Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57409 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Michealsot

Vores medlemmer har i alt skrevet 2040614 indlæg i 98100 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 414
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 412

Følg bodybuilding.dk på

ZMA

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Er for nylig begyndt på ZMA for et par dage side. Skal da eddermanme love for der bliver drømt igennem om natten da. Og hele natten.
Det er heller ikke alm. drømme, men ting som at jeg lige pludselig opdager at jeg går rundt og er død. Eller, slår en eller anden ihjel og lign. :shock: Self også gode mærkelige drømme(Dem hvor man ved at man drømmer)

Egentlig synes jeg det er totalt underholdende.

Nogen der har oplevet lignende?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 588
Tilmeldt: 6. mar 2011, 15:23
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Da jeg indtog zma, oplevede jeg desværre ikke lignende drømme (det lyder fedt). Jeg sov bare dybere, og havde nemmere ved at komme op om morgenen.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kan det fås i DK til en ordentlig penge?
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22442
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



lyder fedt :whistle:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 318
Tilmeldt: 7. maj 2011, 08:52
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg synes mine drømme bliver en smule 'kraftigere' i oplevelsen, men ikke noget vildt.

Tilgengæld sover jeg helt vildt meget bedre.

Jeg giver £17 (~150 DKK) for 3 måneders forbrug (270 kapsler) og synes det er alle pengene værd.

Edit:

Jeg har desuden ladet mig fortælle at de fleste mænd der træner med vægte mangler zinc.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kunne være man skulle investerer i sådan nogle. Er der nogle bivirkninger?
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2376
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NGS skrev:Kunne være man skulle investerer i sådan nogle. Er der nogle bivirkninger?


Altså ... Det er zink, magnesium og B6 - der burde ikke være nogle bivirkninger; jeg har i hvert fald ikke oplevet nogen.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tjr skrev:
NGS skrev:Kunne være man skulle investerer i sådan nogle. Er der nogle bivirkninger?


Altså ... Det er zink, magnesium og B6 - der burde ikke være nogle bivirkninger; jeg har i hvert fald ikke oplevet nogen.

Bare det der er i, så giver det hele mere mening ang det med at sove og drømme :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2376
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja det kan fås i dk, bare google ZMA så kommer der et par links som ikke må nævnes. Og det er ikke rasende dyrt i forhold til alt mulig andet bb gøjl
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 588
Tilmeldt: 6. mar 2011, 15:23
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er en fin idé at supplere med ZMA her og der. Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed, og husk at at overdosere på zinc ikke er for sjov.

Det meste magnesium i helsekostbutikker er magnesium oxid, hvilket er et smart trick - det billigste, sjovt nok også det dårligste, men det ved de fleste forbrugere ikke. ZMA er ikke magnesium oxid.

SandyFrink value bb.dk member approved
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 1964
 
Indlæg: 6914
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed.


Hvad kan der ske ved, at indtage mejeriprodukter sammen med ZMA?
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2376
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NGS skrev:
SandyFrink skrev:Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed.


Hvad kan der ske ved, at indtage mejeriprodukter sammen med ZMA?

Mener at det forhindre optagelsen...
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



NGS skrev:
tjr skrev:
NGS skrev:Kunne være man skulle investerer i sådan nogle. Er der nogle bivirkninger?


Altså ... Det er zink, magnesium og B6 - der burde ikke være nogle bivirkninger; jeg har i hvert fald ikke oplevet nogen.

Bare det der er i, så giver det hele mere mening ang det med at sove og drømme :)


Ok, har det noget med kombinationen at gøre elle hvordan. Eller mængden måske??
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 588
Tilmeldt: 6. mar 2011, 15:23
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kasper1983 skrev:
NGS skrev:
tjr skrev:
NGS skrev:Kunne være man skulle investerer i sådan nogle. Er der nogle bivirkninger?


Altså ... Det er zink, magnesium og B6 - der burde ikke være nogle bivirkninger; jeg har i hvert fald ikke oplevet nogen.

Bare det der er i, så giver det hele mere mening ang det med at sove og drømme :)


Ok, har det noget med kombinationen at gøre elle hvordan. Eller mængden måske??

Enten har jeg fået det fortalt, eller også er det noget jeg har læst. Men hvis man ikke kan huske sine drømme, eller bare generelt glemmer ting, så betyder det man er i mangel på zink eller sådan noget :)

Af- eller bekræft lige dette :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2376
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



bookmark
Tears will get you sympathy,
Sweat will get you results
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1340
Tilmeldt: 21. jan 2010, 17:34
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Må ZMA ikke indtages med mejeriprodukter? Pis også, så må jeg ikke komme mælk i min godnat shake :(
We play the same game, difference is you never try your best
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 30. jun 2011, 12:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Alien skrev:
NGS skrev:
SandyFrink skrev:Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed.


Hvad kan der ske ved, at indtage mejeriprodukter sammen med ZMA?

Mener at det forhindre optagelsen...

Calcium nedsætter optagelsen af zink. Hvis du spiser ting som proteinpulver, mælkeprodukter eller andet der indeholder calcium, skal du tage dit ZMA 30 minutter før du indtager disse ting.
GO HARD... OR GO HOME..!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 14. aug 2010, 15:28
 
Træner her: Power Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Cruise skrev:
Alien skrev:
NGS skrev:
SandyFrink skrev:Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed.


Hvad kan der ske ved, at indtage mejeriprodukter sammen med ZMA?

Mener at det forhindre optagelsen...

Calcium nedsætter optagelsen af zink. Hvis du spiser ting som proteinpulver, mælkeprodukter eller andet der indeholder calcium, skal du tage dit ZMA 30 minutter før du indtager disse ting.


Okay, lad os antage at jeg slukker lyset og sover kl 00:00
Så indtager jeg min ZMA kl. 23:30, og min shake kl. 00:00

Det vil ikke skade optagelsen af ZMA?
We play the same game, difference is you never try your best
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 30. jun 2011, 12:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ck92 skrev:
Cruise skrev:
Alien skrev:
NGS skrev:
SandyFrink skrev:Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed.


Hvad kan der ske ved, at indtage mejeriprodukter sammen med ZMA?

Mener at det forhindre optagelsen...

Calcium nedsætter optagelsen af zink. Hvis du spiser ting som proteinpulver, mælkeprodukter eller andet der indeholder calcium, skal du tage dit ZMA 30 minutter før du indtager disse ting.


Okay, lad os antage at jeg slukker lyset og sover kl 00:00
Så indtager jeg min ZMA kl. 23:30, og min shake kl. 00:00

Det vil ikke skade optagelsen af ZMA?




http://lmgtfy.com/?q=ZMA+og+calcium
link nummer 1.
Hvis du har lyst, så kan du følge med i min log. Ja, den er god nok!
http://www.bodybuilding.dk/post1274898.html#p1274898
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 421
Tilmeldt: 28. okt 2008, 16:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



ck92 skrev:
Cruise skrev:
Alien skrev:
NGS skrev:
SandyFrink skrev:Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed.


Hvad kan der ske ved, at indtage mejeriprodukter sammen med ZMA?

Mener at det forhindre optagelsen...

Calcium nedsætter optagelsen af zink. Hvis du spiser ting som proteinpulver, mælkeprodukter eller andet der indeholder calcium, skal du tage dit ZMA 30 minutter før du indtager disse ting.


Okay, lad os antage at jeg slukker lyset og sover kl 00:00
Så indtager jeg min ZMA kl. 23:30, og min shake kl. 00:00

Det vil ikke skade optagelsen af ZMA?

Ja lige nøjagtig. Men altså det behøver jo ikke være lige præcis 30min før. Bare minimum 30-60min før du går i seng. Også spis/drik det din natmad 5-15min før du går i seng. Så er der ingen problemer i det. :)
GO HARD... OR GO HOME..!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 14. aug 2010, 15:28
 
Træner her: Power Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ck92 skrev:
Cruise skrev:
Alien skrev:
NGS skrev:
SandyFrink skrev:Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed.


Hvad kan der ske ved, at indtage mejeriprodukter sammen med ZMA?

Mener at det forhindre optagelsen...

Calcium nedsætter optagelsen af zink. Hvis du spiser ting som proteinpulver, mælkeprodukter eller andet der indeholder calcium, skal du tage dit ZMA 30 minutter før du indtager disse ting.


Okay, lad os antage at jeg slukker lyset og sover kl 00:00
Så indtager jeg min ZMA kl. 23:30, og min shake kl. 00:00

Det vil ikke skade optagelsen af ZMA?

Ja lige nøjagtig. Men altså det behøver jo ikke være lige præcis 30min før. Bare minimum 30-60min før du går i seng. Også spis/drik det din natmad 5-15min før du går i seng. Så er der ingen problemer i det. :)
GO HARD... OR GO HOME..!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 14. aug 2010, 15:28
 
Træner her: Power Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gør det også at man falder hurtigere i søvn eller påvirker det kun en når man først er faldet i søvn?
Greed, for lack of a better word, is good. Greed is right, greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms; greed for life, for money, for love, knowledge.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 28. okt 2010, 23:31
Geografisk sted: Aabenraa
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



foxmadem skrev:Gør det også at man falder hurtigere i søvn eller påvirker det kun en når man først er faldet i søvn?


Jeg synes jeg har sværere ved at holde mig vågen, ~30 minutter efter jeg har taget dem, men det er bestemt ikke 'sovepiller'.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1750
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ZMA har ingen beviselig positiv effekt på søvnen, men mange oplever alligevel forbedret søvn og mere levende drømme.

Jeg er et af de mennesker der reagerer totalt omvendt på ZMA og kan på ingen måde falde i søvn hvis jeg tager det før sengetid. Jeg fandt ud af en del også reagerer på denne måde, efter jeg nogle nætter i træk havde sovet forfærdelig og isolerede grunden til ZMA, og derfor researchede om andre også havde oplevet noget lignende.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:ZMA har ingen beviselig positiv effekt på søvnen, men mange oplever alligevel forbedret søvn og mere levende drømme.

Jeg er et af de mennesker der reagerer totalt omvendt på ZMA og kan på ingen måde falde i søvn hvis jeg tager det før sengetid. Jeg fandt ud af en del også reagerer på denne måde, efter jeg nogle nætter i træk havde sovet forfærdelig og isolerede grunden til ZMA, og derfor researchede om andre også havde oplevet noget lignende.


"If someone finds taking magnesium energizing and they cannot fall asleep, it is a sign of extreme deficiency; in this case the client should take the dosages earlier during the day."

http://www.charlespoliquin.com/Articles ... evels.aspx

Om det passer ved jeg ikke.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 610
Tilmeldt: 30. mar 2008, 15:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 27.50
- Squat: 40.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



slavers skrev:
essensen skrev:ZMA har ingen beviselig positiv effekt på søvnen, men mange oplever alligevel forbedret søvn og mere levende drømme.

Jeg er et af de mennesker der reagerer totalt omvendt på ZMA og kan på ingen måde falde i søvn hvis jeg tager det før sengetid. Jeg fandt ud af en del også reagerer på denne måde, efter jeg nogle nætter i træk havde sovet forfærdelig og isolerede grunden til ZMA, og derfor researchede om andre også havde oplevet noget lignende.


"If someone finds taking magnesium energizing and they cannot fall asleep, it is a sign of extreme deficiency; in this case the client should take the dosages earlier during the day."

http://www.charlespoliquin.com/Articles ... evels.aspx

Om det passer ved jeg ikke.


Interessant - det var den effekt jeg fik af det. Jeg prøvede derfor også at tage der tidligere om dagen - gjorde det dog kun i et par dage og kom væk fra det. Jeg tror jeg lige vil give det halvanden - til to uger hvor jeg tager der tidligt.

EDIT: Jeg kom dog lige i tanke om jeg for ikke forfærdeligt lang tid siden fik taget blodprøver og der var prøven af mineraler helt normal. Så det skulle alligevel undre mig hvis jeg er i ekstremt underskud, men det ikke dukker op på en blodprøve.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Essens: Hvis de har målt serum koncentrationerne er det sikkert tilfældet.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 24. jul 2008, 11:21
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Razz skrev:Essens: Hvis de har målt serum koncentrationerne er det sikkert tilfældet.


Er hvad sikkert tilfældet? (:
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:
Razz skrev:Essens: Hvis de har målt serum koncentrationerne er det sikkert tilfældet.


Er hvad sikkert tilfældet? (:


At du har fået diagnosticeret et normalt mineral niveau selvom det er lavt. Spørg efter en rød blodcelle zink/magnesium test.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 212
Tilmeldt: 24. jul 2008, 11:21
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Det er en fin idé at supplere med ZMA her og der. Bare vær opmærksom på at undgå indtag af mejeriprodukter i forbindelse hermed, og husk at at overdosere på zinc ikke er for sjov.

Det meste magnesium i helsekostbutikker er magnesium oxid, hvilket er et smart trick - det billigste, sjovt nok også det dårligste, men det ved de fleste forbrugere ikke. ZMA er ikke magnesium oxid.

SandyFrink value bb.dk member approved



Jeg spiser dagligt 1 stk bodymin pille ( indeholder 10 mg B6 (500% adt) 20 mg zink (130% adt) og 450 mg Magnesium (150% adt)

Derudover spiser jeg dagligt 1 Ginseng Multienergi vitaminpille (indeholder 1,4 mg B6, 10 mg zink samt 225 mg magnesium)

Vil det være overkill, hvis jeg også spiser ZMA-piller? Jeg træner 5-6 gange om ugen
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15
Tilmeldt: 17. aug 2010, 20:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster