Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1272
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1268

Følg bodybuilding.dk på

1 kg fedt = ???

Udskriv emne


Hvordan smider man fedtet?

Tilbage til Vægt- & slanketips





Rasmuskrogh skrev:
Bosse101 skrev:
Spread skrev:
Smeden skrev:Ja, teorien går på at du for hver 7000'ne kcla du er i underskud, vil du tabe et kilo fedt. Teorien er god nok, men der er naturligvis ret mange variationer i praksis.

Det er 1g fedtvæv binder noget vand er en af de ting der reducerer energiindholdet i fedtvæv fra 9000 kcal/kg til 7000 kcal/kg. Forestil dig at fedtvæv er nogen små kugler (celler) hvori der ligger yderligere en kugle med fedt i. Selve cellen er baseret på væske og protein, mens fedtkuglen er nærmest rent fedt. (Jeg er ikke meget for at sige at fedtvæv binder så og så meget vand, fordi der også frigøres en hel del vand under den videre forbrænding af de enkelte fedtsyrer).


Har du ikke selv lige skrevet, at 7000 kcal er lig med 1 kg. fedtvæv?


Det er vel også det, han skriver nu.

Man kan bare tage en liter olie og se energiindholdet.
9.000 kcal, alle fra fedt.

Energi pr. gram P/K/F bruges jo til at styre makroer i en kostplan. Hvor mange kcal der går på et gram fedtvæv er mere teoretisk end praktisk interessant.


Bare for at gøre tråden endnu dummere, så er en liter olie ikke lig med et kg olie, så det holder ikke helt hvad du skriver.


1 liter olie er ca. 950gram / 8550kcal.

Så om 1 liter olie er præcis 1kg gør ikke en verden til forskel.
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 359
Tilmeldt: 15. jun 2016, 20:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 131.00
- Squat: 172.00
- Dødløft: 187.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kan man ud fra at et kilo fedt er 9000 kalorier så sige mere eller mindre, at hvis man taber et kilo om ugen, er det fordi man ligger 9000 kcal i ugentligt kalorie underskud? Altså ligger man på et dagligt underskud på 1285 kcal og ens ligevægt burde så ligge på det kalorie indtag man kører plus 1285?
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 577
Tilmeldt: 12. jan 2017, 10:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



RappY skrev:Kan man ud fra at et kilo fedt er 9000 kalorier så sige mere eller mindre, at hvis man taber et kilo om ugen, er det fordi man ligger 9000 kcal i ugentligt kalorie underskud? Altså ligger man på et dagligt underskud på 1285 kcal og ens ligevægt burde så ligge på det kalorie indtag man kører plus 1285?


Nej, der er for stor forskel på den praktiske og teoretiske model.
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 359
Tilmeldt: 15. jun 2016, 20:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 131.00
- Squat: 172.00
- Dødløft: 187.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



RappY skrev:Kan man ud fra at et kilo fedt er 9000 kalorier så sige mere eller mindre, at hvis man taber et kilo om ugen, er det fordi man ligger 9000 kcal i ugentligt kalorie underskud? Altså ligger man på et dagligt underskud på 1285 kcal og ens ligevægt burde så ligge på det kalorie indtag man kører plus 1285?

Hvis du taber dig ét kilo ugentligt, ligger du 7.000 kalorier i underskud - altså 1.000 kalorier dagligt.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
RappY skrev:Kan man ud fra at et kilo fedt er 9000 kalorier så sige mere eller mindre, at hvis man taber et kilo om ugen, er det fordi man ligger 9000 kcal i ugentligt kalorie underskud? Altså ligger man på et dagligt underskud på 1285 kcal og ens ligevægt burde så ligge på det kalorie indtag man kører plus 1285?

Hvis du taber dig ét kilo ugentligt, ligger du 7.000 kalorier i underskud - altså 1.000 kalorier dagligt.


Tak!
Det gør sku livet lidt nemmere i forhold til at vide hvor man skal ligge sige, når man engang vil bulke :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 577
Tilmeldt: 12. jan 2017, 10:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Vægt- & slanketips




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster