ja emnet siger sig selv hvad er bedst ?

søg rundt herinde, der er masser af lignende emner

Det kommer helt an på hvor tid du vil vil træne og hvordan dagene ligger i forhold til hinanden.

Flyttet

regner med at træne mandag tirsdag torsdag og lørdag så hvad er bedst

træneren skrev:regner med at træne mandag tirsdag torsdag og lørdag så hvad er bedst

Så kan du f.eks. køre 2-split mandag og tirsdag samt FB torsdag og lørdag.

hahah "søg rundt herinde, der er masser af lignende emner" fuck en irriterende svar - Drengen spørger pænt, svar ham nu ordenligt for fanden!

Men for lige at hurtigt svar på dit spørgsmål, 2-Split er bedst! - Det kræver heller ikke at tænke ret langt: Hvis fullbody var bedre, tror du så ikke alle heller ville træne 3 gange om ugen i stedet for 4 gange? - Det siger af sig selv.

Hvis du har tid til det og du er i stand til det så kører 2-Split. Fullbody er for dem med en travl hverdag der ikke er i stand til at træne 4 gange om ugen.

Lulz.

01-jeller skrev:hahah "søg rundt herinde, der er masser af lignende emner" fuck en irriterende svar - Drengen spørger pænt, svar ham nu ordenligt for fanden!

Men for lige at hurtigt svar på dit spørgsmål, 2-Split er bedst! - Det kræver heller ikke at tænke ret langt: Hvis fullbody var bedre, tror du så ikke alle heller ville træne 3 gange om ugen i stedet for 4 gange? - Det siger af sig selv.

Hvis du har tid til det og du er i stand til det så kører 2-Split. Fullbody er for dem med en travl hverdag der ikke er i stand til at træne 4 gange om ugen.

Der er ligefrem noget der er "bedst"?

01-jeller skrev:hahah "søg rundt herinde, der er masser af lignende emner" fuck en irriterende svar - Drengen spørger pænt, svar ham nu ordenligt for fanden!

Men for lige at hurtigt svar på dit spørgsmål, 2-Split er bedst! - Det kræver heller ikke at tænke ret langt: Hvis fullbody var bedre, tror du så ikke alle heller ville træne 3 gange om ugen i stedet for 4 gange? - Det siger af sig selv.

Hvis du har tid til det og du er i stand til det så kører 2-Split. Fullbody er for dem med en travl hverdag der ikke er i stand til at træne 4 gange om ugen.

Fullbody er da eller sjovt nok også for folk som træner 4-5 gange i ugen. Det kommer an på hvad man bedst kan lide.

Du kunne jo evt bare uppe din frekvens og træne fb 4 gange i ugen. Så derfor er 2 split nødvendigvis ikke bedst.

Så i mener at man kan have lige så gode og hurtig resultater ved at køre fullbody som ved at køre 2-split!!!????

Jeller, det er ikke så ligetil..

Hvis din logik skal følges til dørs, vil det jo være bedst at køre 7-split - men dette ville være en blindgyde for en nybegynder..

Selvfølgelig er diverse splits mere effektive når man når til det punkt, hvor der skal fokuseres mere på enkelte muskler end andre..

En nybegynder vil få mest ud af at træne fullbody og holde sig til basisøvelserne.. Dette er det eneste rigtige sted at starte...

01-jeller skrev:Så i mener at man kan have lige så gode og hurtig resultater ved at køre fullbody som ved at køre 2-split!!!????

Nej det mener VI ikke. Det er bare at kigge sig omkring.

Du slår sørme hårdt fast at "2 split er det bedste". Noget af en konklusion sådan lige at komme med.

Og nej, "søg lidt" er ikke et irriterende svar. Det er faktisk ret brugbart. hvis han søger, vil han nemlig kunne finde mange forskellige (og gode) argumenter for begge dele, men hvorimod her hvor han spørger direkte (som du foreslår), skal trækkes med irrelevante og invalide svar som at 2 split ruler alt i hele verden.

Nu er jeg måske flabet, men det var faktisk også ret flabet af dig at påstå det du gjorde.

01-jeller skrev:hahah "søg rundt herinde, der er masser af lignende emner" fuck en irriterende svar - Drengen spørger pænt, svar ham nu ordenligt for fanden!
.

Jeg kan ikke se hvad der er galt med mit svar? jeg sagde bare at der før har været emner om det samme, så hvorfor ikke lige tjekke dem ud?

EDIT: Som Dingo også sagde

Hør her gutter jeg er ligeglad med jeres hvis det var sådan og sådan... og "det ville være dumt af en ny begynder" for vi får ingen information om at manden er nybegynder eller ej.

Fullbody ville være mest optimalt i forhold til en nybegynder JA! - Men spørgsmålet var "hvad er bedst" Og i det hele taget så er 2-split bedst i forhold til fullbody. Min argument for det er, at man får hurtigere resultater....

Og ja hvis min logik skulle følges til dørs, vil det være bedst at køre 7-split? for det giver da klart de bedste resultater. Hvis manden havde spurgte hvad der var bedste mellem 2-split og 7-split ville jeg også sige at 7-split er bedst. Men han nævner ikke nogen omkring 7-split?

Min pointe er at jeg ikke tager hensyn til om man er nybegynder eller ej og snakker ud fra hvad man generalt ville få mest ud af.

Og dingo jeg påstår ikke at 2 split ruller alt i hele verden! - Det eneste jeg siger er at 2-split er bedst i forhold til fullbody?

01-jeller skrev:Og dingo jeg påstår ikke at 2 split ruller alt i hele verden! - Det eneste jeg siger er at 2-split er bedst i forhold til fullbody?

Jeg synes det er fedt, at du sådan kan skære i gennem og konkludere det, for alle os uvidende mennesker

du kan ikke sætte det så simpelt op. fordi du har haft bedre resultater med 2-split betyder det ikke at det er det bedste

Hør her, du får ikke hurtigere eller bedre resultater med fullbody i forhold til 2-split!

Så hvis du er så vidende menneske, så hvorfor bliver du ved med at diskutere?

01-jeller skrev:Og dingo jeg påstår ikke at 2 split ruller alt i hele verden! - Det eneste jeg siger er at 2-split er bedst i forhold til fullbody?

Det kan man jo ikke sige, opdelingen af træningen er ikke det som gør en træning effektivt...
Det der er vigtigt er frekvens, intensitet, workload osv. over en given tidsperiode.. Om man opnår dette igennem FB eller split er fuldstændig ligemeget...

Ved valg af opsætning skal man kigge mere andre omstendigheder, såsom hvor ofte man kan træne (eks. man,tirs,tors,fre taler for 2-split men udelukker ikke FB).. Derudover er det forskelligt hvordan folk bedst kan lide at træne.. Hvis man træner i forbindelse med sport kan fullbody være bedre da man med flere træningspas kan undlade at træne en muskelgruppe som er blevet ekstra slidt til sporten, hvor man i 2-split bliver tvunget til at flytte rundt på tingene for at få det til at passe...

01-jeller skrev:Hør her, du får ikke hurtigere eller bedre resultater med fullbody i forhold til 2-split!

Så hvis du er så vidende menneske, så hvorfor bliver du ved med at diskutere?

Hør her, du får ikke hurtigere eller bedre resultater med til 2-split i forhold fullbody!

Så hvis du er så vidende menneske, så hvorfor bliver du ved med at diskutere?

"Hvis man træner i forbindelse med sport kan fullbody være bedre da man med flere træningspas kan undlade at træne en muskelgruppe som er blevet ekstra slidt til sporten"

Igen tager du hensyn til noget!

Jeg snakker specifikt hvad der er bedst i forbindelse med muskelopbygning. Topic starteren nævnte heller ikke noget om at han gik til sport. Jeg tager ikke hensyn til at man går til sport eller man er nybegynder.

01-jeller skrev:"Hvis man træner i forbindelse med sport kan fullbody være bedre da man med flere træningspas kan undlade at træne en muskelgruppe som er blevet ekstra slidt til sporten"

Igen tager du hensyn til noget!

Jeg snakker specifikt hvad der er bedst i forbindelse med muskelopbygning. Topic starteren nævnte heller ikke noget om at han gik til sport. Jeg tager ikke hensyn til at man går til sport eller man er nybegynder.

Nu sviner du de andre til for ikke at kunne afvise din påstand ordentligt, hvad med du beviser split programmer er bedre og "oplyser" resten af forummet ?

Hvorfor syntes du at jeg sviner nogen til?

01-jeller skrev:Hør her, du får ikke hurtigere eller bedre resultater med fullbody i forhold til 2-split!

Så hvis du er så vidende menneske, så hvorfor bliver du ved med at diskutere?

fordi du IMO er helt gal på den

01-jeller skrev:Jeg snakker specifikt hvad der er bedst i forbindelse med muskelopbygning. Topic starteren nævnte heller ikke noget om at han gik til sport. Jeg tager ikke hensyn til at man går til sport eller man er nybegynder.

Problemet er bare at det er vigtigt at tage højde for diverse parametre, når man besvarer spørgsmålet om hvorvidt det ene eller det andet er bedre. Du tager ikke hensyn til noget, og mener at 2-split er det bedste. Det bør du argumenterer for, og nej, det er ikke argumentation at sige man får bedre resultater. Hvorfor mener du resultaterne er bedre?

Desuden så bør man jo nok gå ud fra at topicstarter er nybegynder, da indlægget er skrevet i et begynderforum, samt det faktum at jeg - og sikkert mange andre herinde - har svaret på andre indlæg af samme forfatter, som viser at han ikke har den største kendskab til hverken træning eller kost, no offence.

Nu fremhæver jeg et citat fra en artikel:

http://www.bodybuilding.dk/artikler/styrketraening/split-hit-eller-shit.html skrev:Hvis man skal kigge på noget mere håndgribeligt, så er der lavet en del træningsstudier, hvor man har sammenlignet effekten af forskellige træningsfrekvenser og der findes flere såkaldte metaanalyser, hvor man har sammenlignet træningseffekten på tværs af mange træningsstudier. Disse meta-analyser fortæller, at det ser ud til at utrænede generelt nok responderer bedst på en (lokal) træningsfrekvens på cirka 3 gange/uge, hvor trænede nok responderer bedst på en lavere frekvens, omkring 2 gange/uge.

Hvad er så din forklaring på at 2-split er bedst?

Jeg har valgt at vælge fullbody pga. jeg kun træner 3 gange om ugen ( Tirsdag, Torsdag og Lørdag )