Hej!
Jeg har nu trænet i et par måneder og man får jo mange forskellige ting at vide.. Jeg træner kun 2 gange om ugen, men prøver at nå det hele..
Mit spørgsmål er om hvilke muskelgrupper der hører sammen og hvilken rækkefølge de skal øves i..
Mit bud for 2 træningsdage pr uge er:
1 - Ryg
2 - Biceps
3 - Mave
4 - Lænnen
1 - Bryst
2 - Triceps
3 - Skulder
4 - Mave
Hvordan er det rigtigt/forkert når det skal fordeles på to dage?
Peace out
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65815 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049610 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1126
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1124
Følg bodybuilding.dk på
2 dage pr. uge?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 16. nov 2004, 23:54
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvad med bentræning ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 219
- Tilmeldt: 26. sep 2004, 15:53
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
Læg det hele på samme dag.
-
- Moderator
- Reputation point: 5
- Indlæg: 7010
- Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
- Geografisk sted: KBH
- Træner her: DTU fitness
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Vis kostplan
Træm
DAG1
Bryst
Tricep
Mave
Ben
DAG2
Skulder/ryg
Nak
Bicep
Ryg
Mave
Ben
DAG1
Bryst
Tricep
Mave
Ben
DAG2
Skulder/ryg
Nak
Bicep
Ryg
Mave
Ben
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 490
- Tilmeldt: 3. nov 2004, 14:06
- Geografisk sted: Dobbelt A
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 490
- Tilmeldt: 3. nov 2004, 14:06
- Geografisk sted: Dobbelt A
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster
