Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65682 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Th0mas skrev:Har muligvis påpeget det før, men det er legcurls der skal bruges i GT 10x10 og ikke leg extensions
Ellers, fortsæt de gode træninger!
Muscle Shark skrev:Hehe yea, men mit ene center har ikk noget til hamstring, og synes de bliver ramt godt nok af dødløft. Mine quads er lidt bagud, så tænkte hvorfor ikk bare køre en øvelse til dem.
Th0mas skrev:Muscle Shark skrev:Hehe yea, men mit ene center har ikk noget til hamstring, og synes de bliver ramt godt nok af dødløft. Mine quads er lidt bagud, så tænkte hvorfor ikk bare køre en øvelse til dem.
Ja okay..
Evt. kan du køre DB stiff-legged deadlift, den er ikke så takserende og rammer rigtig godt
Garik skrev:Th0mas skrev:Muscle Shark skrev:Hehe yea, men mit ene center har ikk noget til hamstring, og synes de bliver ramt godt nok af dødløft. Mine quads er lidt bagud, så tænkte hvorfor ikk bare køre en øvelse til dem.
Ja okay..
Evt. kan du køre DB stiff-legged deadlift, den er ikke så takserende og rammer rigtig godt
Eller bare SLDL eller RDL
Muscle Shark skrev:Kørte mit George Turner program færdig i denne uge, synes de 6 uger med GT har givet rigtig gode gains.
PeterK skrev:Muscle Shark skrev:Kørte mit George Turner program færdig i denne uge, synes de 6 uger med GT har givet rigtig gode gains.
Jeg skulle lige til at skrive til dig, fordi jeg mente, at du kørte GT10x10, da jeg så ovenstående! Jeg overvejer nemlig at køre samme program efter deload, så jeg ville lige høre, om du havde nogle kommentarer at knytte dertil inden.
PeterK skrev:Word, mange tak for det, mate! Jeg er ikke så nervøs for doms, for jeg har kørt den første måned af "Større Arme på 12 Uger", som vist svarer til lidt til armtræning i GT10x10. Og der fik jeg ikke rigtigt doms. (Desværre! )
Men det lyder sgu lækkert. Det tror jeg, jeg vil give mig i kast med så! Har du følt, at en spotter var nødvendig undervejs? Jeg tænker især på de mange sæt bænk.
Muscle Shark skrev:Skal nok komme igang med at logge igen! Synes bare ikke rigtig der er så meget ved at logge nu her når jeg cutter, da det træningerne er meget ens, basis 2-split program uden forøgelse af styrke eller noget.
Muscle Shark skrev:Og tak skal du ha', ser bare uhyggelig hvid ud på det billede, ved sgu ikk lige hvad der er sket... Men nu kommer solen jo heldigvis snart!
Muscle Shark skrev:Igen lige en update... Har ikk fået logget så meget her i februar, men cutter med et 2-split program på 3. uge p.t.
Begynder at logge træningen ind igen fra i morgen af.
PeterK skrev:Du ser faktisk mere massiv ud efter at have cuttet lidt! God form og nice skulder/tajle-ratio!
Du må snart ned og flashe på havnen.
Chayen skrev:Ja du har da ihvertfald ikke mistet masse ser det ud til. God form!
Kunne have været spændende at kunne se fedttabet på ben og ryg også.
Angående at smide dit sidste fedt, hvilken tilgang har du haft til kosten og cardio indtil videre?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 186 gæster