Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
wulffen skrev:Hej alle eftersom jeg er studerende er det begrænset, hvor meget jeg kan arbejde, og det resulterer i et lavt budget.
Jeg har sparet arbejdet væk, fordi jeg heller vil træne (arbejder minimalt). Nu vil jeg høre jer om i har nogen gode råd, hvad jeg kan købe billigt, og hvilke måltider som vil være gode under bulk.
Personligt plejer jeg at købe 2 kilo stegt kylling i metro for ca 100 kroner. Men der nogen forslag til hvad jeg kan købe, og i hvilke butikker? hvad gør i på et lavt budget
delasson skrev:Bilka har altid 4,2 eller 5 kg kylling til under 200, jeg har lige købt i 5 kg i dag til 189 det kan ikke rigtig gøres billigere
wulffen skrev:Har set hans videoer, stor inspiration.
Men kunne være nogen herinde også havde erfaring med et lavt budget, og spise stort ;)
bruneunderbukser skrev:https://www.youtube.com/watch?v=MNctsEFp7Zs
awesome skrev:Tag ud og handle når supermarkederne åbner/lukker...lige før luk sætter de ofte de varer der bliver datovarer ,den kommende dag, ned.
Sådan handler jeg ofte, og så bare i fryseren med lortet eller lave nogle retter at fryse ned :-)
Yilar skrev:Havregryn = 1 kilo = 5kr (Rema1000 denne uge) = 3400 kcal, lav om til havregrød, tilsæt en smule proteinpulver, så du dækker dit proteinbehov og det smager af noget mere spændende, og vupti så koster det kun 10kr per dag at bulke!
Makrofordeling for 1kg havregryn + 30g proteinpulver =
P: 150
K: 560
F: 70
3500 kalorier
TrexMode skrev:awesome skrev:Tag ud og handle når supermarkederne åbner/lukker...lige før luk sætter de ofte de varer der bliver datovarer ,den kommende dag, ned.
Sådan handler jeg ofte, og så bare i fryseren med lortet eller lave nogle retter at fryse ned :-)
+1. Fakta er især rigtigt gode til at få sat deres varer ned.
Tænk fødevarer med højt kalorieindhold. Peanut butter (20kr i netto for 350g = cirka 2100kcal, mørk chokolade (80%, 12kr for 100g (540kcal) i netto), rugbrød (1000g viking/herkules kan ofte fås for 10kr per kg i netto), og sødmælk. Køb ris i 10kg-poser hos din lokale Thai eller Tyrker. Så spæder du så op med den type kød du foretrækker. Bilka har ofte 3000g hakket oks for under 200, Oliver fersk kylling uden lage, 4200g for også omkring 200 (lidt mere, lidt mindre)... Det handler bare om at gå på udsalgsjagt (eller datovarejagt) når det kommer til kød. Grøntsager på frost er gode. Grønne bønner kan købes i store "XXL"-poser i bilka for billige penge.
J.M.H skrev:Jeg smider ca. 3300-3400 kcal ind dagligt, og handler kun i Netto en gang i ugen.
Ligger omkring 1500-1600kr, kan dog gøres lidt billigere.
darkthrone skrev:Sødmælk - 600 kcal og 35 g. protein pr. Liter
Borumpas skrev:darkthrone skrev:Sødmælk - 600 kcal og 35 g. protein pr. Liter
til hvad, 6 kr?
Modsat kan du købe 500 g pasta til 5 kr. i Løvbjerg - ~1800 kcal og næsten 60 g protein (ikke særlig god aminosyreprofil, men alligevel!).
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster