Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
lentz51 skrev:Men det går ikke ind og gør et eller andet ved kroppen, som kan skade den, eller noget i fremtiden?
Søren pedersen skrev:Kreatin har en virkning, nogen mener ligefrem at de direkte kan mærke forskellen, men alt har nogle gode og dårlige ting, men kreatin er en af de ting som har så lille en påvirkning af ens system at du aldrig vil opdage nogen foreskel, men som med alt andet, så får hvad end man laver på det givne tidspunkt æren for ens reaktion skidt som dårligt.
Men man tager det i Cykluser, pga kroppen efter noget tid ikke længere vil acceptere de store mængder af kreatin i kroppen.
Mange mener at de øgede kreatin mængde udligner ens resistens efterfølgende, og at det derved går ud på et i længden, dvs det som du kan opnå extra under kreatin cyklus + resistens tid, kunne man lige så godt have nået på samme tid uden.
Jeg kan godt se logikken, men kreatin kan helt sikkert bruges med fordel under avanceret programmet hvor man så bruger det i ens peak periode, eller som kuglestødet op til den vigtige konkurrence.
Men som alm fitness gut, som gentager det samme for hver uge, så går det mere eller mindre ud på et.
mvh
Garik skrev:Søren pedersen skrev:Kreatin har en virkning, nogen mener ligefrem at de direkte kan mærke forskellen, men alt har nogle gode og dårlige ting, men kreatin er en af de ting som har så lille en påvirkning af ens system at du aldrig vil opdage nogen foreskel, men som med alt andet, så får hvad end man laver på det givne tidspunkt æren for ens reaktion skidt som dårligt.
Men man tager det i Cykluser, pga kroppen efter noget tid ikke længere vil acceptere de store mængder af kreatin i kroppen.
Mange mener at de øgede kreatin mængde udligner ens resistens efterfølgende, og at det derved går ud på et i længden, dvs det som du kan opnå extra under kreatin cyklus + resistens tid, kunne man lige så godt have nået på samme tid uden.
Jeg kan godt se logikken, men kreatin kan helt sikkert bruges med fordel under avanceret programmet hvor man så bruger det i ens peak periode, eller som kuglestødet op til den vigtige konkurrence.
Men som alm fitness gut, som gentager det samme for hver uge, så går det mere eller mindre ud på et.
mvh
Søren, stop dig selv.
Som de andre (glem det meste af Sørens volapyk) har nævnt, har kreatin en påvist præstationsfremmende effekt (på 2/3 af befolkningen). Det negative er, at det ikke er gratis.
Garik skrev:Har du en kilde til, at begrebet "kreatin-resistens" eksisterer? Din krop producerer selv kreatin (et par gram dagligt), og det stopper den ikke med, hvis du indtager det.
Og skulle den rent faktisk stoppe med det, starter den igen, når du går af. Der findes ikke studier, der påviser, at egenproduktionen af kreatin stopper.
Tjek eventuelt examine.com: http://examine.com/supplements/Creatine/
Søren pedersen skrev:Garik skrev:Har du en kilde til, at begrebet "kreatin-resistens" eksisterer? Din krop producerer selv kreatin (et par gram dagligt), og det stopper den ikke med, hvis du indtager det.
Og skulle den rent faktisk stoppe med det, starter den igen, når du går af. Der findes ikke studier, der påviser, at egenproduktionen af kreatin stopper.
Tjek eventuelt examine.com: http://examine.com/supplements/Creatine/
.
Shit det var en lang side, så det tog lige sin tid at læse.
Men der er fint grundlæg for at tage det i Cyklus, især den part med de røde blodlegemer, det er dog ikke resistens, men noget jeg aldrig havde hørt om før.
Men der stod meget spændene, men osse lidt ting som er ganske modstridende.
AGAT is also the primary regulatory step, and an excess of dietary creatine can suppress activity of AGAT to reduce creatine synthesis[27] by reducing AGAT mRNA levels, rather than competitive inhibition.[28
Det er fyldt med den slags gode grunde til Cyklusser.
Jeg ville bruge det i Cyklusser efter at have læst den side, hvis det som står der er korrekt, og fuldstændig som jeg beskrev først, dit link modsiger dig flere gange, du må lige læse det igen så sidder den der ;)
mvh
Garik skrev:Søren pedersen skrev:Garik skrev:Har du en kilde til, at begrebet "kreatin-resistens" eksisterer? Din krop producerer selv kreatin (et par gram dagligt), og det stopper den ikke med, hvis du indtager det.
Og skulle den rent faktisk stoppe med det, starter den igen, når du går af. Der findes ikke studier, der påviser, at egenproduktionen af kreatin stopper.
Tjek eventuelt examine.com: http://examine.com/supplements/Creatine/
.
Shit det var en lang side, så det tog lige sin tid at læse.
Men der er fint grundlæg for at tage det i Cyklus, især den part med de røde blodlegemer, det er dog ikke resistens, men noget jeg aldrig havde hørt om før.
Men der stod meget spændene, men osse lidt ting som er ganske modstridende.
AGAT is also the primary regulatory step, and an excess of dietary creatine can suppress activity of AGAT to reduce creatine synthesis[27] by reducing AGAT mRNA levels, rather than competitive inhibition.[28
Det er fyldt med den slags gode grunde til Cyklusser.
Jeg ville bruge det i Cyklusser efter at have læst den side, hvis det som står der er korrekt, og fuldstændig som jeg beskrev først, dit link modsiger dig flere gange, du må lige læse det igen så sidder den der ;)
mvh
Tjek eventuelt deres FAQ: http://examine.com/faq/do-you-need-to-c ... atine.html
A suppression of creatine synthesis is seen when enough creatine is supplemented to cover the vital needs (approximately 4g daily, 2g of which would have been synthesized). This suppression may be beneficial to health, due to the inherent costs associated with creatine synthesis.
biggerisbetter skrev:lentz51 skrev:Men det går ikke ind og gør et eller andet ved kroppen, som kan skade den, eller noget i fremtiden?
O MY FUCKING GAARD NEJ!!!!!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster