Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65675 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
PeterK skrev:Interessant at du er begyndt på et antagonistisk 3-split! Jeg påbegynder selv et, så snart jeg har afleveret projekt. Og fuark hvor jeg glæder mig! Hvad synes du om det?
Og hvor længe har du forresten kørt highrep? (Alt over 10 reps er highrep i min verden. )
PeterK skrev:Hvor lange pauser har du mellem dine sæt? For du har tilsyneladende generelt en del sæt i timen.
Og tillykke med PR i dødløft, mate! Ikke dårligt! Nu er du faktisk oppe på min PR uden bælte. Og det er noget tid siden, jeg har dødløftet konsekvent, så du har sikkert endda overhalet mig. Men så passer det jo til resten!
Muscle Shark skrev:Jeg har meget korte pauser mellem sættene lige nu, da det stadig er relativt 'lette' vægte, så jeg vil ikke skyde mine pauser til mere end 30-60 sek, men det ændre sig selvfølgelig når vægtene bliver lidt tungere, så plejer jeg gerne at tage 90-120 sek pauser.
Muscle Shark skrev:Tak! Det skal siges at jeg altså også havde bælte på igår i dødløften, når jeg har squattet først synes jeg som regel min lænd er lidt syret til. Men mine små hænder er sgu blevet noget bedre til at holde grebet de sidste par uger, så tror måske jeg venter lidt med at købe straps. Men du skal nok komme efter mig i styrken mate, når dine eksamener er overstået kommer du formentlig også til at træne lidt mere frekvent.
PeterK skrev:Ja okay, det giver selvfølgelig mening. Jeg tænkte lige, at jeg var svært puny, fordi jeg sjældent har brug for mindre end 90 sekunder! Hehe. Og så alligevel. For jeg har sgu egentlig altid to til to og et halvt minuts pause i mellem mine sæt. Det kunne godt være, jeg skulle til at eksperimentere med mindre pauser. Det skulle vist også være fornuftigt, hvad angår hypertrofi!
PeterK skrev:Okay, bruger du mixed greb eller fortsat overhånds? For jeg er ret sikker på, jeg ikke kan løfte 135 kg fem gange med overhåndsgreb uden straps.
Haha, forhåbentlig da. Ellers er der ikke meget sjov ved det! Hehe.
Muscle Shark skrev:Yea, men de korte pauser kommer helt af sig selv, hvis du prøver at kører med lidt progression, hvor du øger vægtene henover ugen.
Muscle Shark skrev:Nej, jeg skiftede til mixed grip for et par uger siden, tror heller ikke jeg kan tage 5x135 kg med overhånds greb. Men selvom jeg er skiftet til mixed, vælger jeg stadig at tro at min grebs-styrke er blevet bedre! Nu skal du ikke komme og ødelægge den tanke for mig, kan nemlig godt lide den.
PeterK skrev:Kom i gang med at logge igen, så jeg kan finde inspiration hos dig!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 126 gæster