Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65711 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Steendahl skrev:Hvordan har du tænkt at køre progression? Det kan være en god ide at have en plan, specielt i de løft du prioriterer at blive stærkere i.
En generel regel for fordelingen mellem pres og træk er 2:3 - altså 3 træk øvelser for hver 2 pres øvelser, dette er primært af hensyn til skulderhelbred. Dit program har ikke en forfærdelig fordeling, men den kunne være bedre.
Programmet er som sådan okay, men jeg har aldrig forstået ideen i at lave en fordeling der hedder Pres / træk og ben - på denne måde træner du vel 20% af din krop den ene dag og 80 % den anden
Hvis jeg var dig ville jeg finde et upper/lower program i stedet og tænke noget progression ind over.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster