Mugbarettens beretninger

Info

Navn: Charlie Tyrrestrup
Alder: 19år (03-10-89)

Bedste Resultater:
3-Kamp
525kg i -82.5kg
557.5kg i -90
635kg i -100, 245 Squat - 175 Bænkpres - 220 Dødløft

Bænkpres
135kg i -82.5kg
145kg i -90
170kg i -100

Medaljer:
1. plads i -82.5 til DM-B 2006
1. plads i -82.5 til DM Sub-Junior 2006
1. plads i -90 til DM Sub-Junior 2007
3. plads i -90 til NM Sub-Junior 2007
3. plads i -100 til DM Junior 2008
3. plads i -100 til DM Bænkpres, junior kategorien, 2008

Kosttilskud:
Bodylab Whey 80 - Bodylab Kreatin - Danutrition Fish Oil
- -

Det var på tide

Nice. Jeg følger med her

Nice medaljer.. Bliver spændende at følge.. Og velkommen i loggen (igen evt. )

velkommen tilbage og tillykke med placeringerne det sku sejt =D>

SÅDAN :8

Velkommen tilbage Charlie =D> Fin yates row serie

God gang BB træning du har fyret af i løbet af ugen - Planer om at stille op ?

Tak allesammen :D

SÅDAN :8

Velkommen tilbage Charlie =D> Fin yates row serie

God gang BB træning du har fyret af i løbet af ugen - Planer om at stille op ?

Naarh, har bare skulle slappe lidt af i overkroppen.. Mine håndled var ved at stå af efter NM hehe

Lige lidt tough video til loggen : YouTube


-

050507

close stance squat
6x2x70kg
havde glemt mine squat sko, så måtte nøjes med mine dødløftsko hvilket betød jeg måtte stå smalt

sumo dødløft fra box
~2" høj box
3x5x70kg
5x3x100kg
2x5x70kg
satme tung at starte i bunden, men på 5. set prøvede jeg at stå endnu bredere, det funkede lidt bedre, så det kører jeg næste gang hehe

dødløft, træk greb
1x5x70kg
3x5x100kg

Lige lidt tough video til loggen : YouTube


-

LEEEEEEEEEEE

Imponerende styrke i din vægtklasse. Vil følge lidt med af og til, da jeg regner med at skulle træne 100% styrkepræget så snartj eg rammer -105/-110 med en lav fedtprocent (Ja, ved godt, at lav fedtprocent måske ikke er paradis i forbindelse med corestyrke, men hva' fanden, regner ikke med at skulle vinde noget )

Imponerende styrke i din vægtklasse. Vil følge lidt med af og til, da jeg regner med at skulle træne 100% styrkepræget så snartj eg rammer -105/-110 med en lav fedtprocent (Ja, ved godt, at lav fedtprocent måske ikke er paradis i forbindelse med corestyrke, men hva' fanden, regner ikke med at skulle vinde noget )

Takker Martin Det lyder fornuftigt nok! Se på Sune Bak, han har da fin fedt% og squatter da 300kg. It's not all about being fat

Imponerende styrke i din vægtklasse. Vil følge lidt med af og til, da jeg regner med at skulle træne 100% styrkepræget så snartj eg rammer -105/-110 med en lav fedtprocent (Ja, ved godt, at lav fedtprocent måske ikke er paradis i forbindelse med corestyrke, men hva' fanden, regner ikke med at skulle vinde noget )

Takker Martin Det lyder fornuftigt nok! Se på Sune Bak, han har da fin fedt% og squatter da 300kg. It's not all about being fat

Nej, du har ret. Sune er ondskabsfuld.. Ingen tvivl om det.. Også at se på

Lækkert nok at du er tilbage igen. Det er dejligt nok med en log fra en rigtig styrketræner. Det er nogle gode løft du kommer med der vil ihvertfald blive fulgt med fra sidelinjen

Lækkert nok at du er tilbage igen. Det er dejligt nok med en log fra en rigtig styrketræner. Det er nogle gode løft du kommer med der vil ihvertfald blive fulgt med fra sidelinjen

Tak Lau hehe


dagens træning:

squat
3x5x60kg
1x3x70kg
5x3x90kg
satme hårdt uden bælte og andet udstyr

sumo dødløft
4x5x70kg
2x1x125kg

rdl
1x8x70kg
3x5x90kg

+ mave og læg

Lækkert nok at du er tilbage igen. Det er dejligt nok med en log fra en rigtig styrketræner. Det er nogle gode løft du kommer med der vil ihvertfald blive fulgt med fra sidelinjen

Bare husk at de er med udstyr, han er en fusker ham charlie untough..

Lige lidt tough video til loggen : YouTube


-

Kiggede først nu.. Damn de 300 ser lette ud

satme hårdt uden bælte og andet udstyr

he, he - du har sku godt af at prøve det - det er jo sådan vi andre træner til hverdag

Lige lidt tough video til loggen : YouTube


-

Kiggede først nu.. Damn de 300 ser lette ud

Hans 315 (DK senior rekord) i squat

satme hårdt uden bælte og andet udstyr

he, he - du har sku godt af at prøve det - det er jo sådan vi andre træner til hverdag

Hehe, jaa.. Men nu har der jo været et stykke tid med stævner, så det jo ikke så tit man prøver det

er din styrkeliste så ikke lidt misvisende? skal det ikke være raw?

er din styrkeliste så ikke lidt misvisende? skal det ikke være raw?

Alle styrkeløfter kører med udstyr men jo det er snyd

jaja det ved jeg, men alligevel

er din styrkeliste så ikke lidt misvisende? skal det ikke være raw?

Jamen det kan jeg da godt ændre så

er din styrkeliste så ikke lidt misvisende? skal det ikke være raw?

Alle styrkeløfter kører med udstyr men jo det er snyd

Tjaa, tjoo.. Hvis du ser bælte som udstyr, så gør de fleste, men ellers så er der jo nogle der stiller op uden udstyr. Dem om det.

er din styrkeliste så ikke lidt misvisende? skal det ikke være raw?

Alle styrkeløfter kører med udstyr men jo det er snyd

Tjaa, tjoo.. Hvis du ser bælte som udstyr, så gør de fleste, men ellers så er der jo nogle der stiller op uden udstyr. Dem om det.

Hvor meget vægt er det egentlig ca tale om når vi snakker med udstyr? Altså hvor stort spring er der ca fra dine RAW løft til fuld udstyr?

er din styrkeliste så ikke lidt misvisende? skal det ikke være raw?

Jamen det kan jeg da godt ændre så

Nej, nej - behold dem bare. Jeg har også brugt bælte på mine løft

er din styrkeliste så ikke lidt misvisende? skal det ikke være raw?

Alle styrkeløfter kører med udstyr men jo det er snyd

Tjaa, tjoo.. Hvis du ser bælte som udstyr, så gør de fleste, men ellers så er der jo nogle der stiller op uden udstyr. Dem om det.

Hvor meget vægt er det egentlig ca tale om når vi snakker med udstyr? Altså hvor stort spring er der ca fra dine RAW løft til fuld udstyr?

For mit vedkomne er der vel en 50-60 i squat, en 20-30kg i bænkpres og 5kg i dødløft

bænkpres
lillefinger på ring
3x5x50kg
3x70kg
3" board
3x70kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg
3x110kg
2" board
3x80kg
3x90kg
3x100kg
alt fra 90kg er vist nok pr med det her greb?

yates rows: 5set x 8
db shrugs: 5set x 10
face pulls: 3set x 12
rear lat raises: 2set x 12
db curls: 2set x 10
calf raises: 4set x 10[/i]

bænkpres
lillefinger på ring
3x5x50kg
3x70kg
3" board
3x70kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg
3x110kg
2" board
3x80kg
3x90kg
3x100kg
alt fra 90kg er vist nok pr med det her greb?

yates rows: 5set x 8
db shrugs: 5set x 10
face pulls: 3set x 12
rear lat raises: 2set x 12
db curls: 2set x 10
calf raises: 4set x 10[/i]

Imponerende løft! . Hvor holder du normalt fingrene?
Og er det ikke noget med at ens pegefinger skal mindst være på ringen under konkurrence. Altså, hånden må ikke være uden for ringen?

bænkpres
lillefinger på ring
3x5x50kg
3x70kg
3" board
3x70kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg
3x110kg
2" board
3x80kg
3x90kg
3x100kg
alt fra 90kg er vist nok pr med det her greb?

yates rows: 5set x 8
db shrugs: 5set x 10
face pulls: 3set x 12
rear lat raises: 2set x 12
db curls: 2set x 10
calf raises: 4set x 10[/i]

Imponerende løft! . Hvor holder du normalt fingrene?
Og er det ikke noget med at ens pegefinger skal mindst være på ringen under konkurrence. Altså, hånden må ikke være uden for ringen?

Tak Cruse Jeg holder normalt max bredde, dvs pegefingeren på ringen.
Max bredde er pegefingeren på ringen, man kan dog godt holde "lidt" breddere hvis man er god hehe.. Og så må man vist ellers holde så smalt som man lyster? Kan jeg ikke lige huske hehe