Problemer med at Indtage Kreatin ? Det virker forkert.-

Jaah.- Jeg har 2 KG Kreatin stående fra Bodylab.
- Mening var selvf jeg skulle igang med at fylde mig med det ;)

Men når jeg skulle have det ned gennem skakten, var det ikke altid lige nemt.

Jeg har taget et GlaSs vand, og hældt de Gram Kreatin i, hvorefte rjeg har rørt rundt med en te.ske
(har OSs prøvet at ryste det sammen i en shacker.-

PROBLEMET
Når jeg drikker det, er det ikke nemt at få ned.
Det falder til bunden ofte, og vil ikke opløse sig ?

Og når jeg klapper tænderne i, er det som om jeg drikker vand med sand i ?

Sådan skal det bare være ?
eller ?

Du får det aldrig rørt 100 % ud. Det er altid lidt sandet at drikke. Bare skyld det ned.

Forkæl din kreatin med et glas juice. Det ser sjovt ud, smager godt, og er snedigt med kulhydrater og kreatin samtidigt...

Jeg tror ikke det er en god ide at blande dit kreatin med juice pga. så får du ikke nogen virkning af dit kreatin, men det er en god ide at blande det med kulhydrater og så indtage det lige efter træning.

hva blandet du der i...??

hvis det bar er et kaffekop du lig ryster, kan jeg godt forstår det

Hvorfor skulle man dog ikke blande det med juice ?
Bland det ellers i proteindrikken, hvis du bruger det.
Det kan vel i princippet blandes i alt, og "sandet" mellem tænderne undgår du ikke.

Betina

evt. Blend det... eller ryst det i en shaker over go omgange, altså ryst det grundigt- lad det stå et par minutter til det falder til bunden, og så ryst det en tur mere..

Ellers er det bar ned med lortet.

Jeg tror ikke det er en god ide at blande dit kreatin med juice pga. så får du ikke nogen virkning af dit kreatin, men det er en god ide at blande det med kulhydrater og så indtage det lige efter træning

Hvorfor får han ikke nogen virkning af sin kreatin, hvis han blander det med Juice?

Jeg tror ikke det er en god ide at blande dit kreatin med juice pga. så får du ikke nogen virkning af dit kreatin,

Sludder

ups.... beklager det var mig der havde misforstået noget, men efter at jeg lige har kigget mig lidt omkring på netten kan jeg godt se at kreatin må blandes med juice.

Jeg indtager både Protein og Wg.- Via pulver.
De Gram jeg indtager "Kratin må jeg gerne bare hælde ned i en Shacker der ligger 150G Wg ? Også bare mælk, og ryst det sammen ?

Tidligere da jeg bare drak Kreatin med vand havde jeg det os som om jeg spiste sand.. men nu er jeg begyndt at blande det i Protein shaken, det er helt klart nr. 1

Når vi taler om kreatin, taler vi jo også små mængder pr dose.. 2-5gram... Så bare smid en skefuld ind af gangen(ca 2g) og skyl ned med vand.. Det har jeg plejet at gøre.. Så er du sikker på at du får alt kreatinen med... Hvis du blander det i en shake, vil der altid sidde lidt på sidderne af shakeren.. Så jeg ville foreslå at du æder kreatinen ren og skyller efter med vand...
Så kan du altid drikke din WG eller protein shaker bagefter...