Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Active skrev:Jeg ville starte med dødløft på rygdagen, også ville jeg have noget mere variation i din rep ranges
Rufus skrev:Kan du ikke uddybe rep ranges ?
LookWhatYouDid skrev:Rufus skrev:Kan du ikke uddybe rep ranges ?
Evt. kør 1. runde splits (dag 1 - dag 2 - dag 3) tungt med få reps og 2. runde (dag 4 - dag 5 - dag 6) lettere med flere reps. Derudover ser dit split godt ud.
Rufus skrev:LookWhatYouDid skrev:Rufus skrev:Kan du ikke uddybe rep ranges ?
Evt. kør 1. runde splits (dag 1 - dag 2 - dag 3) tungt med få reps og 2. runde (dag 4 - dag 5 - dag 6) lettere med flere reps. Derudover ser dit split godt ud.
Ok så første runde kører jeg f.eks. 5x5 og runde to er 4 set á 10 reps?
dykker skrev:Hvor mange dage om ugen vil du træne?
Hvor mange sæt har du så kørt?TheDog skrev:J så har jeg selv brugt 8 reps over en rigtig lang periode, med gode resultater.
Rufus skrev:Hvor mange sæt har du så kørt?TheDog skrev:J så har jeg selv brugt 8 reps over en rigtig lang periode, med gode resultater.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster