Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65818 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049611 indlæg i 100423 emner
1 nye indlæg i dag
Rickoshe skrev:Hej bb,
Jeg ønsker kun at træne 3x om ugen og vil derfor høre, hvad i mener jeg vil få mest ud af hvis mit mål er muskelmasse opbygning.
Fullbody eller et 3 split fordelt på ryg biceps, bryst triceps og ben skulder, hvor jeg laver 5-6 øvelser til de store muskelhrupper på dagen og 3 fil den lille.
Mange tak på forhåns
NattyDaddy skrev:Jeg er i samme situation og kan også max strække den til 3 træninger pr. uge. Tidligere trænede jeg 5-6 gange ugentligt, og brugte derfor 2- og 3-split programmer dengang. Jeg har dog valgt at gå med et fullbody program, netop med tanke på den højere frekvens pr. muskel. Jeg kan klart anbefale det, og du vil helt sikkert opleve fremgang hvis du er vedholdende og holder styr på din progression i træningen.
Rickoshe skrev:
Okay kunne være jeg skulle prøve, har du mulighed for at lægge dit program op så man kan blive inspireret.
Rickoshe skrev:Hej bb,
Jeg ønsker kun at træne 3x om ugen og vil derfor høre, hvad i mener jeg vil få mest ud af hvis mit mål er muskelmasse opbygning.
Fullbody eller et 3 split fordelt på ryg biceps, bryst triceps og ben skulder, hvor jeg laver 5-6 øvelser til de store muskelhrupper på dagen og 3 fil den lille.
Mange tak på forhåns
Minipurz skrev:Rickoshe skrev:Hej bb,
Jeg ønsker kun at træne 3x om ugen og vil derfor høre, hvad i mener jeg vil få mest ud af hvis mit mål er muskelmasse opbygning.
Fullbody eller et 3 split fordelt på ryg biceps, bryst triceps og ben skulder, hvor jeg laver 5-6 øvelser til de store muskelhrupper på dagen og 3 fil den lille.
Mange tak på forhåns
Så gik der et par måneder mere
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster