Jeg har væddet 2000,- og æren med en ven om jeg kan nappe 180 km. på en cykel i ét stræk.

Om min form kan det siges; Spillet fodbold 3 gange om ugen siden januar. Kan løbe en 5 km. på godt og vel 25.

Som jeg ser det er det et vanvittigt godt bet for mig. Jeg skal bare gøre det en dag her i ferien, så jeg tænkte, at der nok var nogle herinde, som havde nogle råd. Det eneste jeg er bange for at er få kramper eller noget lignende på vej op af en bakke, da jeg ikke må stige af cyklen.

Hvordan ville I forberede jer, hvis I ikke var i den vildeste form og skulle køre 180 km. i ét stræk inden længe?

Såfremt du ikke må stige af cyklen på alle 180 km, ville jeg overveje en ble.

Jeg ville medbringe en hjertestarter...

masser af vand, medbring noget hurtigt optageligt energi.
f.eks. nogle gels.

Det kan sagtens lade sig gøre. Jeg er en fed klump og jeg har før nappet ca. 150km med mellem til højt tempo. Hvis du er ligeglad med tiden, så ta' det i et roligt tempo så når du det nok. Ta' lidt energidrik med. Desuden så undgå vejkryds hvis du ikke må gå af cyklen.

Det kan godt lade sig gøre med et roligt tempo, men det er vigtigt at du bruger de samme mentale teknikker når du cykler som du bruger når du løber. find en rytme der er komfortabelt for dig og hold dig til den uanset hvad. hvis der ikke er nogen tidsbegrænsning kan det måske nok lade sig gøre
held og lykke med det

Hvis du er i nogenlunde form så er det et easy bet.

Siden du ikke må stige af cyklen skal du nok påregne at der er en mulighed for at du evt. kan komme til at skulle skide i buskerne. Dette er fordi at du bliver nødt til at spise en god mængde kulhydrater dagen før og på selve morgenen. Hvis du ikke gør det er der en mulighed for at du ikke gennemføre da din krop simpelthent løber tør for energi.

Du kan dog evt. starte din cykeltur ved middagstid, så din krop har en chance for at komme af med lidt afføring inden turen ;)

Du vil undervejs opleve flere mentalebarriere, hvor du vil prøve at overbevise dig selv om at det ikke er muligt at gennemføre. Derfor er det en god idé at prøve lidt mentaltræning forud for turen. Personligt får jeg selv mine ved omkring 80-90km og igen ved 130km.

Du skal også huske at drikke rigeligt vand dagen før, nok omkring 4-5 liter.

TIl selve turen vil jeg anbefale en gel hver halve time, gerne dem der hvor du ikke skal drikke en liter vand sammen med. For det vil jo resultere i endnu mere vand du skal drikke. Hence more peeing ;D Dog vil jeg anbefale at du stadig indtager ca. 0.5-1 liter sportsvæske i timen. Jeg lavede min egen drik da jeg kørte min ironman. 1 liter saftevand lidt sukker og lidt salt. Denne blanding kan du selv arbejde med under dine træningspas, det er noget billigere end div. sportsdrinks.

Yderligere vil jeg anbefale du spiser en saltpille i timen, dette afhjælper mængden af eventuelle kramper.

Hvis du nu syntes det er lige i overkanten at skulle køre 14 gels i hovede under sådan en cykeltur, kan du evt. også spise nogle prot/muslibars i stedet.

Realistisk tid for cykelturen er nok ca. 7 timer for at du ikke skal brænde ud. dvs. en gns. fart på ca. 25-27km/t.

God Speed

Kører du på en racer- eller en almindelig herrecykel? Og har du en, som gider bruge 8 timer på at køre følgebil? Ellers skal du slæbe rigtig mange liter vand, og det er ikke specielt spændende (eller muligt). No offence, men i min optik, har du lige givet din ven 2000 kr

Jeg deltog selv i sjælland på tværs (197 km) uden nogen cykeltræning. Havde primært styrketrænet og løbet lidt. Det gjorde satme nas, især dagen efter, men det var ikke noget problem at gennemføre.

Er rimelig sikker på, at det er mig, der er blevet foræret 2000,- og en sjov oplevelse.
Skal virkelig bare undgå kramperne (absolut det eneste jeg kan forestille slå mig ud), så jeg takker for de gode råd ang. selve cykelturen.

Jeg SKAL cykle på en citybike med 7 gear. Jeg har fået lov til at skide i skoven/whatever, hvis det skulle blive nødvendigt, eftersom kernen i væddemålet er om jeg kan CYKLE 180 i ét stræk eller ej, ikke hvorvidt jeg kan SIDDE på en cykel i mange timer.

Jeg har ingen følgevogn. Det er et væddemål mellem 2 gentlemen, så der er ikke brug for beviser. Vi snyder/lyver ikke overfor hinanden.

Mit mål er desuden under 10 timer, da jeg ikke gider at sidde og sove på cyklen. Er 27 km/t ikke forholdsvis meget, hvis vi antager, at der må forekomme lidt bakker osv?

Du er godt inde så længe du sørger for at have kosten og væsken iorden! Dog kommer det nok til at tage en del længere tid på en Citybike! Du får nok også meget ondt i skuldre og ryggen, så husk ipren.

Lån evt en camelbak, der er let adgang til vand Alt din energi (gels/bars/koffein/saltpiller) kan du klistre fast til stellet med gaffa.

Blev forresten også overhalet da jeg kørte min Ironman af en på en Citybike, jeg så ham aldrig igen.

Og så lån lige et gps ur, så vi andre kan se turen bagefter

Spørgsmålet er om GPS uret kan holde strøm så længe ;)

ThomasMN skrev:Spørgsmålet er om GPS uret kan holde strøm så længe ;)

Haha de seneste modeller kan holde strøm i 20 timer. Så tror nok det skulle kunne lade sig gøre

Altså, jeg er lang distance løber, og når jeg skal forberede mig til et langt løb husker jeg at indtage mange kulhydrater inden, og jeg vil råde dig til det samme.. Masser af brune ris, fuldkornspasta, osv inden

AlexUldahl skrev:Altså, jeg er lang distance løber, og når jeg skal forberede mig til et langt løb husker jeg at indtage mange kulhydrater inden, og jeg vil råde dig til det samme.. Masser af brune ris, fuldkornspasta, osv inden

Hvordan kan der være du ikke logger dit løb? Hvor langt løber du?

Lange skrev:

AlexUldahl skrev:Altså, jeg er lang distance løber, og når jeg skal forberede mig til et langt løb husker jeg at indtage mange kulhydrater inden, og jeg vil råde dig til det samme.. Masser af brune ris, fuldkornspasta, osv inden

Hvordan kan der være du ikke logger dit løb? Hvor langt løber du?

Jeg har skrevet mine løb et par gange i min log, men det er sjældent jeg nævner mine løbeture - men mine træningsture er typisk 15-30 km, men jeg løber af og til marathon - 42,2

Lange skrev:Blev forresten også overhalet da jeg kørte min Ironman af en på en Citybike, jeg så ham aldrig igen.

Og så lån lige et gps ur, så vi andre kan se turen bagefter

Der er forresten lige monster respekt fra mig for din Ironman. Den ville sgu knække mig

Jeg vil prøve at låne et GPS ur. Igen en fornuftig idé. En tosse på tur skal logges

hvordan gik det så ?

Har ikke taget den endnu.. Har sidste eksamen 11. januar, og har fået lov til at tage den mellem 12-19. juni, da jeg smutter på ferie bagefter. I bliver ikke snydt for updates og jeg har fået lov til at låne et GPS ur ;)

PUTANGHERO skrev:Har ikke taget den endnu.. Har sidste eksamen 11. januar, og har fået lov til at tage den mellem 12-19. juni, da jeg smutter på ferie bagefter. I bliver ikke snydt for updates og jeg har fået lov til at låne et GPS ur ;)

Sidste eksamen 11. juni, formoder jeg? ;)

Jeg har nok også en eksamen omkring 11. januar, men for dette semester er min sidste d. 11. juni ja ;D

Glæder mig som et lille barn til at høre hvordan det går, og ikke mindst om dine doms 14 dage efter

Hvordan har din forberedelse været ?

toto_G4M3R skrev:Glæder mig som et lille barn til at høre hvordan det går, og ikke mindst om dine doms 14 dage efter

Hvordan har din forberedelse været ?

Går elendigt.. Maksimalt druk ovenpå sidste eksamen og blev lige flækket på ydersiden af knæet på støttebenet i en kamp (fodbold), hvilket kostede forstrakte ledbånd, så jeg har ikke trænet i 14 dage Så der er tilbagegang i formen, men jeg nakker stadig det væddemål

PUTANGHERO skrev:

toto_G4M3R skrev:Glæder mig som et lille barn til at høre hvordan det går, og ikke mindst om dine doms 14 dage efter

Hvordan har din forberedelse været ?

Går elendigt.. Maksimalt druk ovenpå sidste eksamen og blev lige flækket på ydersiden af knæet på støttebenet i en kamp (fodbold), hvilket kostede forstrakte ledbånd, så jeg har ikke trænet i 14 dage Så der er tilbagegang i formen, men jeg nakker stadig det væddemål

Så hvordan gik det ?

Bump for resultat

Lange skrev:Bump for resultat

Han kommer aldrig afsted.