Thez logbog

Hej Champ,
lige et par hurtige spørgsmål. Da du startede dit cut i januar, ændrede du da dit program? altså mere cardio og holdte dig til fullbodyøvelser i en periode? Eller var det udelukkende kosten du ændrede og fortsatte dit normale program?
Er selv 166, vejer pt. 83 kg og er kommet til samme konklusion som dig, skrald af og "glem" massen, den tager jeg bagefter.

Forresten, mega godt resultat du har opnået, du inspirerer max!

Hej Champ,
lige et par hurtige spørgsmål. Da du startede dit cut i januar, ændrede du da dit program? altså mere cardio og holdte dig til fullbodyøvelser i en periode? Eller var det udelukkende kosten du ændrede og fortsatte dit normale program?
Er selv 166, vejer pt. 83 kg og er kommet til samme konklusion som dig, skrald af og "glem" massen, den tager jeg bagefter.

Forresten, mega godt resultat du har opnået, du inspirerer max!

Hejsa,

Tusind tak for de pæne ord!

Kører 4-split, har gjort det længe, og gjorde jeg også dengang. Har udelukkende lavet min kost om!

Hvordan strukterede du dit 4-split?

Hvordan strukterede du dit 4-split?

1: Skulder, abs
2: Ryg, triceps
3: Bryst, biceps
4: Ben, underarme

Har flyttet rundt på det et par gange, men dette fungere kanon godt for mig. De store (ryg, bryst og ben) bliver smadret igennem og tager et godt stykke tid at komme igennem, da der netop går 3-4 dage før jeg rammer dem igen.