Kreatin eller hva skal jeg vælge ?

hey...

jeg har nu trænet i et ½ år. og det har nu hjulpet en del. men syntes at jeg står stille lige nu.

hva skal jeg gøre for at få lidt mere gang i det.

har ik særlig meget kendskab til de forskellig Produkter som man kan tage..
håber i kan hjælpe mig...

Hvis du lige vil fortælle os, hvordan du står stille.... Vægtmæssig eller styrkemæssigt...

Men altså proteinpulver, evt. kombineret med kreatin, er helt klart en mulighed.

Ved ikke hvordan du har det med at tage på, nemt eller svært... For ellers er weightgainer nok heller ikke det værste

Så giv noget info.... Takker

Hvis du lige vil fortælle os, hvordan du står stille.... Vægtmæssig eller styrkemæssigt...

Men altså proteinpulver, evt. kombineret med kreatin, er helt klart en mulighed.

Ved ikke hvordan du har det med at tage på, nemt eller svært... For ellers er weightgainer nok heller ikke det værste

Så giv noget info.... Takker

da jeg started med at træne var jeg 162 vejed jeg ca 60 kg. og nu er jeg 167, vejer nu 56.5 kg. men jeg ville sige jeg har svært ved at tage på. da jeg har stået stille i vægten.
i de sidste 3 måneder. men spiser heller ik for meget.. og det kunne vel også være der for..

styrken forøges lige så stille. men syntes ik det er ret meget.

Som 8800 så smukt skrev:

Men altså proteinpulver, evt. kombineret med kreatin, er helt klart en mulighed

Ja, ville også anvende disse 2 produkter i din situation.

Bodylab Whey 80 samt Bodylab Kreatin.


Begge produkter finder du på Bodyman.dk og hvis du vil vide mere om disse produkter og folks erfaringer med disse , så er der massere af god læsning om dette herinde samt gode produkt info på bodyman.dk

Som 8800 så smukt skrev:

Men altså proteinpulver, evt. kombineret med kreatin, er helt klart en mulighed

Ja, ville også anvende disse 2 produkter i din situation.

Bodylab Whey 80 samt Bodylab Kreatin.


Begge produkter finder du på Bodyman.dk og hvis du vil vide mere om disse produkter og folks erfaringer med disse , så er der massere af god læsning om dette herinde samt gode produkt info på bodyman.dk

ok.. det er dejligt med så hurtig hjælp...

hvoe meget skal jeg hver og hvor mange gange ?

Doseringer finder du hurtigt ud af ved at læse et par af de andre tråde igennem, så på med læsebrillerne

Men kig også på din kost, da du selv siger den ikke er optimal. Hvad får du i løbet af en normal dag??

Overvej weightgainer hvis du har svært ved at tage på!

Doseringer finder du hurtigt ud af ved at læse et par af de andre tråde igennem, så på med læsebrillerne

Men kig også på din kost, da du selv siger den ikke er optimal. Hvad får du i løbet af en normal dag??

Overvej weightgainer hvis du har svært ved at tage på!

tja.. morgen mad springer jeg tit over hvilket er dumt da det er et af de vigtigst. ellers spiser jeg en burge med salat æg, skinge . eller også har jeg rugbrød med.. ca 2-4 skiver på en dag.. aftens mad. ja normalt dansk mad. ris kylling katoftler frikedelle og sådan noget.