Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1207
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1204

Følg bodybuilding.dk på

1 kg fedt = ???

Udskriv emne


Hvordan smider man fedtet?

Tilbage til Vægt- & slanketips





Hej,

Jeg har brugt søgefunktionen, og har fundet et hav af indlæg om det - også på Google..

Min umiddelbare viden sagde før til mig at 1 kilo fedt = 7000 kcal, og det tror jeg stadig at det er, men nu har jeg så fundet et hav af tråde hvor der står, at alt fra 7 kcal til 9 kcal er lig med 1 gram fedt, hvilket jo er noget af en svingning.

Jeg skal helst bruge et korrekt svar, da jeg er igang med noget som kræver et præcist svar.

Der er jo ENORM forskel på om man er i 500 kcal hver dag i 14 dage for at tabe 1 kilo fedt, eller 500 kcal i underskud i 18 dage for at tabe 1 kilo fedt..

Vi antager selvfølgelig at vi indtager nøjagtig vores ligevægtsindtag, og derfra så er enten 500 kcal i underskud eller overskud..

Så folkens... 1 kg fedt = ___ kcal ??

Tak...
???(?_?)???
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 144
Tilmeldt: 21. sep 2010, 12:02
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det skulle meget gerne være 7 kalorier i 1 gram fedt, det med 9 kalorier må være en skrøne ;)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 23. jan 2009, 23:34
Geografisk sted: Sønderborg
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jannik.R skrev:Det skulle meget gerne være 7 kalorier i 1 gram fedt, det med 9 kalorier må være en skrøne ;)


Arg, pr. 1 g fedt tælles 9 kalorier.

Belæg
http://bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/kosten-fra-a-til-aa.html
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 264
Tilmeldt: 17. jun 2010, 11:05
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



My point exactly!

Nu står der i artiklen der at 1 gram fedt er 9 kcal, men i mange andre artikler rundt omkring på nettet som jeg fandt, under min søgen, der står der mange andre tal...
???(?_?)???
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 144
Tilmeldt: 21. sep 2010, 12:02
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Et kilo rent fedt = 9000kcal.

Et kilo fedtVÆV = ca 7000kcal.

Fedtvæv indeholder bl.a. vand og protein udover fedt.
"Smeden er nærmest verdensmester i at fyre lort af."
- The Juice
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2008 Månedens skribent: April 2008 Månedens skribent: December 2008
Moderator
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 7010
Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
Geografisk sted: KBH
 
Træner her: DTU fitness
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Smeden skrev:Et kilo rent fedt = 9000kcal.

Et kilo fedtVÆV = ca 7000kcal.

Fedtvæv indeholder bl.a. vand og protein udover fedt.


Hvis man skal have de helt små sko på, er:

Et kilo rent fedt = 9kcal =9000cal

Et kilo fedtVÆV = ca 7kcal =7000cal

Ret mig hvis jeg er forkert :mrgreen:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 80
Tilmeldt: 2. mar 2010, 16:18
Geografisk sted: Kalundborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du er helt forkert på den. Værdierne jeg har skrevet er korrekte. At man bruger siger "kalorier" når man mener "kilokalorier" er bare en ukorrekthed i daglig tale.
"Smeden er nærmest verdensmester i at fyre lort af."
- The Juice
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2008 Månedens skribent: April 2008 Månedens skribent: December 2008
Moderator
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 7010
Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
Geografisk sted: KBH
 
Træner her: DTU fitness
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Bananfisk skrev:
Smeden skrev:Et kilo rent fedt = 9000kcal.

Et kilo fedtVÆV = ca 7000kcal.

Fedtvæv indeholder bl.a. vand og protein udover fedt.


Hvis man skal have de helt små sko på, er:

Et kilo rent fedt = 9kcal =9000cal

Et kilo fedtVÆV = ca 7kcal =7000cal

Ret mig hvis jeg er forkert :mrgreen:


Så retter jeg dig lige:

1g fedt = 9kcal
1000g fedt = 1kg fedt = 9000kcal

1g fedtvæv ? 7kcal
1000g fedtvæv = 1kg fedtvæv ? 7000kcal
Steve Butabi says "Crunch it"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 874
Tilmeldt: 6. maj 2010, 23:55
Geografisk sted: Kgs. Lyngby
 
Træner her: DTU fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Aha der kan man bare se, så blev jeg også klogere idag, tak for rettelsen :P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 80
Tilmeldt: 2. mar 2010, 16:18
Geografisk sted: Kalundborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bananfisk skrev:
Smeden skrev:Et kilo rent fedt = 9000kcal.

Et kilo fedtVÆV = ca 7000kcal.

Fedtvæv indeholder bl.a. vand og protein udover fedt.


Hvis man skal have de helt små sko på, er:

Et kilo rent fedt = 9kcal =9000cal

Et kilo fedtVÆV = ca 7kcal =7000cal

Ret mig hvis jeg er forkert :mrgreen:

Som smeden siger, så er det bare fordi det daglige sprog er forkert.
Det svarer til du går til grønthandleren og beder om 1 kg kartofler og han så spydigt siger "Hold da op, 1000 kartofler hva... det var mange.. det hedder faktisk kilo-gram" :whistle:
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



W_I_P skrev:
Bananfisk skrev:
Smeden skrev:Et kilo rent fedt = 9000kcal.

Et kilo fedtVÆV = ca 7000kcal.

Fedtvæv indeholder bl.a. vand og protein udover fedt.


Hvis man skal have de helt små sko på, er:

Et kilo rent fedt = 9kcal =9000cal

Et kilo fedtVÆV = ca 7kcal =7000cal

Ret mig hvis jeg er forkert :mrgreen:


Så retter jeg dig lige:

1g fedt = 9kcal
1000g fedt = 1kg fedt = 9000kcal

1g fedtvæv ? 7kcal
1000g fedtvæv = 1kg fedtvæv ? 7000kcal

+1 :mrgreen:
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:Det svarer til du går til grønthandleren og beder om 1 kg kartofler og han så spydigt siger "Hold da op, 1000 kartofler hva... det var mange.. det hedder faktisk kilo-gram"


For eksemplets skyld bør du nok skrive "1 kilo kartofler", da forkortelsen "kg" som bekendt står for "kilogram". ;)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 121
Tilmeldt: 9. sep 2009, 12:00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Smeden skrev:Et kilo rent fedt = 9000kcal.

Et kilo fedtVÆV = ca 7000kcal.

Fedtvæv indeholder bl.a. vand og protein udover fedt.


Perfekt, tak.

Så hvis jeg er 7000 kcal i underskud over en periode på lad os sige 14 dage, så skulle jeg meget gerne have tabt mig 1 kilogram, som så vil være fedtvæv, og en minimal smule muskler? Jeg ved godt at man ikke kan REGNE med at tabe sig ½ kilogram i ugen, men det er bare statistisk set.

I øvrigt har jeg læst at 1 gram fedt binder 0,2 gram vand, hvilket reelt vil sige at var jeg 7000 kcal i underskud over en periode på 14 dage, ville jeg tabe mig 1,2 kilogram? Korrekt?

Det er blot for lige at få mine facts i orden, så jeg ikke forventer, eller gør noget forkert.

Tak for jeres hjælp indtil videre :-)
???(?_?)???
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 144
Tilmeldt: 21. sep 2010, 12:02
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeppe skrev:
Dingo skrev:Det svarer til du går til grønthandleren og beder om 1 kg kartofler og han så spydigt siger "Hold da op, 1000 kartofler hva... det var mange.. det hedder faktisk kilo-gram"


For eksemplets skyld bør du nok skrive "1 kilo kartofler", da forkortelsen "kg" som bekendt står for "kilogram". ;)

............
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Nogen der kan svare på indlægget tidligere? :)
???(?_?)???
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 144
Tilmeldt: 21. sep 2010, 12:02
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Men kan man overhovedet regne med det i praksis?
Inden man begynder at forbrænde fedt skal kulhydraterne jo først lige forbrændes, og hvor meget man har af det afhænger vel bl.a. af hvad man har spist og hvor lang tid det er siden...
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2466
Tilmeldt: 6. mar 2010, 19:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



GoneFishing skrev:Nogen der kan svare på indlægget tidligere? :)


Det er jo netop fordi 1 g fedt i kroppen binder lidt vand, at 1 g fedtvæv indholder 7 kcal og ikke 9 kcal. Så nej, -7000 kcal giver ikke et vægttab på 1,2 kg fedtvæv.
"Life is a tragedy for those who feel, but a comedy for those who think" - Horace Walpole

"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4376
Tilmeldt: 27. aug 2007, 14:28
Geografisk sted: 2200
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 62.50
- Squat: 85.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja, teorien går på at du for hver 7000'ne kcla du er i underskud, vil du tabe et kilo fedt. Teorien er god nok, men der er naturligvis ret mange variationer i praksis.

Det er 1g fedtvæv binder noget vand er en af de ting der reducerer energiindholdet i fedtvæv fra 9000 kcal/kg til 7000 kcal/kg. Forestil dig at fedtvæv er nogen små kugler (celler) hvori der ligger yderligere en kugle med fedt i. Selve cellen er baseret på væske og protein, mens fedtkuglen er nærmest rent fedt. (Jeg er ikke meget for at sige at fedtvæv binder så og så meget vand, fordi der også frigøres en hel del vand under den videre forbrænding af de enkelte fedtsyrer).
"Smeden er nærmest verdensmester i at fyre lort af."
- The Juice
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2008 Månedens skribent: April 2008 Månedens skribent: December 2008
Moderator
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 7010
Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
Geografisk sted: KBH
 
Træner her: DTU fitness
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Smeden skrev:Ja, teorien går på at du for hver 7000'ne kcla du er i underskud, vil du tabe et kilo fedt. Teorien er god nok, men der er naturligvis ret mange variationer i praksis.

Det er 1g fedtvæv binder noget vand er en af de ting der reducerer energiindholdet i fedtvæv fra 9000 kcal/kg til 7000 kcal/kg. Forestil dig at fedtvæv er nogen små kugler (celler) hvori der ligger yderligere en kugle med fedt i. Selve cellen er baseret på væske og protein, mens fedtkuglen er nærmest rent fedt. (Jeg er ikke meget for at sige at fedtvæv binder så og så meget vand, fordi der også frigøres en hel del vand under den videre forbrænding af de enkelte fedtsyrer).


Great! Tak :-)

Meget godt skrevet og forklaret - thumbs up for det..
???(?_?)???
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 144
Tilmeldt: 21. sep 2010, 12:02
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Maskinen skrev:Men kan man overhovedet regne med det i praksis?
Inden man begynder at forbrænde fedt skal kulhydraterne jo først lige forbrændes, og hvor meget man har af det afhænger vel bl.a. af hvad man har spist og hvor lang tid det er siden...

Kroppen oxiderer ikke KUN fedt eller KUN carbs osv. Den kører på det hele meb med svingende andel af hver
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Min biologi bog siger 1g fedt = 37 KJ

Så 1000 g fedt = 37000 KJ/4.2= 8809,5 kcal.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 235
Tilmeldt: 10. dec 2007, 18:54
Geografisk sted: Aulum
 
Træner her: Fitness world Herning
AG Motion & Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 70.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Hmm dette emne har været oppe før... resultatet blev som der blev forklaret længere oppe af smeden af det fordi at folk glemmer at der er forskel på rent fedt og fedtvæv
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dahl77 skrev:Min biologi bog siger 1g fedt = 37 KJ

Så 1000 g fedt = 37000 KJ/4.2= 8809,5 kcal.

Siden din omregningsfaktor på 4,2 er upræcis grundet manglende decimaler så er det regnestykke ret ligegyldigt.

Prot / carbs / fedt = 4 kcal / 4 kcal / 9 kcal

eller 17 kJ / 17 kJ / 37 kJ . Det er ganske udemærkede tal at regne med.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:
Dahl77 skrev:Min biologi bog siger 1g fedt = 37 KJ

Så 1000 g fedt = 37000 KJ/4.2= 8809,5 kcal.

Siden din omregningsfaktor på 4,2 er upræcis grundet manglende decimaler så er det regnestykke ret ligegyldigt.

Prot / carbs / fedt = 4 kcal / 4 kcal / 9 kcal

eller 17 kJ / 17 kJ / 37 kJ . Det er ganske udemærkede tal at regne med.

Ligegyldigt er vel så meget sagt. Forskellen på hvad han har skrevet, og hvad det helt præcist er, er forholdsvis lille, sammenlignet forskellen i udgangspunktet, som sagde 7000.

37 MJ = 8837 kcal (http://www.wolframalpha.com/input/?i=37 ... es+in+kcal)
Men da udmærket at få præciseret det :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 2. apr 2009, 18:44
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Smeden skrev:Ja, teorien går på at du for hver 7000'ne kcla du er i underskud, vil du tabe et kilo fedt. Teorien er god nok, men der er naturligvis ret mange variationer i praksis.

Det er 1g fedtvæv binder noget vand er en af de ting der reducerer energiindholdet i fedtvæv fra 9000 kcal/kg til 7000 kcal/kg. Forestil dig at fedtvæv er nogen små kugler (celler) hvori der ligger yderligere en kugle med fedt i. Selve cellen er baseret på væske og protein, mens fedtkuglen er nærmest rent fedt. (Jeg er ikke meget for at sige at fedtvæv binder så og så meget vand, fordi der også frigøres en hel del vand under den videre forbrænding af de enkelte fedtsyrer).


Har du ikke selv lige skrevet, at 7000 kcal er lig med 1 kg. fedtvæv?
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 26. aug 2011, 00:04
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Spread skrev:
Smeden skrev:Ja, teorien går på at du for hver 7000'ne kcla du er i underskud, vil du tabe et kilo fedt. Teorien er god nok, men der er naturligvis ret mange variationer i praksis.

Det er 1g fedtvæv binder noget vand er en af de ting der reducerer energiindholdet i fedtvæv fra 9000 kcal/kg til 7000 kcal/kg. Forestil dig at fedtvæv er nogen små kugler (celler) hvori der ligger yderligere en kugle med fedt i. Selve cellen er baseret på væske og protein, mens fedtkuglen er nærmest rent fedt. (Jeg er ikke meget for at sige at fedtvæv binder så og så meget vand, fordi der også frigøres en hel del vand under den videre forbrænding af de enkelte fedtsyrer).


Har du ikke selv lige skrevet, at 7000 kcal er lig med 1 kg. fedtvæv?


Det er vel også det, han skriver nu.

Man kan bare tage en liter olie og se energiindholdet.
9.000 kcal, alle fra fedt.

Energi pr. gram P/K/F bruges jo til at styre makroer i en kostplan. Hvor mange kcal der går på et gram fedtvæv er mere teoretisk end praktisk interessant.
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Spread skrev:
Smeden skrev:Ja, teorien går på at du for hver 7000'ne kcla du er i underskud, vil du tabe et kilo fedt. Teorien er god nok, men der er naturligvis ret mange variationer i praksis.

Det er 1g fedtvæv binder noget vand er en af de ting der reducerer energiindholdet i fedtvæv fra 9000 kcal/kg til 7000 kcal/kg. Forestil dig at fedtvæv er nogen små kugler (celler) hvori der ligger yderligere en kugle med fedt i. Selve cellen er baseret på væske og protein, mens fedtkuglen er nærmest rent fedt. (Jeg er ikke meget for at sige at fedtvæv binder så og så meget vand, fordi der også frigøres en hel del vand under den videre forbrænding af de enkelte fedtsyrer).


Har du ikke selv lige skrevet, at 7000 kcal er lig med 1 kg. fedtvæv?


Lige og lige. Det er vel nærmere ~7 år siden han skrev det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bosse101 skrev:
Spread skrev:
Smeden skrev:Ja, teorien går på at du for hver 7000'ne kcla du er i underskud, vil du tabe et kilo fedt. Teorien er god nok, men der er naturligvis ret mange variationer i praksis.

Det er 1g fedtvæv binder noget vand er en af de ting der reducerer energiindholdet i fedtvæv fra 9000 kcal/kg til 7000 kcal/kg. Forestil dig at fedtvæv er nogen små kugler (celler) hvori der ligger yderligere en kugle med fedt i. Selve cellen er baseret på væske og protein, mens fedtkuglen er nærmest rent fedt. (Jeg er ikke meget for at sige at fedtvæv binder så og så meget vand, fordi der også frigøres en hel del vand under den videre forbrænding af de enkelte fedtsyrer).


Har du ikke selv lige skrevet, at 7000 kcal er lig med 1 kg. fedtvæv?


Det er vel også det, han skriver nu.

Man kan bare tage en liter olie og se energiindholdet.
9.000 kcal, alle fra fedt.

Energi pr. gram P/K/F bruges jo til at styre makroer i en kostplan. Hvor mange kcal der går på et gram fedtvæv er mere teoretisk end praktisk interessant.


Bare for at gøre tråden endnu dummere, så er en liter olie ikke lig med et kg olie, så det holder ikke helt hvad du skriver.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2201
Tilmeldt: 1. jun 2009, 10:52
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rasmuskrogh skrev:
Bosse101 skrev:
Spread skrev:
Smeden skrev:Ja, teorien går på at du for hver 7000'ne kcla du er i underskud, vil du tabe et kilo fedt. Teorien er god nok, men der er naturligvis ret mange variationer i praksis.

Det er 1g fedtvæv binder noget vand er en af de ting der reducerer energiindholdet i fedtvæv fra 9000 kcal/kg til 7000 kcal/kg. Forestil dig at fedtvæv er nogen små kugler (celler) hvori der ligger yderligere en kugle med fedt i. Selve cellen er baseret på væske og protein, mens fedtkuglen er nærmest rent fedt. (Jeg er ikke meget for at sige at fedtvæv binder så og så meget vand, fordi der også frigøres en hel del vand under den videre forbrænding af de enkelte fedtsyrer).


Har du ikke selv lige skrevet, at 7000 kcal er lig med 1 kg. fedtvæv?


Det er vel også det, han skriver nu.

Man kan bare tage en liter olie og se energiindholdet.
9.000 kcal, alle fra fedt.

Energi pr. gram P/K/F bruges jo til at styre makroer i en kostplan. Hvor mange kcal der går på et gram fedtvæv er mere teoretisk end praktisk interessant.


Bare for at gøre tråden endnu dummere, så er en liter olie ikke lig med et kg olie, så det holder ikke helt hvad du skriver.


Edit: Du har ret :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sådan som mine notater direkte fra biologi bøger i gymnasiet, så ser energifordelingen således ud:

Energigivende stoffer: Kulhydrater, Protein og fedtstoffer.
1 gram protein: 17 Kilojoule/4 kcal . Anbefalet daglig indtag: 10-15%
1 gram kulhydrat: 17 Kilojoule/4 kcal . Anbefalet daglig indtag: 55-60%
1 gram Fedtstof: 38 Kilojoule/9 kcal . Anbefalet daglig indtag: min. 20% max 30%

// Valideret kilde
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 10. mar 2017, 22:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Vægt- & slanketips




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster