skriver nogle mærkelige ting engang imellem. Den vil f.eks kunne fortælle dig, at dødløft slet ikke har erector spinae som target men derimod Gluteus maximus: http://www.exrx.net/WeightExercises/Glu ... dlift.html
Jeg synes også selv at kunne mærke dødløft i mine lats.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster