Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65571 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049545 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
taler skrev:Øvelser på ét ben (unilateral øvelser) har nok ikke den store effekt, hvis formålet er at blive bedre til tung back squat. Men lidt unilateralt kan være godt af andre grunde, eksempelvis skadesforebyggende. Derudover er det svært at træne tungt nok i sin hjemmetræning for tiden, hvor de fleste jo ikke har godt udstyr til rådighed. I den forbindelse er det lettere at træne hårdt nok unilateralt, f.eks. bulgarian split squats eller pistols. At ramme udmattelse er ikke nogen dårlig ide, hvis man i disse tider vil holde på massen eller styrken, alt sammen noget det unilaterale kan bidrage med, hvis bare man har lidt fantasi vedrørende belastningen.
Blackmoore skrev:en ben squats er i min bog lidt mere gymnastiske øvelser end det er godt for squats
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster