15 årig, der vil få mere ud af sit træning!

Af en 14-årig løfter du sq da nogle habile vægte! Især din squat er da ret pæn! =D>

Enig med flamingo... ser sq fornuftigt ud! bliv ved med at klø på.

Holder du øje med din vægt?

Hvis du ikke er i kalorieoverskud vil det være svært for din krop at blive stærkere. Derudover kunne det også være din krop trængte til noget variation i træningen hvis du har kørt det samme program i et stykke tid og med samme sæt/rep range. F.eks. kunne du prøve Bill Starr's Fundamentprogram som har fået en del roser herinde og som jeg selv er igang med.

Vej dig hver onsdag for eksempel.. tager du på, er alt som det skal være og hvis du taber dig, kender du jo svaret :twisted:

Det er optimalt at ligge i et kalorieunderskud på de -500 kcal. Det kan enten opnåes gennem kosten, eller øget cardio

Okay, sådan skal det være :wink:

Bare sørg for at vej dig samme dag på ugen, om morgenen efter toiletbesøg

Og ja, dine blodårer bliver tydligere. Alt bliver tydligere

15 årig, der vil få mere ud af sit træning!

Brugere online