Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
sniper skrev:Det ser forvirrende ud... Hvorfor ISO triceps og biceps samt mave mandag onsdag og fredag..?! Hvis det er x-split eller hva fanden du vil kalde det så mangler du meget ryg træning og så skal du dele det op på de forskellige dage i stedet for at mixe det således..
Du har en dag ryg og 3 dage front.. Way wrong.. Læg et Fb eller et split som fokuserer på de forskellige muskelgrupper uden at mixe det som du gør nu..
Steve- skrev:[Prøv lige at læs dit indlæg igennem en gang til..
Meget underlig tone at lægge for dagen, hvis du spørger mig.
kuglen skrev:Steve- skrev:[Prøv lige at læs dit indlæg igennem en gang til..
Meget underlig tone at lægge for dagen, hvis du spørger mig.
jeg synes da ikke der er noget galt med snipers indlæg... er det fordi han bander du bliver ked?
sniper skrev:Det var absolut ikke for at være nedladende.. Men jeg synes personligt at dette program er alt for weired. Både sammensat og fordelingsmæssigt.. Intet andet.. Det er sq ikke fedt at køre et program som man senerehen finder ud af er helt i skoven og har bragt proportions-mæssig ubalance mellem ryg og front..
No offence ment mod personen hvis nogen opfatter det sådan...
EDIT: btw, hvad vil du kalde dette program steve (fb, split og i givet fald hvilket split..?!)
Steve- skrev:sniper skrev:Det var absolut ikke for at være nedladende.. Men jeg synes personligt at dette program er alt for weired. Både sammensat og fordelingsmæssigt.. Intet andet.. Det er sq ikke fedt at køre et program som man senerehen finder ud af er helt i skoven og har bragt proportions-mæssig ubalance mellem ryg og front..
No offence ment mod personen hvis nogen opfatter det sådan...
EDIT: btw, hvad vil du kalde dette program steve (fb, split og i givet fald hvilket split..?!)
Okay, det virkede bare sådan. For det er der jo ingen grund til
Du har evigt ret, det er meget underligt skruet sammen. Der mangler meget ryg. Nu ved jeg ikke hvordan personen ser ud, men det er langt fra et standard alsidigt program han kører. Derfor anbefaler jeg ham også en almindeligt FB-program.
Jeg tror ikke der kan sættes navn på programmet, jeg kan i hvertfald ikke
sniper skrev:Steve- skrev:sniper skrev:Det var absolut ikke for at være nedladende.. Men jeg synes personligt at dette program er alt for weired. Både sammensat og fordelingsmæssigt.. Intet andet.. Det er sq ikke fedt at køre et program som man senerehen finder ud af er helt i skoven og har bragt proportions-mæssig ubalance mellem ryg og front..
No offence ment mod personen hvis nogen opfatter det sådan...
EDIT: btw, hvad vil du kalde dette program steve (fb, split og i givet fald hvilket split..?!)
Okay, det virkede bare sådan. For det er der jo ingen grund til
Du har evigt ret, det er meget underligt skruet sammen. Der mangler meget ryg. Nu ved jeg ikke hvordan personen ser ud, men det er langt fra et standard alsidigt program han kører. Derfor anbefaler jeg ham også en almindeligt FB-program.
Jeg tror ikke der kan sættes navn på programmet, jeg kan i hvertfald ikke
Overhoved ikke ment sådan, men var måske lidt skarp.. Beklager hvis det var tilfældet.. Stræber efter, ligesom mange andre herinde, at vi bibeholder en venlig tone herinde og hjælper hinanden eller holder væres k... .
Manley skrev:kuglen: når du nu siger at topicstarters program vil resultere i ubalance, hvrfor laver du så et FB program med 4 presseøvelser og blot dødløft til ryggen?? det hænger ikke helt sammen!
bodybuilding DK arktikel skrev:Der findes et princip, som kaldes ”princippet omkring individuelle forskelle”. Dette princip går i alt sin enkelthed ud på, at selv om vi rent fysiologisk set er skruet sammen på samme måde, så er der alligevel en række individuelle forskelle som gør at programmer bør og skal tilpasses den enkelte. Disse små tilpasninger kan jeg ikke lave for jer. Det er noget man selv finder ud af hen ad vejen, og som man løbende må justere på.
Biiver skrev:Manley skrev:kuglen: når du nu siger at topicstarters program vil resultere i ubalance, hvrfor laver du så et FB program med 4 presseøvelser og blot dødløft til ryggen?? det hænger ikke helt sammen!
Havde jeg ikke engang lagt mærke til - det er en OM'er kuglefar!
Manley skrev:kuglen: når du nu siger at topicstarters program vil resultere i ubalance, hvrfor laver du så et FB program med 4 presseøvelser og blot dødløft til ryggen?? det hænger ikke helt sammen!
kuglen skrev:Manley skrev:kuglen: når du nu siger at topicstarters program vil resultere i ubalance, hvrfor laver du så et FB program med 4 presseøvelser og blot dødløft til ryggen?? det hænger ikke helt sammen!
fordi topic starter klager over mangel på tid til at træne.. så for at komme kroppen effektivt igennem på kort tid valgt jeg de øvelser.
dødløft for ryggen
bænk og inchline bænk samt dips for bryst og tricebs.
squat og leg curl samt calfs for ben.
skulder pres for skulder (sjovt nok)
bicebs curl for bicebs
mave 2
det står da folk frit for om de vil smide en ryg øvelse mere ind. det skal imo være en variant af rows.
Biiver skrev:Helt enig med Steve- udover du selvfølgeligt mener 32-33 sæt istedet for reps
kuglen skrev:i må ikke drille mig
dødløft rammer da i den grad den øverste del af ryggen, og med en ekstra øvelse i form af rows vil ryggen da få det den har behov for vil jeg mene..
kuglen skrev:dødløft går i den grad også i den øvre dek af ryggen. det er imo den øvelse der giver den bedste dybte i ryggen. imo kan man i et fullbody godt nøjes med dødlæft og 1 ryg øvelse mere.
Steve- skrev: Du foreslog jo kun dødløft
Det er altså for lidt!
kuglen skrev:Steve- skrev: Du foreslog jo kun dødløft
Det er altså for lidt!
ja, men jeg har da de sidste 2-3 indlæg anbefalet at kører en variant af rows også.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster