Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65728 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049584 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Michael89 skrev:Biceps og triceps samme dag synes jeg er lidt dumt, da jeg de gange jeg har gjort det ikke engang har kunnet løfte min blyant dagen efter i skolen :-)
blitz skrev:Det er rigtig nok som michael siger. Lav det sådan her:
Mandag: Bryst, Skulder og Triceps + Nakke
Tirsdag: Ben, Ryg og Biceps Ben + Mave
Onsdag: Cardio/Fri
Torsdag: Bryst, Skulder og Triceps + Nakke
Fredag: Ben, Ryg og Biceps Ben + Mave
Lørdag: Cardio/Fri
Søndag: Fri
Hvorfor biceps og triceps ikke skal trænes sammen?
Fordi at man bruger biceps i nogen øvelser når man træner ryggen. Dvs at du rammer din biceps 2 dage i træk.
Alle muskler høre sammen på en måde.
NaXaRaN skrev:blitz skrev:Det er rigtig nok som michael siger. Lav det sådan her:
Mandag: Bryst, Skulder og Triceps + Nakke
Tirsdag: Ben, Ryg og Biceps Ben + Mave
Onsdag: Cardio/Fri
Torsdag: Bryst, Skulder og Triceps + Nakke
Fredag: Ben, Ryg og Biceps Ben + Mave
Lørdag: Cardio/Fri
Søndag: Fri
Hvorfor biceps og triceps ikke skal trænes sammen?
Fordi at man bruger biceps i nogen øvelser når man træner ryggen. Dvs at du rammer din biceps 2 dage i træk.
Alle muskler høre sammen på en måde.
Nu skal vi jo heller ikke være fantastiske..
Hvilken af disse rygøvelser træner jeg måske biceps i "DB Bent-Over-Row, DB Shrug og DB Straight Leg Deadlift" ?
Træner da mere Triceps i DB Bent-Over-Row...
Træner da slet ikke biceps i DB Shrug og DB Straight Leg Deadlift"..
OBS!.. Jeg synes folk skal tage sig lidt mere sammen når de svarer på diverse bodyforums. Alt for ofte synes jeg man ser folk svare uden at have læst hele indlæg igennem, eller at de svare uden den korrekte viden, eller at det er en eller anden mindreårig gut der gerne vil have respekt hos de andre/ældre på forummet. Folkens de råd i giver herinde handler om folks liv og lemmer, selvfølgelig er der på folks EGET ansvar at lytte til diverse forums, men ingen har sagt at folk skal give forkert info.
Hvis jeg nu var helt begynder og en som blitz som klart ikke har læst emnet igennem eller ikke har reel viden om det han skriver om. Når han så skriver "Lav det sådan her:" Virker det som om han har god viden om det han skriver om.
By the way, Blitz hvorfor i al verden skriver du at jeg skal have cardio ind? Hvad nu hvis jeg var typen der havde sindsygt højt stofskifte, så ville jeg jo forbrænde alt for meget og ville være i stort kcal underskud.
Nogle gange er intet svar et godt svar!
Jakob skrev:NaXaRaN
Ro på. Blitz ville jo hjælpe dig. Han har ret i, at biceps aktiveres en del under de fleste rygøvelser og det ville derfor være mest optimalt at holde biceps og ryg samlet. Desuden har han læst emnet igennem og så har han styr på det du ikke har.
Men ingen grund til at diskutere det. Mener du Blitz ikke har ret i, at det er forholdsvist dumt at adskille biceps og ryg i et 2 split, så må du komme med nogle brugbare argumenter til hvorfor
God weekend.
Tynd Arm skrev:du mangler ryg øvelser som:
dødløft
chin
NaXaRaN skrev:Tynd Arm skrev:du mangler ryg øvelser som:
dødløft
chin
Tak for input, jeg har desværre ikke mulighed for Chin.
Mener du jeg mangler alm. dødløft når jeg har "DB Straight Leg Deadlift", hvorfor?
blitz skrev:NaXaRaN
Det er dig som skal lære at tage i mod hjælp og ikke opfatte det som kritik.
Fordi jeg sætter det 2-split op, er fordi det er den bedste måde at sætte det op og at tage skade af cardio er sq da det dumme jeg nogen sinde har hørt. Hvis du ikke kan holde til cardio trænings så burde du skrive hvad situation du er i, så vi kan tage højde for det når vi kommer kommenter dig program.
Et godt træningsprogram er bygget op omkring de 5 basisøvelse.
- Har på intet tidspunkt opfattet det som kritik, siger blot til dig at du skulle overveje dine indlæg og læse folks emner igennem bedre. DU er det dummeste jeg nogensinde har hørt. Jeg har ikke påstået at jeg vil tage skade af cardio, men at hvis jeg dyrker mere af det, vil det SKADE min opbygning af muskelmasse.
Som mange andre også vil skrive så mangler øvelser i dit program. How har du ikke glemt at jeg også skrev Bent over row? Det er vist en øvelse som du bruger og den rammer biceps.
- Du mener måske ikke at man rammer Tricps i Bent over row? Vil jeg da mene at du rammer mere end biceps.
Med hensyn til mine indlæg skal du ikke blade dig i hvordan jeg skriver. Skulle jeg skære det ud i pap for alle, som bare skulle bruge 2 sek på at søge træningsprogrammer lidt igennem.
3 indlæg pr dag er det meget? Øhh nej det er vist ret normalt.
- Du kan da bare få min adresse og komme og slå lidt på mig, så du kan falde lidt ned. Nej du skal ikke skære det ud i pap for folk, men blot lade vær med at svare hvis du ikke kan give et ordenligt svar. Eller skrive velkommen til forummet og præsentere dem for søgefunktionen, hvorefter de kan spørge.
Hvis du kigger hvad de andre skriver så holde de også med mig i af Bent over row går til biceps og du burde bytte om på de dag. Desuden DB Shugs en øvelse til nakken.
- Du mener måske ikke at du bruger skulder og ryg til Shrugs? Ja det er en utrolig god grundviden du basere dine indlæg på. Kom igen min ven! =D> Okay hvem andre har sagde at jeg skal bytte om på de dage pga. DB Bent Over Row ? HVEM?
*Hvis det er mig du snakker om, at jeg ikke ved hvad jeg snakker om, så er det vist ikke noget som skal komme fra din mund.
Sådan som du har sat dit program op og ikke engang have dødløft og squat med.
Alle dem som ved noget om træning ved at et godt træningsprogram bør indeholde de 3 store.
- Hvis du overhovedet er kommet ud af folkeskolen tror jeg du skal have dine skattepenge igen, for du har vidst ikke lært nok. Jeg har dødløft og squat med håndvægte med. Du har viden, JA, men problemet er du tror du har mere end det!
Desuden hvis du brugte hovedet kunne der være en grund til at alle mine øvelser starter med DB? =D>
Og hvor har min svar være ukorrekt? Jeg spørg bare [-(
- Desværre har ikke så mange timer her til aften jeg kan bruge på at finde emner og indlæg frem. Sorry mester.
- Jeps, men da jeg i forvejen har problemer med at få nok mad ned, så vil jeg ikke gøre den situtation værre ved at løbe/cykle mere end jeg gør. ( Det skal lige siges at jeg spiser hver anden time fra 6.00 til 22.00, næsten. )Rising skrev:Undskyld jeg lige blander mig
Den kan være nødvendigt ikke mindst en fordel med cardio for at opbygge muskelmasse. Nogle af de store bb´ere løber/går 2 timer hver dag for at få hjertet til følge med kroppens størrelse. (Jeg får sikkert prygl for den her udtalelse) - Tjah nu da jeg snart begynder på fodbold igen, svømmer 1-2 gange om ugen, går mindst en time intensivt om dagen, går op og ned af trapper mange gange i løbet og dagen, også når jeg kommer hjem.
En helt anden ting.. ang. intagelse af nok føde. Det burde slet ikke være et issue i sammenhængen i at opbygge muskelmasse. Hvis ikke man spiser korrekt, så kommer resultaterne langsommere, hvis slet ikke.. Og man kan sige atlige meget hvad man dyrker af sport, er kosten et super vigtigt element.
Rising skrev:Har du evt. overvejet at arbejde på at få din forbrænding ned? Nu ved jeg ikke hvad du indtager hver dag, hver anden time. Men måske det kunne være en mulighed at kigge det lidt efter i sømmene.
Man kan jo sige at styrketræning OG fodbold ikke ligefrem sætter forbrændingen ned. Og det lyder ikke ligefrem som om du er doven
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster